开学焦虑是一种常见的心理现象，很多人在开学时都会产生焦虑。不过，并不是所有人都能完全克服开学焦虑。以下是一些可以帮助您克服开学焦虑的建议：1.做好心理准备：首先，要有积极的心态，相信自己能够适应新的环境和生活。
其实中考，高考很多人都会有压力，也不要太在意。下面说说我的一些看法。
1明确焦虑产生的原因，在根源上杜绝焦虑的产生，不要过度紧张，做到心情放松。不神经质；2定制复习计划，按时推进，3明确你的目标，达到多少分，或者去什么大学。把注意力放在目标上，然后问自己你要达成这个目标下一步，应该做什么，把精力放在每一步上。
这是策略上的，还有一些其他具体的方法：
1自我松驰法，当我们感到紧张焦虑时，自己的肌肉也会随着紧张，我们可以放松自己的肌肉，当身体放松后，我们的精神也会随着放松；
2通过深呼吸来放松自己，深深地吸气，然后缓缓地吐出，暗示自己放松，将注意力集中在有趣的事物上；
3通过有效地锻炼和练习来克服焦虑，譬如做打篮球、跑步，冥想等，都有助于肌肉或意念的放松，入静，消除焦虑。
4做你喜欢的事比如 听音乐 唱歌，读书，绘画，等等希望能帮到你，也祝你有个好成绩。
适当的焦虑焦虑是正常的，当你感到焦虑的时候，说明你已经正在思考你的人生了，就比如，明天要考试，你感到焦虑，你是不是要多花时间去复习呢
