目前的这种情况就是一种精神心理压力大，引起的强迫表现，这种情况需要尽快的做好身心平衡调理，以免影响正常生活，平时要尽量的多参加公共娱乐活动，要培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容，尽量地促进身心平衡，缓解心理压力，
谢邀。最好是找专业的心理医生，解决你所遇到的问题。
心理咨询对强迫思维有用吗？
强迫思维的症状表现是，一到了患者认为比较重要事情的场景，就会自动焦虑，就觉得如果想不出好的应对方法，就会出现严重的损失，焦虑就会升高，然后在焦虑情绪推动下，把问题的严重性继续放大，形成恶性循环。并伴有头痛、恶心、胸闷气短、后背痛、全身发麻等等各种躯体症状，还有会失眠、食欲不振等问题。出现这样的症状，不懂强迫症的人，包括至亲的人很难理解，觉得是无事生非。
形成过程是受到相应的惊吓刺激，形成了条件反射，个性越敏感，症状会越重。需要解决的一些不合理认知，比如想不明白越糟糕，实际很多事根本不用想。到了那个环境就出现的控制不住的的自动化思维。提升自信，改善敏感的个性特征。
心理咨询有没有用，就看针对以上三个问题的解决效果，解决的好，就会根治，并且患者会变得优秀。不能解决这三个问题，基本没用。
任何一种情绪背后都是有其需求意义的。焦虑，可能来自于对事物发展的渴望，害怕可能来自于于某些事某个人，某件场景唤起的曾经的伤害体验，从而身体自动打开的安全预警。我们要想办法了解情绪背后的语言，随后，进行认知修复就可以了。
