孕期焦虑这个期间还是要坚持进行正规的心理治疗。怀孕期间尽量通过，少食以及多餐次的进行饮食营养补充。没有在服用一些抗焦虑的精神性的西药，通常对宝宝就没有影响的，不过因为焦虑本身是非常痛苦的。
孕育养娃神器
照实说这个现象几乎是每一个孕期的准妈咪都会经历的感受。
想想看，一女人变成准妈妈这也是需要强大内核的。子宫从和自己拳头那么大小几个月就要成几何倍数的增长，这对身体也是一项挑战。
首先，是莫名其妙的孕吐，吃什么都吐严重的苦胆都快要吐出来了，好不容易度过了早孕反应，接下来就是缺铁、缺钙，腿抽筋，再后来就是浮肿、体态臃肿行动不便，总会觉得自己不如很没用。
其次，就是在怀孕4个月左右要给宝宝进行胎教。胎教的传输，妈妈和宝宝有了连接，与此同时也会把妈妈的情绪传递给腹中的宝宝。
最后，准妈妈把不好的情绪传递给腹中的胎儿，帮助准妈妈拜托焦虑才是正解。
不需要识别程度 ，即便是怀孕情绪还睡不好呢，更别说挺着大肚子的。
只要对胎宝宝好的事就去做，一准儿没错。
焦虑的情绪对于任何时期都是影响很大的，至于说孕期这个特殊时期自然会把各个方面调整好，夏季炎热更要对自己的情绪管理好。
准妈妈要如何调整孕期焦虑烦躁:
1）思想要放松，要知道分娩短暂的阵痛是自然现象，不要为此情绪过分紧张，不要计较家人的态度，避免生气发怒，少看恐怖影视，以防情绪波动。
2）多了解孕产知识和孕期保健常识，多与人交流，正确对待焦虑问题。
3）保持每天8至9小时的睡眠，适当活动，促进孕妈妈与胎儿的血液循环，不偏食，忌食生冷，辛辣刺激的食物。
4）保持快乐情绪，多听一些音乐，保持心情愉快。
