2021-08-26
2021-09-24
谢谢悟空君问题邀请。进入大学后，总觉得干什么都没有精神、提不起精神。十斗山也有过这种感觉，特别是在大一的时候最为明显。从繁忙紧张的高中一下子踏进自由浪漫的大学校园，很多人都会不适应的。中学时代，身边常有父母和老师的叮嘱唠叨，什么事能干什么事不能干，自己往往做不了主，完全按照老师和父母的要求做。可是，到了大学，父母不在身边，就连极像班主任角色的辅导员难见其影子，从完全约束到毫无约束，人一下子变得茫然失措了，没有精神应该是正常的反应。可是，大学也是要学习也要生活的，老没有精神怎么办？那就要强打精神做好自己应该做的事。一是继续学习知识。同中学的应试教育不同，大学的学习除了实用就是兴趣了。无论是出于什么目的，总是要学习的。作为一名大学生，一定要知道自己学习什么怎么学才行。当然，为了提起精神，一个好的作息计划是很有必要。二是继续锻炼身体。有一个好的身体才会有好的精神头。要改掉贪睡、作息不规律等坏习惯，坚持早睡早起，坚持出早操，勤于锻炼。三是继续结交朋友。中学时周围的都是同学，到了大学，除了同学还会有朋友。兴趣相同的朋友可以成立一些诸如篮球队、诗社、英语角之类的团体，开展一些有益的文体活动，既能开阔眼界又能培养积极向上的精神头，岂不是一箭双雕？
识,目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才.中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程,中学有老师天天辅导,日日相随；大学要有较强的自学能力,独立地思考和解决问题.新大学生往往不适应这种变化了的学习生活,不知道如何适应和支配时间.
2）生活环境发生了变化. 部分新生在中学有寄读经历,但多数新生仍然是上学到学校,放学同家人居住在一起.进入大学后,班集体成为主要生活环境,宿舍成了主要的生活区,日常生活全要自理,这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说,确实是个难题.这种变化给他们带来了一定的精神压力.
3）人际关系较中学时代要复杂. 大部分新生在中学时期居住的比较集中,从小学到中学,都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年,天天相见.熟悉的面孔、相似的语言、习俗,构成自己熟悉的生活环境.跨进大学,周围的人来自不同地区,素昧平生,语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生,有想法也难以启齿.这对年龄仅有十七八岁的新生来说,是极不习惯的,因此,每逢节假日就会想家、想同学,会产生孤独感.
4）对待社会工作的态度发生了变化. 中学的工作和活动多是在老师指导下开展,由少数同学承担的.大学强凋学生的自我管理,班里事情多,社团活动多,学生除了要搞好自身的学习外,还要担负一定的社会工作,关心班集体建设.新生往往不大适应这种较大工作量的生活,缺乏工作主动性,在其位又不知如何谋其政,感到压力大.
2、主观方面
新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾.这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如下心理问题：
一是盲目自满与自我陶醉 .因为考取了大学,老师表扬,同学羡慕,亲友夸奖,父母庆贺,部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志,终日悠哉游哉,认为自己是中学的尖子,大学里成绩也不会差,从而放松了对自己的要求,盲目自满.
二是失望与失宠感 .有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化,入学后感到理想与现实差距太大,因而产生失望感,有的学生曾是中学的尖子,是家庭与学校的重点保护对象,进入大学一下子不受重视了,就会产生失宠感.
三是松气情绪与歇脚心理. 有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗,长期拼搏的目标已经达到,心理上得到了满足,生理上希望得到休整.加上进入大学后奋斗目标不明,适应能力不强,竞争的气势也有所减弱,便产生了“松口气,歇歇脚”的心理,再也鼓不起前进的勇气了.
四是畏首畏尾. 因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前,社会活动不参加,运动场不光顾.整日除了学习之外,无所事事,生活单一,有碍个性发展.
五、对大学生心理问题的教育措施
人的心理素质不是天赋的,而是取决于后天的教育与训练,教育对心理素质的提高起着决定性的作用.我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试,开展了一系列工作,并取得良好效果,但同时也有许多不足的地方有待改进.以下是行之有效的教育措施：
1、充分发挥学校心理咨询作用.
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径,也是心理素质教育的重要组成部分.随着时间的推移,心理咨询被越来越多的人承认和接受,越来越多的大专院校,甚至中学开始设置心理咨询机构.心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和,排解心中忧难,开发身心潜能.还能帮助学生正确认识自己、把握自己,有效地适应外界环境.近年来,心理咨询机构不断完善,增设了多种形式的服务,已成为大学生心理素质教育最有效的途径.
2、开展大一新生心理健康调查,做到心理问题早期发现与预防.
开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态,从而有针对性地提出教育措施与方案.我校每年对新生进行心理健康普查,采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生,主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断,每年约有 10％的新生被约请面谈,根据面谈分析,区别不同的问题类型与程度,采取不同的应对措施,防患于未然,做到了心理问题早期发现、及时干预,使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导.
3、 把心理素质教育渗透在各科教学之中.
通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径,也是各科教学自身发展的必然要求.各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素,因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的.教师在传授知识过程中,只要注重考虑学生的心理需求,激发学生学习的兴趣,并深入挖掘知识内在的教育意义,就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富,即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质,并在他们身上持久扎根.
4、开设心理教育必修课,增强自我教育能力.
心理素质的提高离不开相应知识的掌握,系统学习心理、卫生、健康等方面的知识,有助于学生了解心理发展规律,掌握心理调节方法,增强自我教育的能力.心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性,取决于学生自我教育能力的高低.因此,心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力.
5、加强校园文化建设,为大学生健康成长创造良好的心理社会环境.
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境,大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围.校风是校园文化建设的重要内容,也是影响学生心理发展的重要条件.良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质,如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤,有利于使人与人之间保持和谐的人际关系,促进同学之间相互沟通、相互帮助.丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征.因此,学校应该花力量抓校园文化建设,开展形式多样的文体活动和学术活动,形成健康向上的氛围、宽松理解的环境,有助于学生深化自我认识,充分发展个性,改善适应能力.
六、大学生心理素质教育是培养二十一世纪人才的基础
二十一世纪的晨钟已经敲响,在这新旧世纪交替之际,培养跨世纪人才是时代赋予高等学校的历史重任.如何培养跨世纪人才,其核心是加强对青年学生基本素质的教育和培养,全面提高他们的整体素质.二十一世纪人才应具有良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质,且相互和谐统一,这也是健全人格的科学内涵.我们应该反思以往的教育工作,人们往往偏重的是科技文化、学识才能素质,而较为忽视的是思想道德素质,特别是心理素质,即使在比较注重思想政治教育工作的今天,仍未对心理健康教育这一“心理卫生死角”引起足够的重视,其结果是导致学生中出现了大量的心理问题,严重扰乱了学校正常的教学、生活秩序,影响了人才的整体素质,阻碍了高教目标的全面实现,给国家带来无可挽回的损失.因此,保持健康的心态,不仅关系到广大学生健康生理、心理的发展,良好思想道德的养成和完美人格的塑造,而且关系到人才素质的整体提高、高教目标的全面实现、直至现代化建设的顺利进行.
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用,它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响.健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础.加强对大学生心理素质的教育与培养,全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务.二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻冲击、社会瞬息万变、的世纪,面对如此纷繁复杂的世界,未来人才都可能在某一时刻出现心理危机.二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验.为此,就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养,使他们真正懂得：要想占有未来,不仅要作思想品德、智能、体魄的储备,更要作战胜各种困难挫折的心理准备,从而引导他们科学地走出自我认识的误区,更新观念,突破时空,超越自我,唯有如此,方能在搏击中,翱翔自如,走向成熟,参与国际人才竞争,迎接新世纪的挑战!
一个人的成长，离不开家庭和社会环境两个因素。現在的大学生，多是90后，00后，那个年代，计划生育，在城市多数家庭就只养一个孩子，农村一个家庭一个孩子也不少，两个孩子家庭反而少了。就家庭因素来说，父辈太溺爱，孩子是父母的子，在物质上过份满足，孩子饭来张口，衣来伸手。没有从小养成吃苦耐劳，自立，自强思想意识，没经受人生的挫折。二来没有兄弟姐妹，又和其他孩子交往少，从小生活圈子小，养成自闭自大的习性，接触社会少，没有爱心培养，团队精神差，动手能力不强，为步入社会埋下隐唤，没做好心里准备。进入大学后，离开父母，学习，生活靠自已打理，有的孩子辨别能力差，放松学习，受不良风气影响，思想不健康，加之，生活环境改变，一时难以接受新环境，处处看不顺眼，自私自闭，没有朋友，独来独往，心事无处诉说，积于心里，终有爆发之日，误入岐途！等明白之时，为时已晚，失去的难以追回，悔恨不已，只能如此选择绝路！
