1. 你认为自己的情绪控制能力如何？
A. 非常好
B. 还可以
C. 不太好
D. 很差
2. 你觉得自己是否容易受到他人的影响？
A. 不容易
B. 有时容易
C. 容易
D. 非常容易
3. 你是否经常感到焦虑或紧张？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
4. 你是否会主动寻求帮助或支持？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
5. 你是否经常感到孤独或无助？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
6. 你是否容易感到沮丧或消极？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
7. 你是否认为自己的自尊心很高？
A. 非常高
B. 较高
C. 一般
D. 较低
8. 你是否经常感到自己的生活有意义？
A. 非常有意义
B. 有意义
C. 一般
D. 没有意义
9. 你是否经常感到自己的情绪波动很大？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
10. 你是否认为自己的人际关系很好？
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
评分：
A：4分
B：3分
C：2分
D：1分
总分：
30-40分：情绪控制能力强，自尊心高，人际关系良好，生活有意义。
20-29分：情绪控制能力一般，自尊心较低，人际关系一般，生活有些无聊。
10-19分：情绪控制能力较差，自尊心低，人际关系较差，生活缺乏意义。
1-9分：情绪控制能力很差，自尊心很低，人际关系很差，生活毫无意义。建议寻求心理咨询或治疗。
量表是根据某些理论按照一定的程序进行施测，获得数据，最后推测被试心理和行为的问卷。量表化问卷就是能把问卷当中的问题数量化，并且保证其科学性
①量入为出，适度消费．消费者在购机时要在自己的经济承受能力范围之内进行购机消费．
②避免盲从，理性消费．购机时应综合考虑价格、安全性及售后服务等因素，权衡利弊．
③勤俭节约，艰苦奋斗．消费者购机不应过分追求品牌和价格．
