你好,首先不要一个人呆在家里,单独呆在家里的时间越短越好;其次要多活动,除做家务外,最好能养成散步遛弯的习惯;多听轻松愉快的音乐;多穿暖色调衣服,尽量少穿或不穿压抑色调的衣服;多与性格外向、活泼开朗的人交往;走路抬头挺胸,想象或提醒自己精神状态良好。
抑郁症是不是绝症,是可治疗的。
抑郁症在发病时表现心情差,兴趣差,失眠,全身各种不舒服,记忆力下降,活着没意思,严重时念头或者行为。
目前抑郁症的治疗方法主要有药物治疗和心理治疗,还可以做一些物理治疗。通过规范的治疗,大部分的患者可以恢复正常的学习、工作和生活。
抑郁症的急性期缓解后,就可以回到学校和工作单位了,这时需要一些药物巩固治疗,需要一些心理治疗改变认知、性格中不合适的部分。
在巩固治疗结束,达到规定的疗程后,可以停药。这时可以完全回归正常的学习、工作、生活了。和正常人已经没有什么区别了。
只是以后的生活和工作中,不要给自己太多的压力,学会放松,处理好人际关系,避免复发。
每个人一生中都有一段低沉的日子,我们大部分都走出来了。该上学上学,该工作工作,该结婚结婚,谁生子生子。
相信自己,相信医生,相信明天是美好的!
这是可以的,但不要超过两个小时。
中度抑郁症患者虽然也会做出让人不可思议的危险举动,但这是非常罕见的,只有到了重度抑郁的时候,才会让人时时担忧。
我还是以一个非典型案例来作说明吧。有位在医院工作的中年女医生,因为孩子不听话而抑郁不堪。在工作中看到了和她儿子一样大小的孩子,就开始胡思乱想。有一次因为思想不集中,出现了医疗事故,万幸的是没有造成严重后果。被领导点名批评以后,她的状态急转直下,只要一走进医院的大门,她就心慌气短,四肢冰凉,不敢和同事们对视,更怕和领导打照面。到了办公室感到手足无措,很长时间都坐在办公桌前沉思,不知道接下来要干什么。经上级医院检查后,被确定为中度抑郁症。
她虽然有抑郁症的症状,但是还能从事一般的事务性工作。比如说导医,比如说图书馆理,比如说信件报刊的收发等等。她一个人在办公室可以静静地待上三四个小时,只要没有人刺激和吓唬她,她的表现就和正常人一样,如果没有人告诉你她是中度抑郁症,你一点都看不出来。
当然了,她是经过一段时间的治疗后,才回来上班的。
本题所说的“中度抑郁症短时间待在家里可以吗?”完全可以的,这个不必担心。但前提是一定要去正规医院检查确诊和治疗。既然已经知道了家里有这样一位特殊的患者,那么,就不要耽误时间,应该抓紧去医院检查治疗,中度抑郁症恢复的可能性还是很大的。
我前面提到的这位女医生,经过一年的治疗,现在又回到了以前的工作岗位,而且再也没有出现过各类问题。
有病早治,不可拖延,不要把小病养成大病了再去治疗。无论从哪个方面说都是不划算的,您说呢?
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