不是激素分泌出现抑郁,而是抑郁出现激素分泌紊乱,引起症状的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受感情因素的影响,另一方面也与躯体因素有关,例如体质差平时缺乏运动,或者晚间睡眠不足,你需要调整好自己的心态,不要想的太多,有些事情随其自然比较好,严重者需要心理治疗和抗抑郁剂治疗。
这个要因人而异,因情况不同而异。其一,有些中度抑郁的青少年,夜里睡不着,服药期间,白天很困,他们要睡到下午有时才起床,所以谈不上午睡。其二,抑郁恢复稳定期,午睡可以恰当休息会,过了下午3点就不要说了。脑科学研究过了下午3点午睡没有什么用。当然,特殊情况人偶尔遇到事儿比如感冒特别累,睡一会也没关系,就是让身体放松。其三,正常情况午睡时间超过1小时,人反而会觉得累。所以,问题的关键不是抑郁症午睡睡多久好的问题,而是让她稳定期有正常的作息规律,有点放松有意义的事情做,减少对抗。
抑郁质导致工作睡眠质量问题,请及时去医院