如果是吃减肥药后出现的抑郁,建议停用药物,平时保持规律作息和饮食,不要熬夜,适当的运动锻炼,多与家人和好友一起外出放松,保持良好的心态。
正确对待减肥。
十个问题,问问自己
以上没想明白的话,开开心心的该吃吃该喝喝,不要减了
归根结底还是减肥方法的问题,最好的减肥方法还是锻炼减肥!
减肥过程中,身体状态越来越好,精神越来越好,身体的各项指标也越来越好!
尤其每天早晨早起锻炼,早晨的时间是向老天抢来的,这段时间你可以在锻炼的同时学习,听视频,听音乐,听英语,听自己要学习的东西,等等!放飞自己的思想,思考自己的人生,思考自己的发展,思考自己对未来的规划!
在你减肥成功之后,你就养成了一个良好的生活习惯,同时你也学习到了很多东西!在这个过程中你增强了自己的毅力,做了一件自己特别佩服自己的事情!自己的成绩感和自信心也会得到极大的提升!在以后的工作中也会能解决越来越多的难题,精神越来越好,很多的思想和难题可能都是这个时候想出来的!
我也是这种方法在2018年从3月到9月用了五个多月的时间成功减肥了30多斤!
自己的这个过程中除了减肥成功,在时间管理和其他方面也都得到了很大的提高和改善,我也因此戒掉了手机癌和懒癌,感觉特别好!现在已经坚持一年了,这一年特别佩服自己,斌成功减肥,也写了100篇文章了!
减肥系列写了21篇,写了很多的自己遇到问题的细节和自己遇到的问题!欢迎关注和交流减肥方面和其他方面的问题!
发几张我激励自己的照片和体重曲线图