主要表现为持续性精神紧张或发作性惊恐不安,常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸急促,口干,尿频,尿急,出汗,震颤,运动不安等。并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实条件很不相称。可分为广泛性焦虑和惊恐发作。多合并对困难估计过高,缺乏自信心和自卑等特点。
焦虑症发作的时候,患者可能会有一些躯体不适,比如心悸、呼吸急促、头晕等,这个时候建议患者尽量让自己放松、平静下来。可以变换一式,如果是站着可以坐下,如果是坐着可以试着躺下,然后深呼吸,慢慢的吸气,慢慢的呼气,吸气的时候可以吸得深一些,呼气的时候尽量的缓慢一些。