路过遇得。抑郁症的产生是有多种原因的。但产生的主要原因来自于长期的外部环境事物的压力,而这个压力逐步触碰了自己的人生底线,又无力解决和逃避,日积月累至极而爆发。期间会伴随着焦虑和恐惧等心里,但恢复并不难。首先,要解决自己的心里问题,这是自愈的关键。要找到引起内心恐惧焦点问题究竟在哪里,针对问题,要找到相应解决问题的办法,要有所相应的调整。如果自己不能做到这一点,就与有社会阅历的长辈或朋友探讨来解决。其次,需要进行一段时间的药物治疗,予以修复。再有,就是打破惯性思维与习惯,做自己喜爱的事情,以转移自己的注意力。最后,人生常常遇到各种各样的困难和压力,它不像在战场上拼刺刀,而是体现在日常工作、生活和学习中境遇的一些事物。这需要在人生未来经历中,不断开拓扩展自己的胸怀,适时调整人生生存,使自己融合到现实中去,一切随缘,随缘不变,不断超越自己,做好自己。
胆子再大一点,步子再快一点。干革命嘛,哪有不牺牲的。
你是怎样缓解焦虑和不安全感的?焦虑和不安全感在当代社会中往往如影随形,无时无刻都伴随着我们,时而显现出来,时而隐藏起来,但并不会消失。我们不能摆脱它,所以我们要找到焦虑和不安全感的源头来缓解它、适应它。尤其调节好自己的情绪,做焦虑和不安全感的主人。为什么会感到焦虑和产生不安全感?因为我们对即将面对的事情充满着不确定,这和恐惧不同,恐惧则是对已经确定的事实缺乏确定的勇气。所以我们应该坦然以对,随机应变,而不是对还没有发生的事过于纠结,杞人忧天。要在不确定的情况下控制自我的感受,而不是控制焦虑。我们要注意不让自己的感受促进焦虑的扩大。要接纳焦虑。焦虑之所以存在是因为人们有回避痛苦的想法,你企图回避时,便失去了接纳的平常心。当然,具体问题具体分析。不同的焦虑和不安全感要加以具体分析,唯有知道它们各自的源由,才能对症下药,强大内心。(文/胡杨)
那就尽量别在意啊?其实你这是一种缺乏自信的表现。我以前也是,自己不知道自己的优点在哪里,总是想从别人的嘴里听到肯定的话语,因此别人说我一句好话,我就屁颠屁颠地乐翻了天;别人好心给我提点意见,我就立马恨死她……久而久之,我就会焦虑不安、忧心忡忡