重度抑郁也不是24小时,都处于情绪低落状态,也不是每天都处于抑郁状态中,也有情绪好转的时候。,遇到开心的事情也会笑,希望你发展自己的兴趣爱好,多和人沟通交流,多做自己喜欢做的事情,让自己快乐多一些,抑郁就会少一些
自己寻开心呀,,你看,电线杆下的沉思者,,想想他们多有意思,,我就喜欢看别人干活,,观察一下别人,,,谁不努力奋斗呀?你为什么不开心呢??~
谢邀当然不是啦,我们的生活中会遇到许多问题。这些都会产生抑郁情绪,但不能说这就是抑郁症了。不过,出现如下情况需要大家当心了。1.抑郁情绪几乎每天都有,或者大部分时间如此,并且超过一个月。2.不仅仅有抑郁情绪,还有焦虑,恐惧,躯体不适的感觉,或者易怒,不想活等不愉快的体验。3.因为抑郁情绪不能正常工作,生活。比如外出,参加活动,与人接触,交往等都做不了。4.茶饭不思,夜不能寐,体重下降,整日昏昏沉沉的,记性变差了,注意不集中。5.自己或者周围人感觉你性情,习惯发生巨大改变。出现这些情况时,最好去找心理精神专业的医疗机构进行诊疗。不要讳疾忌医呦!
1,判断是否得抑郁症,不是看短期内是否压抑,有时候是否生气。必须经专科医院检查才能确诊。2,普通人可以从以下几方面自检自查:(1)睡觉质量。这是判断抑郁症的最重要指标。是否有长时间的睡眠问题,失眠,早醒,白天精神状态较差,晚上睡不着兴奋想东想西无法控制,早上一点动静或者自然早醒后明明很困很累但却无法再入睡。(2)性格性情。生活中经常优柔寡断,做选择各种纠结,做了决定经常后悔。变得不自信,或者看问题开始偏执。遇到和别人的或矛盾总是找别人的问题和客观原因,越来越少反思自己有什么问题并积极改进。(3)事件背景。生活中发生过重大的事情,比如被劈腿,家人意外过世或出现意外重大变故,落榜被辞打击,遭遇婚外情,工作不顺利不顺心,身体出现重大疾病等等。(4)兴趣兴致。慢慢失去生活的兴趣,开始觉得干什么没意思,即使是以前喜欢的人和事。(5)心情。开始不喜欢下雨天和下雪天,阴雨天气让你的心情很糟,尤其是雨雪后的泥泞,不堪忍受。(6)身体。格外注意身体的变化,尤其是身体有点哪里不舒服,总是夸大自己的病情,想东想西。3,以上几条,有两条及以上的,己经是抑郁状态了,三条以上的,尽快去医院检查确诊。感受到抑郁,至少有三种状态,偶尔的抑郁情绪,持续的抑郁状态,较重的抑郁症。如果确诊中度以上抑郁症,必须尽快吃药。同时需要找到症结,家人配合治疗。如果不是或较轻,需要心理咨询和自我康复训练。如果是偶尔抑郁情绪,加强运动,可找朋友聊天或多读书自悟,旅行等缓解。
以我从事临床心理咨询与心理治疗30年的经验,我认为一个真正的抑郁症患者不会在许多人面前说自己是抑郁症。原因如下:1.“病耻感”:一般人并不会因为身体上得了什么病而感到羞耻,而在精神心理方面患病却觉得没脸见人;2.公众对精神心理病人的歧视:这与我国在精神病学和心理学领域起步较晚,科普知识普及不够有关;3.抑郁症患者本身非常痛苦,且大多伴有情绪低落,逃避交往,自责,甚至悲观厌世等症状,不愿意给别人添麻烦;4.的传统文化中的“他人取向”,即在乎他人的看法与评价根深蒂固,也决定了抑郁症患者的认知误区。其实在国外情形也差不多,只是稍稍好些罢了。谢邀!