瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。2．注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。3．平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。4．在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。5．出现早期症状，应及时停止操作并休息。6．一旦出现网瘾，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。7●尽量
以下是一些教育青春期孩子戒掉网瘾的方法：
转移他的注意力，主要还是看大人怎么教，方法用对了，他也就不会上瘾了，多给他洗，或许是因为大人不让小孩的同学来家玩，他没伴玩，所以只好玩手机呢，我觉得把小孩养成了网瘾，大人的过错有一半，为什么别人家的小孩就不会呢？大人也该思考自己是不是哪里做的不好，大人的作风直接影响着小孩。知识输入很重要，身边环境也重要，也可以给他布置家务，让他忙起来，慢慢地介掉，大人要多关注小孩，一点一点教导，不是一天两天的事，只要用心去教他爱他，扶持他，他一定会成材的，到时候父母就可以享他福了，望各位别灰心，给自己多点自信吧，我们为明天加一点油，别加太多，走的太快也会摔跤哦！小孩该骂时骂，不过骂完后也要去哄哄他，不然，他是不会服你的，这就是要大人有耐心去教他了，如果你只骂不哄，那你就不是一个好的父母，因为你不会转弯啊，所以小孩也学你，不转弯，你说还有救吗？
要和孩子先沟通好网络使用规则，合理分配好时间。建议可通过家中路由器对网络使用时间进行管控，如果孩子用手机或电脑太多，此方法也可随时随地进行查看孩子使用网络的情况。做到心中有数，但孩子不是在学习的情况下，使用网络时间建议2-33个小时较为合适。希望可以帮到你。
