抑郁情绪低落可采取以下方法缓解:
Hi,你好!我比你大一些是一名大二学生,我在你这年纪的时候,我和你感受一样,感觉自己抑郁了,快撑不下去了。
特别进入初三后,学习压力越来越大,我一度连着有将近三个月每天都失眠,一夜睡不着的那种,我都想放弃自己想过,很多次。但我很爱自己的父母,我那时一个信念就是为了他们我都要咬牙挺过去,我身上随时带着纸条放在口袋里,“父母需要我,他们不能失去我。”就这样,当我实在撑不下去时,我和父母坦白了我的情况,我像他们寻求帮助,因为这个世界上父母是最爱你的那个人。虽然父母内心很焦急,他们其实已有所察觉,但我一直隐瞒,那一刻他们是着急但又是放心的。妈妈说:“只要我敞开心扉,她们会陪着我度过难关的。”
当时我感觉有了依靠有了温暖,说出来后好了一些。然后找了心里医生,每周两次和医生诉说一下,医生会开导我。慢慢的,我试着用医生的方法,去培养多方面自己喜欢的事情,去旅游去到人多的地方和别人交流。很年过去了,我奇迹般的好了。
我希望你也能这样,找寻适合自己的让自己释放出来,一切都会过去的,抑郁症不可怕,只要你勇敢面对,不要将自己尘封起来。一定会好起来的。加油啦⛽️
抑郁看情况是否严重,如果是轻微的抑郁就在网上找一些方法,如果抑郁比较严重了,那么最好找心理咨询师来开导一下,抑郁主要是心理问题。
是的可以