遇到问题或是困惑,不要一个人扛,17岁,还经不起!建议找人帮你一起分担吧[祈祷]
高中生的学习压力都是比较大的,一周都难得有半天的休息时间,心里有些许焦虑那么作为家长的我们就要耐心和他沟通,让他找到释放一下的一种,然后看看身边绿色的植物,这样心情会好很多。
其实中考,高考很多人都会有压力,也不要太在意。下面说说我的一些看法。1明确焦虑产生的原因,在根源上杜绝焦虑的产生,不要过度紧张,做到心情放松。不神经质;2定制复习计划,按时推进,3明确你的目标,达到多少分,或者去什么大学。把注意力放在目标上,然后问自己你要达成这个目标下一步,应该做什么,把精力放在每一步上。这是策略上的,还有一些其他具体的方法:1自我松驰法,当我们感到紧张焦虑时,自己的肌肉也会随着紧张,我们可以放松自己的肌肉,当身体放松后,我们的精神也会随着放松;2通过深呼吸来放松自己,深深地吸气,然后缓缓地吐出,暗示自己放松,将注意力集中在有趣的事物上;3通过有效地锻炼和练习来克服焦虑,譬如做打篮球、跑步,冥想等,都有助于肌肉或意念的放松,入静,消除焦虑。4做你喜欢的事比如 听音乐 唱歌,读书,绘画,等等希望能帮到你,也祝你有个好成绩。