这次之后，我最大的感悟就是，生在伟大的真是太有幸了。你看我们团结一心，众志诚成，一方有难八方支援，凡是脏肺炎感染者，不论老人小孩，一律免费冶疗。而美国呢？就是得到检查病毒感染的都是有权，有钱，有关系的，六十岁以上的感染者都放弃治疗。我们国家一百多岁的都不放弃治疗。所以生在真好。
我曾经患有严重的焦虑症，失眠症4年，最后我自己走出来了，完全好了。我是怎么走出来的。
一、我曾经非常痛苦
我长年失眠，头晕头痛，白天浑浑噩噩，乏力，心跳的很重，呼吸透不过气，便秘，胃痛，磨牙。
遇到一点点小事情，焦虑就爆发，就像紧紧的被包住，透不过气。
一就焦虑，我今天还是睡不着该怎么办。我一直焦虑我一直这么痛苦下去该怎么办。
二、焦虑的本质是逃避
焦虑的本质是用力逃避危险的情绪。
失眠，心跳加速，呼吸加重，肌肉紧张，不听思考，这所有的焦虑具体反应都是帮助我们来逃避危险。
没有焦虑，我们祖先就被老虎吃掉了。
三、焦虑产生的根源是想法
“如果发生了最坏结果，我就完了，我要极力避免它的发生”
“上帝啊，救救我吧，我实在是太痛苦了，我如何才能解脱”
是这些想法，让我们认为有危险，才让我们产生了焦虑情绪来逃避危险。
四、因为焦虑而焦虑的恶性循环
因为焦虑而失眠，然后又因为失眠而焦虑；
因为焦虑而疼痛，然后又因为疼痛而焦虑；
因为焦虑而透不过气，然后又因为
透不过气而焦虑；
因为焦虑而焦虑，等等。
这个不断加重的恶性循环，让我们陷入无比痛苦的深渊。
五、杀死焦虑失眠的唯一办法是改变想法
“最坏无非就这样，让它来”
“就算发生了最坏结果，也并不严重没什么大不了，让它来，完全接受它的发生”
只有建立了这种想法才能根治焦虑和失眠。
六、三步解决焦虑
1.找到让你最焦虑的事情；
2.把你所担心的事情想象到最坏最坏是怎么样的，想象这个最坏结果就已经降临到我头上；
3.不断和自己说，无非就这样，让他来
最后花一段时间，不断强化新的想法。
七、消除恐惧的唯一办法是直面恐惧
失眠就失眠了，焦虑就焦虑了，痛就痛了，病就病了，死就死了
直面恐惧，享受痛苦，接受一切。这是治疗失眠症，焦虑症的唯一办法。
对我帮助最大的就是，可以无时无刻进行调整自己的状态，包括可以清晰地观察到自己的感受，承认和明确自己潜在的需求，达到一个内心的平和吧！
如果从社交角度出发，也可以体会到一些优势，比如说尊重与理解，因为每一个咨询师治疗师都有很强的共情能力和倾听的意愿。不会着急的去表达自己的想法，而更多的会去透过别人的思路思维，去中和多人之间的看法。
当然了也有很强的同理心，它可以减少彼此之间的，而生活上，可以处理很多的负面情绪来进行自我调节。我想从生命哲学的角度来讲，会关注到我们每一个生命的感受和需要，让我们内心更加的热爱生活，对每一件小事，包括突发的事情都有热情去接受它。
大部分的心理从业者，以及了解心理学对热爱心理学的朋友来说，初衷大部分为了自救，或者了解彼此，在感情的观念和社交的关系当中产生更好的利己作用……
开始的这种诉求会随着学习，例如像基础心理，发展教育应用心理，神经与认知，甚至是行为心理学等等而改变。让我们以点带面，更加全面的去了解心理学的覆盖领域，对我们的抽象能力和概括能力就会有要求。
往往能沉淀下来，能产生人生智慧及生命哲学的朋友，基本上这两个能力都是出类拔萃的，但是前提就在于，要获取到大量的信息，大量的实践以及更多频次的沉淀才能达到。
如果没有这么高的精神追求，我个人还是建议去学习普通心理学的常识，因为它可以让我们自己明白，我们犯的错误可能是很多人都会犯，那么，包括我们的感觉，包括我们的情绪，包括我们触发的原因，都是有依可循的，也都是可以被对方认同或被理解的。
所以更建议大家去吸收这方面的知识，克服自己认知中的盲点，来达到合理宣泄自己的情绪，毕竟我们每个人的身边都有我们需要保护与在意的人，不是吗？
最终，希望大家的生活能够更加美好，如果对心理学感兴趣，也可以关注我，在这里我们可以一同成长……
你应该问问自己辞职出去能否找得到工作不？找得到比这个工作更好的工作不？出去找得到比这个工作更多的钱不？如果不能，还是不辞职好。工作是为了自己的生活得更好，是为了找钱，为了在这个社会上生存下去等等，工作本来就辛苦，不在乎你喜不喜欢，你喜欢也好不喜欢也好，是工作总是要去做的。要以一个良好的心态对待工作，要把工作努力做好，才能找更多的钱。
我在中得到的最大感悟是生在，作为人是我的荣幸和自豪；得到的最大收获是我更加懂得了感恩和珍惜。
“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”。耄耋的院士又在抗击非典之后领军挂帅，他去武汉的列车上没座，他只能坐在餐厅里的座位上，他疲倦的面容让人心疼；李兰娟院士也过了古稀之年了，当她在重症监护室里出现那一时刻，让我们万般动容；武汉金银潭医院院长渐冻症患者张定宇，在当时妻子也被感染状病毒肺炎的情况下一直拖着病体吃住在医院，奋战在一线工作岗位上；中医科学院名誉院长年逾古稀的张伯礼院士在危机时刻，也率团队向武汉出征；无数的医护人员和抗疫工作者纷纷向武汉逆行……“黄沙百战穿金甲，不破楼台终不还”。
“报国寸心坚如铁”。火神山和雷神山医院在十天内落成启用，这“基建狂魔”的名字背后是无数人用血与汗通宵达旦汇聚成的，武汉十四座方舱医院在十多天内纷纷落成启用，做到了“应收尽收，应治尽治”，还有研究，防空消毒，小区戒严，援助物资……这一切的背后是众多人的殚精竭虑、呕心沥血、碧血丹心。
纵观全球情况，泛滥非常迅猛，就连经济最发达的美国也达到了失控的程度，而在我们却得到了很好控制，我们最终战胜了，是党和国家的英明领导，也是我中华儿女万众一心的力量。生在，做人我岂能不荣幸和自豪？
“捐躯赴国难，视死忽如归”，当山河无恙，故园春暖，又有多少人在冷冷的墓碑上留下名字，他们是在抗疫牺牲的医护工人员和抗疫工作者，我们会记住那些名字：不能看见孩子出生的李文亮；不能去赴已推迟婚礼的彭银华；扔下两岁儿子的夏思思；牺牲在家门口的张静静……“一寸丹心图报国，两行清泪为思亲”。当火神山和雷神山医院及方舱医院都清零，救援医疗队纷纷踏上归途时，有些人却不能卸甲含笑还，想及他们家人的望眼欲穿，想及他们也曾归心似箭，我们涕泗滂沱、痛彻肺肝！
那么多的人首当其冲、义无反顾、无畏无惧甚至是拿生命护我们周全，我们应该更加感恩和珍惜。“天下兴亡，匹夫有责”，就让我们以感恩之心万般珍惜吧，尽最大努力为国为民做自己能做的事，珍惜生命，珍惜当下，好好珍惜世间一切真情与美好，让全社会充满爱，让我们的祖国明天更美好！
