一旦患上弱精症也不要存在侥幸心理，觉得有怀孕的可能就不去治疗，弱精症的病人即使可以让女方怀孕，但是的质量没有保障，对下一代的健康有很大的影响。可以到正规的不孕不育医院进行检查，听从医生的可以科学治疗。
不孕不育护理对于女性来说除应尽快尽早、积极治疗之外，在生活上也应注意切实防护，这样才能收到更佳的治疗效果。心理上要坦然对待，不能过分焦虑和忧虑，要保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。往往盼子太心切，反而不会怀孕。及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。要积极参加体育锻炼，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常。争取有规律的生活，保证充足的睡眠。
男性备孕期间精神压力大，对男性质量会产生负面影响，因此想要生一个健康宝宝，先要学会放松自己。
美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学副教授帕姆.法克特.利特瓦克博士及其同事对193名38至49岁的男性参试者进行了研究。研究人员提取了参试男子的经验样本，并调查了参试者的客观压力和主观压力情况，客观压力包括会导致压力激增的各种生活大事件，主观压力包括参试者的个人感受，研究人员还评估了参试者的生活压力和工作压力情况。结果发现，压力与质量之间存在明显关联。
利特瓦克博士分析指出，压力大差的原因可能包括：导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素（也称“肾上腺皮质激素”）等，可能会影响到和激素的产生，压力过大，会影响到的活动能力，形状及浓度。
男性备孕期间精神压力大，休息不好，时常感到疲惫，这是因为备孕而产生的紧张情绪造成的压力，因此，题主要学会给自己减压。
备孕期间，准爸爸们不仅有工作压力，还有备孕压力，因此充足的休息非常重要。题主要适当给自己一点心理暗示，告诉自己，工作是为了快乐的生活，科学备孕才能生下健康宝宝。但是别让备孕影响了生活，要注意休息，给自己放个假，保证充足的睡眠，可以有效缓解备孕带来的压力。
备孕精神压力大，合理发泄情绪有助于释放压力，减轻思想负担。常见的发泄情绪有：外出旅游，运动，听音乐，看电影，打游戏，朋友聚会……找到适合自己的喜欢的发泄，给绷紧的神经放个假。但是要注意强度不要太大，不要让自己过于兴奋，反而不利于休息。
不要把备孕看得过于沉重，要用平常心看待，顺其自然可能更容易。备孕精神压力大，反而不利于和胎儿健康，还会把消极情绪和压力带给妻子。夫妻双方体检正常情况下，在现有医疗条件下，相信自己，很快就能有一个健康宝宝。退一步想，自然不行，还可以试管婴儿。很多夫妻都是备孕时压力太大一直没办法怀孕，后来放弃了打算领养孩子时，却发现有身孕。这可以看出，用平常心对待备孕，更容易成功。
备孕期间要注意劳逸结合，不要熬夜，注意营养摄入，最好忌食烟酒。假期给自己和妻子制造一些小惊喜，制造一点小浪漫，给生活一点仪式感，让生活充满乐趣，也可以是夫妻感情升温，更有利于。
更多备孕知识请关注@洛洛育儿，我是喜欢写作的全职二胎妈妈，分享育儿经验，科学育儿，让你轻松带娃。欢迎大家点赞关注，谢谢阅读！
