您好，感谢您的问题邀请。希望我下面的回答能够帮助到您。一、首先要搞清楚孩子为什么要沉溺于网络？1.比如网络中的游戏吧。游戏有奖励机制。为什么孩子每天玩1-2小时游戏，久而久之，就会被游戏所吸引？就在于游戏的奖励机制。游戏的奖励机制是即刻的、马上的。而学习、健身等，获得奖励机制却没有那么容易，学习是需要一个过程的，不可能今天认真学习，明天就可以考出一个高分数的。作为家长，可以可以帮助孩子把一个大的目标分解成一个一个小目标，当他实现一个小目标的时候，就给他一个小的奖励，慢慢地激发学习的兴趣。2.社交:现在的孩子没有多少朋友，很多孩子多喜欢玩游戏或者浏览其他的网页。为了融入到同学的中去，有共同的语言，他们只有被动地玩游戏或者浏览网页。如果是这样的情况，作为家长就要去拓宽正常的社交圈，让孩子有玩伴。3.亲子关系不是太好。父母改变对孩子的态度和相处。学会和孩子友好相处，学会和孩子做朋友。多理解、宽容、接纳孩子。4.没有规则意识。比如可以和孩子这样说:孩子，你现在已经长大了，像一个大人了，但是，你知道作为一个成年人，最重要的标志是什么吗？那就是对自己行为负责，有规则和契约精神。爸妈不认为网络是一个坏东西，不认为网络是完全有害的。但是沉溺于网络，对于你不管是身体还是心灵上都会造成非常严重的影响。所以，爸妈认为你既然作为一个成年人，就可以管束和约束自己的行为。那么，我们是否可以来做一个契约，每天在规定的时间内，爸妈可以不管你，你可以自由的玩。但是，到了时间后，你就应该停下网络，把时间和精力放在当下对你来说更有价值和意义的事情上？如果你变得能够有自控能力，爸妈给你怎么样的奖励？”二、那么家长应该怎么做呢？除了上面讲的方法，还有:1.激发孩子的学习动力，找孩子的优势学科，兴趣爱好。激发他的热情，以及对未来的期待。2.规范孩子的作息时间。大多数沉溺网络的孩子都是晚上不睡早上不起的。3.鼓励孩子去做运动。4.看孩子有没有人际关系的问题。教给孩子与同学交往的。5.在家庭教育中，让父亲多参与，这样孩子才有力量感。6.父母做好榜样，言传不如身教。7.寻求专业的心理咨询。我是国家二级心理咨询师、国家中级私人心理顾问、高级催眠治疗师陈欣，希望我的回答可以帮助到您。您可以留言，与我互动，以便可以更好的帮助到您！
你好很高兴回答你的问题，最近呢，因为原因，大多数人都在家不能出去，好多人都无聊无趣，因为平时没有这样被困在家里，所以都钟爱看着网络视屏，及短视屏来打发时间，每个人都有自己的生活空间爱好，可以适当的提醒，观看时间，休闲可以不要过渡，只要控制好时间休息，不影响就行，过了这个时期都会好很多，都能复工有事做了，也是一个兴趣爱好，不要过渡的制止，希望能帮到你 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1440, "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-p-0000/f334c6ff3cfe453b925b5c32b4860e44~noop.image?x-expires=1992278343&x-signature=qWGPgGk9dFqS1/+fyvWcdHguJN4=", "thumb_width": 808, "vid": "v020168d0000bp5o70df1st9vi8godpg", "vu": "v020168d0000bp5o70df1st9vi8godpg", "duration": 10.87, "thumb_url": "tos-cn-p-0000/f334c6ff3cfe453b925b5c32b4860e44", "thumb_uri": "tos-cn-p-0000/f334c6ff3cfe453b925b5c32b4860e44", "video_size": {"high": {"duration": 10.87, "h": 1440, "w": 808}, "ultra": {"duration": 10.87, "h": 1440, "w": 808}, "normal": {"duration": 10.87, "h": 1440, "w": 808}}} --}
1、模范带头：较多孩子产生手机瘾的原因是家长沉迷手机游戏，孩子模仿家长而产生手机瘾。家长应避免在孩子面前频繁看手机、玩游戏等，以起到良好的模范带头作用；2、制定目标：对于已产生手机瘾的孩子，家长要给孩子制定目标，逐渐缩短孩子玩手机的时间。如孩子以前每天玩手机1-2小时，现在可给孩子制定计划，如果孩子在规定时间内完成作业，每天可以奖励孩子玩手机半小时，但时间应分散而避免集中，且玩的时间不宜过长；3、户外运动：可以让孩子多进行户外运动或有益的体育运动，如打球、爬山等，可分散孩子注意力，也能够逐渐戒除孩子手机瘾。
现在孩子正是打基础的关键时期，如果为了孩子打好基础，能向上更高层次学习，家长一定要现在趁早帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限，从环境、孩子自身、父母的教育沟通等入手，系统地进行才可以引导孩子把心思回到学习上来。如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾是什么，导致孩子沉迷手机网瘾8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单的堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。在面对孩子沉迷网瘾时，很多家长不知道怎样面对，主要是有几个原因：一、家长不知道有哪些原因导致孩子沉迷手机网瘾的。二、家长害怕在管控孩子网瘾时，孩子的各种吵闹与脾气。三、家长在网上看太多孩子因为手机网络跳楼悲剧的报道与视频，害怕自己的孩子走上这条路。四、网上太多的专家老师说要无条件接纳孩子使用网络，等孩子玩够了，就会主动放下手机网络，去学习的。其实我们每一个家长都清楚，做什么事情都是要有边界的，特别是现在网络诱惑这么大，想一个未成年的孩子有这样好的自控力太难了，所以还是需要家长帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限。
