按一下条例做:
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净
三、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作
四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度
五、主动吸收新知识,“活到老学到老
六、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功
七、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正
九、拓宽自己的情趣范围
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来
十二、不要掩饰自己的失败
十三、必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
谢谢平台邀请解答这个问题:做为高中生,正是处在一个人生成长的分水岭。如何正确对待关系到学生的前途和命运!面对学习压力,有少数高中生会产生情绪低落抑郁等神经官能症状……。对这类学生要加以正确疏导,给予鼓舞,树立正确的人生观,焕发积极向上,刻苦学习的精神!有句俗语‘’近朱者赤,近墨者黑‘’,因此,平时多接触上进的爱好学习的同学,交知心朋友,为自己树立学习的榜样,提起勤奋学习的兴趣,学习成绩上去了信心足了,思想情绪解放了,抑郁就解除了。业余时间做体娱运动,劳逸结合,增强体质,缓解压力,精神放松。心情舒畅!饮食多吃含维生素类多的新鲜疏菜水果,即健脑又增加营养,使神经稳定,情绪就稳定。我的解答希能帮助到你,祝你学习进步,心情愉快!2020年2月22日晚于辽阳。
人生难免不如意,从来都没有出现过厌学和抑郁情绪的人估计少之又少。谁还没个不想学习的时候呢?但是,抑郁这词一出现就让人较为敏感了。厌学还有点小抑郁,有可能是受到外界因素影响而丧失了学习的兴趣,但又不得不上学,时间长了就有了小抑郁,这种情况相对来说比较好解决;又或是什么原因引起了抑郁,导致对什么都打不起兴趣来,厌学只是抑郁情绪的其中一个表现,这种情况可能相对来说复杂一点。 如果是第一种情况,应该留意观察一下孩子在学习上是否存在什么难以克服的困难,家长、老师或是孩子自己对学习成果的期望是否超过了孩子目前所能达到的学习能力,孩子是否对其他的事情产生了更多的兴趣,在做其他的事情时比学习时得到了更多成就感。找到厌学的原因,对症下药,解决了厌学的问题自然就不抑郁了。如果是不擅长学习而感到自卑,是否能有方法帮助其提升,同时降低期望值,让他重拾自信。如果是觉得学习没有意义,那么就得与孩子探讨学习的价值,分析他的兴趣所在,展望一下未来的发展,重新找回学习的兴趣。当然,如果家长足够开明,或许孩子在其他方面的技能足够优秀,可以不要求学习好,毕竟着重培养他的兴趣点也是行行都可以出状元的嘛。最重要的是让孩子有正确的人生观价值观,能有在社会立足的资本。 如果是第二种情况,就得先搞清楚抑郁的原因。据了解,遗传、生理因素或者是心理因素都有可能导致抑郁症的出现。生理因素可能是神经方面的或者激素方面的。孩子在生长发育阶段,性激素的分泌会发生较大变化,可能导致内心较为敏感脆弱。我不是学医的,不敢妄言,您可以向专业医生进行咨询。如果是心理因素,那么跟第一种情况一样要先找原因。孩子与家人、老师、同学的相处情况如何,是否缺乏沟通,孩子是否有情绪得不到宣泄,是否受到外界负面事件的影响。个人认为,人们会产生抑郁的情绪,往往是因为现实与期望不符而又没有能力改变,从而在心理上降低了自己存在的价值。 无论是哪种情况,家长对孩子的关注和与孩子的沟通很重要,过度的关注和忽视都会让孩子拒绝沟通。孩子的心理舒适区间,是在孩子成长过程中长期摸索才能找到的。做父母真心不易,也应该让孩子知道自己的苦恼,取的孩子的理解,给孩子树立好的榜样,大家一起积极面对一切。 如果这个问题是高中生自己提问,既然自己来问了,说明已经意识到自己的问题并想做出改变,那么想想自己哪里不如意,找一个合适的时间跟父母好友尝试沟通,打开心结。没有谁是一帆风顺,可能你觉得没有人理解你,那你是否能尝试去理解别人呢?如果你意识到了其他人没意识的问题,那么你更应该去跟其他人沟通尝试让其他人理解你。即使别人不能理解你,也没什么大不了的,毕竟每个人有自己的思维模式和理解世界的。 一点拙见,希望能帮到您!