我也是这样过来的人,可以说说我现在的感受,我是从2006年开始有失眠的症状,一开始的时候有一点点的声音都睡不着,一点点细微的声音都可以听到,我就开始怕了,因为我是一个特敏感的人,有一点细微的事情或别人对自己有什么都会想来想去。这样感觉太痛苦了,我自己就想着怎么去改变自己,不能改变外界,只能改变自己,那我准时睡觉,准时起床,白天让自己很忙,那段时间就这样过来了。但是后来又遇上很多的事情,打击大大,自己内心又不是强大的人,先是婚姻不美满离婚了,过一年多后母亲又车祸去世了,自已又因为个性的问题朋友不多等各方面的原因真的打击太大了,就一直失眠,太痛苦了,活得特辛苦,有陈子都有不活的想法了,经历太多,后来也是自已的内心告诉自己要改变,要不然这样下路一条。我改变的方法有几个:1、早上起早点去运动,跑步,多跟朋友接触,不让自己闲着。2、去医院看医生,不让自己再沉浸下去,我连续看3年的医生,每天都基本吃药。3、准时睡觉准时起床,反正想着办法去改变自己。经过几年的时间基本好了。后来一碰床都能睡。我就是经过这些来改变自己的,只要你心里不想那样过想改变都能改变过来的,看一下我的经验有没有对你有点帮助。
抑郁症的人越来越越多,与现实社会快速发展有关,尤其是在北上广这样的一线城市,人们必须持续保持优秀才能证明自己是有能力的,一旦发现自己不再优秀的时候,人们很可能要处在患抑郁症的危险状态。职场中抑郁症的表现:1、对生活不满意,比如,我的工作很没意义;我可能永远都找不到喜欢我的人;我过的一点都不开心。2、做事拖延:“半途而废”,拖延导致工作效率低,造成自责感。3、做事缺乏重点、缺乏计划、缺乏效率,感觉工作压力大。没计划不能坚持,脚踩西瓜皮滑到哪算哪,对现实采用消极的回避行为。4、对工作不满意,感到很厌倦不喜欢自己现在的工作,承担很多的责任但没什么能力,想换工作又没有行动。5、社交退缩:压力大效率低,时间都用在完成工作上,疲劳也没有时间和朋友们在一起,而且朋友们都结婚了。6、建立亲密关系困难。往往容易抑郁的人都是曾经有过优秀的时刻,当自己感受不到优秀的时候就产生抑郁了。抑郁就好像一个人的内心世界曾经的阳光不在了,处于一种阴天的状态。如果快速的走出抑郁,就需要阳光照射进来赶走阴霾。
现在患抑郁症的人越来越多!抑郁症也是比较常见的病,导致抑郁症的原因有很多!在这这个快速发展的时代。生活节奏比较快,也是与精神压力有很大的关系!还有受到精神的刺激和创伤,没能及时的做心理疏导和排解。比如事业、工作不顺,婚姻不如意,失恋等原因也都会患有抑郁症,还有产后的抑郁症、更年期的抑郁症等等!一般得了抑郁症的人性格都比较内向、不爱表达、朋友比较少,甚至不喜欢交朋友!喜欢宅在家里、怕见人,不喜欢与人接触交流,胡思乱想,疑心重,情绪低落、反应迟钝、生活比较懒散、对什么都不感兴趣、喜怒无常,严重会导致过激行为!得了抑郁症之后也不要紧张和害怕。要及时的去医院治疗,因为抑郁症严重的话、会给生活和健康带来了很大威胁,早期的治疗和家人的配合是可以治愈的!如果严重的话就很难治愈了的!如果不及时的治疗后果是很严重的,也会影响正常工作和生活。有的人会觉得活着没有意思、会产生轻生的念头!像明星张国荣,陈宝莲、歌手陈琳等都是患抑郁症才的!都非常的年轻,真的是太可惜了!抑郁症是可以预防的,比如要有一个平和的心态,心情不好的时候就出去走走,或者出去旅游,多交一些朋友!放松心情,愉悦自己。锻炼身体、增加点兴趣和爱好!比如唱歌、跳舞,跑步、游泳、乒乓球等,或学一样乐器等,让生活丰富多彩,充实而快乐!多和朋友沟通交流,排解郁闷心情!爱自己、爱家人、爱身边的人,爱生活,心存美好,心里就会很阳光,你就会觉得生活是如此的美好!你觉得我说对吗?