——莫言 檀香刑
完美主义思维过度追求完美容易导致抑郁和焦虑的情绪。凡事追求完美心理更容易抑郁和焦虑。其实从某种角度来看，做事情尽善尽美是一种非常值得赞扬的，但如果过于追求完美，可能会适得其反。有研究结果显示，尽管完美主义者对做每件事情都有高要求高标准，但存在一些心理性格缺陷。完美主义者更易出错，也更难以接受自己的错误，从而难以从失败中得到提升。另外，完美主义者更容易患上焦虑症和强迫症。
谢邀。
对自己要求太完美，总是担心自己哪里做不好，心太累，怎么办呢？我来说说我的看法。
可以断定这是完美型性格。完美型性格的人做事就是求全责备，做事追求完美，总在担心自己做的事情出现疏漏，造成问题，更担心别人对自己的看法，所以造成身心疲惫。
是什么原因会造成这种现象呢？基本上有两种原因。第一，工作压为过大，自己所从事的工作责任重大，或者是工作环境中有很多能力很强，很出色的人，给自己造成了极大的心里压力。如果是这些原因造成的，你只要用平常心来应对，调整放松心态。更应该想一想，尺有所短，寸有所长，你也有许多长处，是别人所不及的，更有可能你的这种工作状态，也给别人造成了心理压力，所以你应该有意示的自我调整。
第二种原因往往是在青少年成长过程中，家长或老师对你太过严苛，久而久之，造成了你的不自信。你总担心做不好，认为自己不如别人，更担心做不好事情，被别人指责、笑话，所以做任何事都力求完美，不允许自己出现错误，这是形成了完美型性格的主因。这种性格弊大于利，正象朋友说的，心会很累。那么怎样调整呢？坦率的说比较难。首先你要认识到，不管是伟人，还是平常人，所有人都会犯错误，即然工作和生活中错误是难免的，你又何必不放过自己。再有你可以逆向想一想，如果这件事做不好，最坏的结果是什么？值不值得你过于劳心劳力的关注，如果不是天大的事，也请你放过自己。
善待自己，宽容自己，放过自己，积极的面对生活，走出户外，去运动，去旅行，去和亲人、朋友、同事沟通，淡化关注点，增加自信，相信你会走出心灵的围城。
祝：朋友们生活快乐！
人们对性格方面的认识是有一些误区的，如表面看性格外向，话多，就是性格好，而表现的比较沉静，话少，就是内向，性格不好。认为只有内向，性格不好的人才容易患上抑郁症，而爱说的人不容易患上抑郁症。
在心理学调整方面，区别性格优劣的标准，不是看话多话少，而是主要看内心强大，程度，抗挫折抗打击能力。如元帅从小话就不多，指挥千军万马以后话就更少，但他的内心极其强大，在面临非常不利的处境下，都能保持冷静，做出合理的决断。
而一些心理疾病患者，整天述说，比如鲁迅先生笔下的祥林嫂，整天的述说，倾述，但是她很脆弱，抗打击能力很弱。
有的人就是表面很阳光，但是内心并不强大。
性格的确有天生的成分，一个人成长过程和长大后的经历也很关键
