强迫性洗手是很常见的,不必刻意去阻止。可以协助他了解强迫思维的运行机制,改变认知,接受行为,顺其自然的去生活。
你好,我是张滴滴,一名心理咨询师,欢迎关注,一起用心理学美好生活。强迫观念会转化为强迫行为,一旦允许强迫观念转化成为强迫行为,会固化强迫观念,形成一些刻板印象,改变强迫观念会变得难度更大。举一个简单的生活的例子,强迫症的来访者产生了每个地方都脏的强迫想法,发展到不断洗手和在家庭中不断消毒的强迫症状,这就会固化他进一步觉得四处很脏,需要用频率更高的行为来满足去除脏东西的想法,也进一步加强了脏的范围和厌恶程度,这就是你问题中的模式的恶性循环。所以你问题中的答案是肯定的的,只要不断的用行为满足你的强迫思维,就一定会让强迫思维更加牢固,而强迫行为也会更加严重。我们现在再来讲一下破除的。1、在有强迫思维出现时,尝试改变认知,有自知力的状况下,你明明知道是一种强迫的观念,不能任由它来摆布你的行为,可以使用自我辩论的,自己给自己举出反证。在自己无法举出反证来打破自己的强迫观念时,可以请求专业干预。2、当强迫行为出现时,减少强迫行为的频率,无论是使用转移注意力的还是用放松和呼吸的,消除强迫思维带来的焦虑感,减轻强迫行为的程度,增加自控力。3、想要从真正的根源来解决强迫思维,要找到控制模式的原因,侵入性的想法,我们每个人都有,就像我们每个人站在高楼上都会担心手机或者自己掉下去一样,正常人能够明白想法和现实的差别,而强迫,就是一种想法和现实无法分离的障碍。如果强迫观念太过严重,可能会造成与现实状况不符的妄想,及时发现,及时就医是最佳的途径。