说起强迫症，大家肯定都曾经有过这样的经历：当你准备出门的时候，却突然不记得门锁好没，一定要跑回去检查一遍才罢休；看见书架上的书摆的乱七八糟，一定要按字母排序排个整整齐齐才浑身舒坦。其实呢，这些都是生活中的“强迫”行为。可是对于一些人来说，在他们一生中某一时刻上述情况变得非常强烈，反复出现，不被理解，并感到痛苦，以至于就像变了一个人似的。这时，他们就可能患上了“强迫症”了。1.强迫症究竟有多痛苦？我们总能看到很多人说自己有强迫症，地砖不摆齐说逼死强迫症，图案不对称说逼死强迫症，颜色不统一说逼死强迫症。其实个人觉得这种打一顿就好的病，并不能强行升格为强迫症，是吧。从严格意义上来说强迫症的诊断的先决条件是：强迫性思想与强迫性行为，或两者都有。强迫思想包括强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。知友@果程C就曾体验过强迫性思想的痛苦：睡醒，睁眼，开始想起床还是不起床……起床会怎么样，不起床又会怎么样……好不容易起了床，坐在凳子上……开始想自己与四面墙的最佳距离……（终于在）无限的痛苦中，从牙缝中对妈挤出一句话，这样不行，得去心理学校……「这绝对是高三一年所做的最明智、最及时的决定，没有之一」而强迫行为，顾名思义，就是某些重复性的行为（如洗手、排序、检查）或心智活动（如祈祷、计数、默念字句），举几个栗子：强迫性反复洗手，如每次洗手一定要洗20分钟才罢休。强迫性检查，出门前确认关水，确认断电，确认关水，确认断电，确认关水，确认断电，确认关水，确认断电，确认关水，确认断电，确认关水，确认断电，确认关水，确认断电，确认关水，确认断电，关门，下楼，上楼，确认关水，确认断电，确认关水，确认断电，锁门，确认锁门，确认锁门，确认锁门，确认锁门，确认锁门。2.强迫性人格障碍与强迫症首先我们应当明确强迫症绝不是某些人给自己的小懒惰、失误、拖延、无聊找的那些漂亮、时髦又能减轻负罪感的借口。强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。下面再科普一下强迫性人格障碍（OCPD）这个概念。说一个这个障碍的代表性人物——大家可能十分熟悉的《生活大爆炸》里的天才谢耳朵。强迫性人格障碍，是一种过于谨小慎微、拘泥于细节、过分疑虑并苛求完美以致于无法适应新情况的人格障碍。具体表现就是，墨守成规，像谢耳朵在家里客厅坐的座位就只能是沙发的某一个固定位置，强调什么风向、视角……星期一早晨必须吃燕麦片、星期二早晨吃厚吐司抹黄油，颠倒一下顺序，就宁可扔到垃圾桶里饿着也不吃了！规矩一旦订立，就不能打破，打破成规会让他们极度痛苦，安全感尽失。虽然强迫性人格障碍与强迫症有密切的关系,而且约有70%的强迫症患者在病前具有强迫性人格障碍,具有强迫性人格障碍的人不一定都是强迫症患者。两者之间用来分辨的最本质的区别是：强迫症自己的感觉是痛苦的，是自知自己的行为是不合理的却无法挣脱。但强迫性人格障碍，会认为自己的这些表现合情合理、理所当然，并因此而认真地执行。关于強迫性人格障碍可以参考一下DSM4上的判断标准：费心于规则、次序、不重要的细节，企图维持掌控一切的感觉，反失去活动的重点；追求绝对完美，甚至使工作计划永远无法完成；过度投身于工作事业，因而放弃休闲活动与友谊；对道德、伦理或价值观的事物，表现得过份诚实(overconscientious)、无弹性。(如果能以此人文化或宗教认同解释则不算)；不愿抛弃旧物，即使已毫无感情价值；拒绝将任务授权或与他人共事；认为必须尽量节俭为将来可能的灾难准备；有处世僵化而顽固的特征。3.强迫症的治疗按照美国国家卫生研究所的意见，治疗强迫症的一般方法是：心理疗法、精神药物，或者二者兼施。在治疗强迫症的心理疗法中，首推认知行为疗法，通过特定程序指导患者掌握思考、行为或者应对情景的方法，帮助患者减少焦虑，进一步减缓强迫念头或行为。如果只针对强迫行为，那么不妨采用暴露疗法，即在治疗时让患者在与现实尽可能一致的情境下产生恐惧反应，并体验到所恐惧担忧的事并没有发生，如此反复，逐渐让患者的恐惧反应降低到正常人水平。而当强迫症状比较严重时，则必须考虑服用精神类药物。其实，在各类精神疾病中，强迫症并不难治，隐瞒或无知才是大忌。
初恋女友是我大学时的校花，也是众多男丝心中的女神，她身材高挑，貌美如花，但和她同居的那一年，却让我苦不堪言，因为她有一个怪癖，让我至今都无法接受。
大二的时候，因为学校周年庆的原因，我认识了我们学校当时的校花，她是学校的宣传委员，也是那次活动的策划者之一，由于我是我们班的班长，因此也入选参与了这次活动。
她聪明睿智，思路清晰，给这次活动提出了很多特别好的建议，而且性格活泼，幽默可爱，总能带动大家的热情，让气氛变得非常融洽。我被她深深地吸引了，活动结束后，我就对她展开了猛烈的追求。
那时候的她太耀眼了，形象气质绝对一流，加上活泼可爱的性格，甜美可人的容颜，简直就是男生心中的女神。当时追求她的男生很多，其中不乏家境优越者，一掷千金也是常有的事情，和他们相比，我再普通不过了，毫无一点优势可言。但她并不是一个物质的女孩，面对迎面而来的糖衣炮弹，镇定自如，从不为此心动，这让我心中燃起了一丝希望。
功夫不负有心人，在我的穷追猛打下，她终于被我的真诚所感动，大三开学的时候，我们正式开始交往。
但她真的太优秀了，尽管我们已经公开确定了恋爱关系，但还是有很多人不死心，把我当空气一般，继续对她猛烈的追求，这让我很是苦恼，整日提心吊胆，我曾一度认为她会离我而去。但出乎意料的是她对这些人都无动于衷，一如既往的对我不离不弃，在别人嫉妒的目光中牵着我的手一路前行，但尽管如此，我们却从未越雷池一步。
“我们出去租房子吧，一起做饭吃”，那天听到她说这句话，我欣喜若狂，虽然我心里幻想过无数次，但从来没有主动提起。
我们在学校外面租了一套房子，一室一厅一厨一卫，过上了向往已久的生活。白天一起上课，放学一起做饭，依偎在沙发上一起看电影，晚上相拥而眠。
那天晚上我早早的就睡了，睡的正香的时候腿上突然传来一阵阵的疼痛，我睁眼一看，只见她拿着眉夹在拔我腿上的汗毛，一根根的拔着，特别认真。我瞬间睡意全无，她见我醒了，对我说了一句雷人的话：你腿上的汗毛太多了，蹭的我痒痒，我要把它们全部拔光！
我哭笑不得，以为她是在开玩笑，就没当回事，伸手把她拥入怀中，她动弹不得，这才作罢，在我怀中很快就睡着了。
然而，令我没想到的是她竟然当真起来，从此以后，只要她一有空，就用眉夹拔我腿上的汗毛，任我百般阻拦，她就是不听，那种执着的精神，让我佩服的五体投地。这下我的腿就遭了殃，由于腿上的汗毛特别密集，导致拔过的地方起了很多红点，又疼又痒，但又不能用手去挠，一挠立马就会肿起来，那种感觉，真是苦不堪言，她看到我的惨状，这才作罢。
我以为她会就此收手，但没想到她竟然又把目光瞄准了我的胡子，美其名曰：接吻时扎脸。虽然我每天都会刮胡子，但用手摸的话还是会有残留的胡子茬，这让她感觉很不舒服。
从那起，拔胡子和腿毛就成了她的必修课，只要有空就会拔上一会儿，眉夹都用坏了好几把，但这些毛发拔了之后还会再长出来新的，她就不厌其烦的一遍遍去拔，我就这样被她一遍遍的折磨，怎么劝她都不听，摊上这样的女朋友，真是欲哭无泪啊！
我不知道她为什么会有这种怪癖，男人长胡子和腿毛太正常了，这是身体发育的一部分，想不通她为何如此反感？至于她给的理由，我觉得并不成立。
后来因为种种原因，我们最终还是没能走到一起，但我却从来不曾忘记她，尤其是她的这种怪癖，让我饱受折磨，更是记忆犹新！
对于强迫，读读包博士的“禅疗四部曲”之《过禅意人生》《做自己的旁观者》《与自己和解》，书中的正念疗法和案例都挺不错的
晚上不是睡不着就是不想睡，不知道在耗什么，然后就拿起手机点点点，但真的并没有因为刷手机而情绪变好，反而很难过。这是个恶性循环，我觉得是对这一天的不满意，因为当我有一天写完论文，我觉得很踏实，很想去香甜的睡一觉，完全不想拿起手机看看，就觉得这一天很满足，只希望再做一个香甜的梦。所以这一天一定要这些让自己开心的事，小到擦一下桌子，出去遛遛弯，改变环境，做些让自己轻松心情的事。总之，千万不要一直躺着刷手机。有的时候做些什么事，会觉得很安心，睡觉都香香甜甜的。但是一整天刷手机下来，这一天没有什么记忆点，就会产生空白，比如说，你回想前天，如果你那天什么事都没有做，你会想不起来前天是哪一天。做些事情，有了记忆点，比如说，昨天买了蛋糕，前天去了公园，就是简单的小事也会让生活充满色彩。
