因为很多时候抑郁症并不是表现出明显的情感低落，闷闷不乐，退缩不愿与人接触的。可以理解为这些是抑郁症的典型表现，但并不是唯一表现。甚至很多抑郁症患者本身还会表现出好发脾气，易激惹的表现，但他们真的是抑郁症。介绍一下真正的抑郁症了解抑郁症的人会知道，抑郁症的诊断标准中，只有一条必备条件，就是持续存在的情感低落。什么叫情感低落，不开心？闷闷不乐？没精神？没兴趣？这些都和情感低落有关，但情感毕竟是我们人类的高级心理活动，而长期持续的情感真的不一定会被人简单的观察出来，尤其是被没有专科经验的普通人观察出来。所以不能发现你闺蜜的抑郁症是很正常的事情。抑郁症真的是表现形式非常复杂的精神障碍疾病，甚至并不是所有的抑郁症患者都会表现为沉默寡言，不愿社交。比如存在精神激越状态的抑郁症患者，在一定程度上会出现一些类似躁狂的表现，比如易激惹，因小事和家人乱发脾气，对一些事情耿耿于怀。就好像前两天刚刚去世的韩国艺人崔雪莉，人们都知道她是个天真浪漫，放飞自我的“真实女孩”，但不知道的是原来她早在3年前就因为严重的抑郁症曾经割腕，这三年因为放飞天性的原因承受了太多的韩国网友的责骂，她一直苦于承受，甚至也祈求自己的经纪公司出面帮助自己应对“恶言”，但显然公司并没有做任何努力，因为觉得这样对艺人的“热度”有好处。终于，雪莉还是在别人看不出自己的抑郁情况下走了。其实在复杂的抑郁症中，还有一种特殊的类型叫做微笑抑郁，这种特殊的类型就更加的难以被身边的朋友或家人识别。因为微笑，对于患者就好像“面具”，用礼貌性的微笑面具去掩盖自己真实的情感，但被掩盖的情感并不会消失，低落的情感更不会恢复，长期的伪装只能让自己更加严厉的爆发。所以，在我的印象中，微笑抑郁被发现最多的时刻就是在患者选择，成功或者不成功的时候。如何和患有抑郁症的闺蜜相处呢？作为闺蜜，你能做的其实很多，表示对她的理解，鼓励她，支持她，给她足够的情感支持，陪伴她走过人生的低谷。必要的医学治疗是必须的，所谓的抑郁症并不是心情不好，更不是什么的心理问题，而是有着典型生物学特征的医学疾病，作为严重的精神疾病，抑郁症是会搞乱一个人的整个生活的。轻度的抑郁症可以尝试自我调整，中度以上的抑郁症就一定要尽快到医院去接受正规的药物治疗和心理治疗。不要去尝试什么心理咨询，因为心理咨询帮助不了抑郁症患者，而我国的精神卫生法也做出了明确的解释，如果一个咨询师对你说她能治好你的抑郁症，你是可以告她违法的。在日常的护理或陪伴中，最好的做法是避免抑郁症患者的独处，保证随时有人陪伴，避免患者在平静状态下突然出现自伤或行为。成功率最高的行为都是在没有准备的情况下突然起意的。保证患者生活环境的阳光充足，避免患者长时间不照射太阳，避免失眠或早醒等睡眠障碍，如果出现睡眠障碍，即使就医。保证患者足够的饮食，因为抑郁症患者常常会因食欲下降而不思饮食。尽量与患者增加主动性的交谈，但不要指责患者，不要抱怨，因为这样非但没有任何帮助，反而可能会成为压倒骆驼的最后一根稻草。抑郁症是一种复杂的严重的精神疾病，女性的患病率明显多于男性，对于患病的闺蜜，希望你能真正多给一些支持，抑郁症当然是可以治好的，甚至一部分患者是可以达到彻底治愈的地步的，所以，轻一定鼓励你的闺蜜，一定要坚持与抑郁抗争的决心！
看过报道说，抑郁与经常晚睡、熬夜有关，所以要想好病就得早睡早起。 这是因为，一年之中有四季，一天之中也有四季。 具体来说： 日春：03：00～09：00 日夏：09：00～15：00日秋：15：00～21：00 日冬：21：00～03：00 “秋收冬藏”、“春生夏长”是自然规律。 晚上是“一日之冬”，主“闭藏”，要“冬眠”(21：00～03：00)。 而晚上九点以前的几个小时是“日秋”，主“收”，故而不宜兴奋运动。 清早是“一日之春”(其中3点是“立春”，4点是“雨水”，5点是“惊蛰”，故最晚5点必须起床了！……看过报道说：古时的皇上，有的凌晨3点就已起来上早朝了；小皇子也是凌晨3点就去上早课了)，主“生发”，要“春醒” (03：00～05：00)，宜晨起活动(冬季早上太阳未出以前，不要出外锻炼)。 “晚睡晚起”，除了有害健康以外，还易使人抑郁。听说有不少喜欢晚睡晚起的学生原来抑郁，改为早睡早起之后自己就见好。 这是因为，《黄帝内经》讲“气以壮胆”。23点至1点是子时，此时胆经最旺，人在睡眠中可养蓄胆气。因此此时不睡，就会耗伤胆气，严重者会出现“怯症”，即是现代医学讲的“抑郁症”。 所以，晚上9点应该睡觉(其实9点躺下，真正睡着可能得9点半，所以从前人们一般都是8点就睡下了)，早上5点之前(3点～5点之间)应该起床。
轻度抑郁症要作息规律，不要有任低落的情绪不管，增加锻炼和运动的时间。平常多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症的加重程度。
我深深知道没人理解的痛苦，不被理解真的是很难受的一件事情、你辛苦了！在不被理解支持的时候，心情是落寞的，连背影都是孤独的，自己的委屈自己面对，看不到希望的感觉，无人能懂自己的绝望！我们该怎么面对这些呢，告诉自己一辈子很长，事情很小，，虽然是孤单的，我享受这种感觉，它是正常的事情，每个人都有不被人理解的时候，有的人乐观的积极的面对，有的人像战败的士兵一样逃离，我想你肯定不愿意当这个逃兵只是你没有这个能力来面对，告诉自己没关系，我可以找到能量，哪怕是靠我自己！我接受自己，接受自己的不完美接受自己的人生，接受自己的感觉，无论它是好的不好的我都接受！没有人可以真的理解你，因为事情没有发生在自己身上是感觉不到的，那么我们可以理解自己，爱自己，支持自己，始终和自己在一起，尽管很难，但我可以！对自己微笑，信任，充满希望，想象自己是一颗大树，最坚韧的大树，不管风雨还是雷电，就屹立在那里，如此的坚韧如此的挺拔，生命力顽强旺盛的数就是一样的你！患了中度抑郁也是很痛苦的一件事，我想因为你很善良，很有同情心，总是为别人考虑，忽视了你自己，才会让情绪低落，才会抑郁，但是抑郁是可以治好的，只要你肯相信自己，一切都会好起来的，心态决定一切不是吗！不知道你是去医院检查过的还是自己觉得的，一定要积极治疗，做心理咨询，配合药物治疗，要自我调节，多去运动，接触大自然，宣泄情感，听些轻松的音乐，笑话，培养一个爱好，希望你早日康复，加油！
抑郁症是一种病理性心理障碍，需要经过专业精神科医生的诊断才能确定，不要自行针对网上搜索的症状对号入座。很多时候自我感觉可能是抑郁症了，但更多的可能是抑郁情绪的原因。抑郁情绪的产生大多跟我们的生活环境有很大的关系，只是一时的，会随着时间的流逝慢慢消失。但抑郁症不一样，抑郁症是病理性的，是持续性的情绪低落。郁症和抑郁情绪是有很大区别的：1、抑郁情绪是短期的，可自行缓解；抑郁症是持续存在的，若不进行治疗可能会不断恶化；2、抑郁情绪一般不会影响正常工作与生活，抑郁症患者会严重影响工作与生活，且有风险；3、抑郁情绪只是一种情绪体验，但抑郁症是病理性心理障碍，需要服药治疗。如果感觉自己有抑郁情绪，且无法自行消化处理，一定要及时告知家长，很多事情不要自己猜测家长可能会不理解，就不去沟通，父母有时候会比你以为的更开明、懂的更多。亲子双方都能做到及时沟通，相互理解，家庭成员所遇到的问题才能快捷有效的得到处理。有时候，你以为你以为的其实不是你以为的。欢迎转发、收藏或点击@找心理 进行关注，每天接受心理学，会让你变得更优秀。
