得抑郁症焦虑症本身都是气虚血虚的一个表现,加上肾气不足!不建议跑步,甚至很多人越跑越糟糕!给你实战经验:早上7点8点起床慢走一个小时,晚上站军姿站一个小时,然后用拳头敲打自己的脚底至热!体虚者到当地国家开的中医院调理一下!坚持三个月,你会发现自己已经在改变了,不会痛苦了!我是孤舟,有时间看我直播!我对抑郁症,焦虑症,强迫症,社交恐惧症有独特的见解!我给你的方案跟你吃什么药没有任何,我只要效果,不讲大道理,很少在头条回答问题,必须执行!
为啥要控制呢???你没有听说过脑子里越不想大象越是往外冒大象吗?抑郁病人不要控制自己,不要控制自己去不伤心,不难过,不要控制自己假装开心,假装快乐,你会很难受(╯﹏╰)。我建议呢一是锻炼,二是读书,世上的路千百种,你总能找到一条的。就算找不到,也没啥怕的,反正就裸一条命,每个人都一样,你不去争一争,拼一拼,总是控制自己不要想,不要想,这种方法不可行,总有一天会发现没人能控制的了自己,只有足够强大。而抑郁病人可以说处在这个阶段是人生中最无助、最虚弱的时候,所以就不要去控制哦(⊙o⊙)哦而是去改变。想不是做,而且永远不是。
谢邀在学习健身教练之前,首先自己要学会健身,摸透健身房内大大小小的器械,做一个健身房的常客。常客,意味着你要常去健身。一般来说你的医生会建议你进行体育锻炼,所以在健身过程中对抑郁本身也是有好处的,虽然我做不到解释原理,但锻炼对抑郁真的有好处。健身教练需要经常指导学员。所以要考虑这几个问题:我准备好与学员正常交流了吗?我可以正常地鼓励,传播正能量给学员吗?我准备好迎接接下来的种种困难了吗?看出来你对生活还有希望,也就是说你的抑郁症还没到最严重的地步,这一点非常好。要感谢自己在事态严重前就开始治疗。抑郁症不可怕,你可以做你想做的任何事情,并且为其付出努力,努力的过程也是康复的过程。祝你幸福
《抑郁症,就应该远离学习吗?》抑郁症是否需要上学,这个问题要根据病情的轻重程度、情绪的自我调适能力、心理健康与学习关系的认知构建三方面的综合考量。一、病情的严重程度。1.如果是轻度的抑郁、抑郁药物治疗的康复期,情绪相对稳定,可以考虑继续上学。2.如果病情严重,情绪非常不稳定,甚至于有轻生念头,建议休学。二、情绪的自我调适能力。1.如果能很好掌握自我情绪调适能力的方法,并且能灵活运用,能有效缓解情绪,可以考虑上学。2.如果情绪的自我调适能力差,甚至可能因为上学而加重情绪的恶化,不建议上学。三、构建心理健康与学习关系的正确认知。工欲善其事,必先利其器。众所周知,只有良好的身心状况,才能有良好的学习状态。在抑郁症期间,首先要保证好自己的情绪稳定,学会掌握稳定情绪的方法。这个期间如果上学,心理健康放第一位,学习放在第二位,学习的目的除了学习知识,还有一个很重要的目的是为了锻炼情绪。有的孩子,在抑郁症期间,非常恐惧上学,担心别人嘲笑自己,担心自己的成绩差,甚至可能导致自己在班上的情绪恶化。所以他们拒绝上学。患病期间,如果把上学当做是锻炼情绪的途径,而不是以学习知识为目的。这无疑是升华。