谢谢邀请，得学会自救，凡事有两面，要学着换个角度思考，这个角度看不通，换个角度看就通了，多听听欢快的歌曲，多看看娱乐的节目，如相声，小品，积极向上的，能使人快乐的一些节目，来转移自己的注意力，也可以一边听着音乐一边做家务来转移自己的注意力，不让自己陷入到抑郁的情绪中，要让心里充满阳光，充满爱，多做做善事，举手之劳能帮帮别人的话就多帮帮别人，起码能达到心安，久而久之，思路开通了，心态平和了，也就快乐了
首先，我自己也曾经是严重的抑郁症患者。我查询了很多资料以及接触了很多患者。抑郁症只是一种对压力产生的情绪疲劳。并没有想象中那么可怕，只要自己有主观康复的意愿，康复的几率是非常非常大的。首先是吃药看医生。找一个靠谱的医生非常关键，国内这方面的专业医生非常少，你去医院，很多医生并不见得能体会你的感受。他可能只是把你当个病人看根据你描述的症状，给你开些相应的药物然后叫你想开些，好的医生可能耐心听你讲完症状，然后安慰你，开导你。不好的就会叫你赶紧拿药他后面还有病人。专业合格的就会耐心听你讲完，然后心平气和的给你分析为什么这样，告诉你应该怎么样，一边安慰你一边鼓励你振作起来，给你的方案应该是吃药为辅助工作心里调节为主。心理疾病患者需要的是理解，安慰鼓励，而不是冷漠地把自己当病人，合格的医生应该把这类患者当朋友，用自己的专业自己耐心鼓励患者。如果你倒霉就会遇到莆田系医院医生，就会把你当客户一样宰。利用你的无知让你去住院治疗，不坚持治疗就会而已，用他们的一些药物一些方案，花钱不要紧最后关键还是治不好。抑郁症是会，但是几率很低，哪里得了抑郁症就会，如果不是严重的被折磨了好些年，一点办法没有谁会去。如果你按你说的严重到崩溃，可以去医院，一定要去正规大医院，不管那里医生专业不专业，至少他不敢害你坑你也不会随便开药，而且药物也并不贵。药物可以暂时缓解你的痛苦，但是主要还是心理调节。人活一世就是一个心态，因为我们没有正确的对待压力，处理压力所以会得这个病。但是这不算病，只是一种情绪疲劳而已，以前我也不相信，直到我康复后。那时候，我抑郁被折磨的失眠，怎么都感觉不到快乐，胸闷无力，觉得暗无天日。看了无数的医生，吃了无数的药物。都没作用我也不想终生吃药。我很苦恼，就像掉在泥潭里怎么都怕不出来。看了各种书籍，各种疗法。最后也是实在受不了我就是想就是那天受不了死了，也要为家里做些什么。哪怕赚些钱也好。因为这些年拖累家里亏欠太多了，不想死了还要让他们难过。所以，去了外地打工。我想即便某天受不了了也要现在做些什么。所以，我毅然决然地振作起来去工作，无论症状怎么难受，无论多么不想工作多么无力，我都会冷静地怕起来去工作，绝对不可以躺在床上。哪怕是给人洗盘子，扫地，工地搬砖。开始的时候是很难受，但是我从不曾放弃。我也不会在意抑郁好没好，实在累了就歇会。然后起来继续上班工作，每天都很充实，我并没有把自己逼的太紧，只是为了心理挣钱的想法，平静地工作，不让自己闲着。这样大概过了两个月，我突然发现好像不是那么难受了，胸闷，还有失眠。似乎消失了。以前胖我难过的事，压力似乎都不那么重要了。天空似乎不是那么黑暗，那时候虽然没有彻底康复，但是我大概知道怎么回事了。因为我坚持工作，注意力转移到工作，所以对压力的情绪疲劳得到缓解，大脑也得到休息了。抑郁的症状自然而然也就消失了。我也知道我根本不会去，我也不用。生活还是很美好的。又能感受到快乐了，让我难过的不是什么事，只是症状反复折磨而已。生活本来就是如此只是我们面对的心态不同，所以感受也不同。不要着急，平静地工作，一定要振作起来了，这世界并不是你想的那样，你只是被眼前的一些症状蒙住了眼睛，一定有支撑你振作起来的东西，你的亲人朋友。他们一定不想看见你这样难受的样子。为了你爱的跟爱你的人，请振作起来。抑郁症只是一种情绪疲劳而已，让他休息过来就好了，让他休息的最好办法就是慢慢地进入工作状态，充实的工作，注意力都在工作上了，疲惫的大脑就能得到休息，抑郁也就缓解。还有晚上合理的睡眠，虽然晚可能会失眠，但是不要为此烦恼，只要你平静地放松，深呼吸，不去在意睡不睡得着，他还是可以慢慢入睡的。总结，工作，勇气，信心！振作起来，为了爱你的跟爱你的人！
这些毛病都是因为自己不良的生活习惯引起的，还没有发生的事情就整天想东想西的，不生病才怪呢？听说过万有引力吸引法则吗？很多事情就是自己发出信号，然后宇宙帮你吸引过去的，就看你怎么利用了哈！多想想自己的眼前生活，自己的优点，自己可以借用优点去干点什么事情，这个想法才是对的，才有利于自己成长，不能成天胡思乱想哦！[祈祷][祈祷][祈祷]
