我们经常在新闻里面看到这样的消息,某某某为了救自己的亲人,在短时间内通过暴走运动,体重下降几十公斤,治好了自己的脂肪肝,然后通过亲子肝移植,救活了自己的亲人。如果你患的是脂肪肝,那通过暴走,是有可能会有好转,甚至治愈的。脂肪肝是由于各种原因,导致脂肪在肝脏内堆积,正常人的肝脏里面含有少量的脂肪,其重量约为肝重量的3%~5%,如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可称为脂肪肝。脂肪肝与肥胖的关系密切,大约有一半的肥胖者患有脂肪肝,轻中度的脂肪肝是可逆的,通过运动加饮食,脂肪肝可以减轻甚至消失。但是,如果不好好控制体重,掉以轻心,发展下去则可能合并脂肪性肝炎,到后期甚至会导致肝硬化,严重危害人体健康。所以,通过暴走或者其他的有氧运动,降低体重,是有助于脂肪肝的恢复的。但是,如果是其他肝病,例如肝硬化,肝癌,肝囊肿,肝血管瘤等疾病,我们并不建议暴走,这些患者不能从事特别剧烈的运动,特别是肝癌和肝血管瘤,有破裂的风险,如果肿瘤或者血管瘤破裂了,可出现生命危险。
如何摆脱严重焦虑、抑郁带来的躯体疼痛,最简单、最直接的方法就是就医,谨遵医嘱。如果焦虑、抑郁已经严重影响你的工作、生活,那么就医治疗就是最好的方法。去年,我开始脱发,就医前,我一直以为自己的身体可能缺少了某些元素,所以只要做个体检,看看缺啥,然后补上就好了。后来,我去了医院挂了皮肤科,大夫对我的毛囊进行检测后,开了一些维生素和激素类药物。大夫说,“多吃红肉,多运动,以后不用再来医院了。”两个星期后,掉发的确有所减少,但是生发却不明显。前额的头发越见稀疏,直至露见头皮。于是,我从石家庄跑到了北京,只为看头发。打心底以为北京的专家更为专业,于是,我在北京做了除癌症筛查外的全身体检,检测结果除了缺铁、维生素D外,一切正常。我问大夫“缺铁和维生素D会造成脱发吗?”大夫的答案是肯定的,她说“人体在缺铁、维生素,激素过低的情况下都会引起脱发。”好,谨遵医嘱,缺啥补啥。在补了两个月后,我所有的指标都正常了。掉发稍微好些,可是,生发并不明显,前额头发依旧稀疏。后来,我又返回了石家庄,去了以精神病见长的医院。大夫看了我的体检报告后,给我加了一种抗焦虑的药。大夫说,“如果你感觉心慌,没办法控制,你吃两粒这个。这药对身体的副作用比较小,所以你也不用觉得有压力。现在这社会发展这么快,有点压力大也正常。”我问大夫有没有什么需要注意的地方,大夫告诉我,“半上午,半下午的时候尽量晒晒太阳,少戴帽子。另外没事的时候多运动,如果可以,尽可能保持一天一个小时的运动量。为了谨遵医嘱,我辞了工作,成了一名自由职业者。辞职后,我的紧张、焦虑消了一半。只是偶尔的时候,还是会莫名心慌,只不过因为有了药物,我的心里安全感会多一些。从第一次吃药,到过年大概7个月,那时,我的头发基本恢复。所以,总结一下,我是如何摆脱焦虑性脱发的?1、谨遵医嘱,按时吃药2、每天2个小时的运动3、上午,下午坚持晒太阳焦虑带来的疼痛或焦虑引起的脱发,有着共同的起因和躯体化症状,所以这个方法,你不妨试一试。
感谢悟空邀答。这个问题,我的看法可能有一点穿越常规,与大家交流吧。今天是新年第一天,我先发一块红火奇石,祝所有朋友快乐不抑郁!生龙活虎朝前奔!