你以为的焦虑只是心慌慌？下面，让我们一本正经地从马斯洛需求理论谈焦虑吧~你是否已经感受到，有一种顽固的思维模式导致了病态的生活。在进行一件事的时候，你先是怀疑自己的能力，害怕搞砸出糗，而出于这个考虑，你开始逃避这件事，就好像自己没有努力一样。这样就会有这种想法，是因为你早已默认了完成这件事需要某种你所没有的能力，却又不想去承认这一点，这种拧巴的感觉随即滋长了日益壮大的焦虑情绪，让你什么都放不下，什么都处理不好，同时又特别易怒，没有安全感，更加的想要去控制力所能及的部分。那么是什么样的原因导致了这种思维模式的产生呢？首先第一个是物质的进步，如今的我们所享有的东西，舒适的住所，发达的通讯，是在过去有多少钱多高地位都没办法享受到的。物质的进步是我们焦虑的一个外因，因为在这个时代下，我们的物质条件和精神成长不成正比，现在物质基础非常的丰满，就会导致我们每个人感受痛苦的更加敏感，也就使得我们比过去的人更难承受苦难与挫折，更加容易放弃，与此同时，现代社会平等自由的思想打破了人们思想的樊笼，“人生而平等”的说法深入人心，让人们相信自己有能力去改变生活，实现梦想，现代人比过去的人更加渴望成功，地位，权利，利益。有的事物害怕失去，而没有的东西有焦虑为什么没有，同时害怕去努力，因为不想接受求而不得的结果。一些小情绪，日常的挫折就这样积攒在你身体里，终于在某一天突然的爆发。焦虑是为什么会产生的呢？这个可以从一个耳熟能详的心理学理论进行解释——“马斯洛需求层次理论”。意思是人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求和自我实现需求。马斯洛需求理论反应了一种人类的生存本能，当人类被满足了低等需求之后，就会开始转向更加高级的需求，比方说，爱，尊重，社会地位，被理解关心和关怀，我们需要这种自我价值的实现。这就是现代人忙碌的原因，忙着成功，忙着出人头地，忙着被认可。你渴望做父母眼里值得骄傲的孩子，忙着成为公司里上进的员工。就像前几年掀起的成功学浪潮，大家都期望通过短暂的快餐式学习获得通向成功的捷径，都渴望着成功。眼看着别人赶在了自己前头，手上的项目还有几个坑没头绪，又怎么会不焦虑。在当今社会里，幸福健康反而是一种奢侈的能力，你必须在艰辛和挫折挑战下能够给自己找到安全感和舒适感的能力，这也是大部分人所没有的。现在的时代给我们的生存环境实在是太舒适了，冬有暖气夏有空调，饮食琳琅满目，娱乐上有网游电影，当人们最基本的需求被满足，就开始期待爱和尊重，然而生存环境的舒适感让你变得懒惰了。你的理性告诉你应该还要努力，而你的感性却带你享乐，最后你既没有办法努力，也没有办法接受当下生活的平庸，因为你的父母，身边同事的成功，社会所带来的压力让你没有办法放松，所以你会用一些负面的去排泄，比如暴饮暴食，酗酒，沉迷游戏，缓解内心中的这种不舒适的感觉。成功的那些人，往往是更加擅长用理性的思维来控制自己当下所做之事。马斯洛需求层次焦虑的那些人往往是更加关注自己的，那是因为这一部分人的感受阈限降低了，所以变得更加敏感了，同时往往也更加的不自律了，物质发展过快，而人们的心智却处于一个不断退化的过程，我们的感受更加敏感了，但同时又越来越屈从于大脑本身了，也越来越难以克服现实生活中的一些环境了，也就是说，物质和心智的发展不成正比。所以，我们总是通过一些被父母，老师，领导，以及自我批评，也就时苛刻的对待自己的。当一件事因为自己的不自律而没有做好的时候，会不会在内心骂自己为什么做不好，可与此同时也知道能做好太难了，这个时候，你责备自己就是一个缓冲带，这是什么原理呢？就是，骂自己很容易，可是坚持一件事却很难，你想要成功，只能通过不断的苛刻自己的来给予内心中一种平衡感，当这种感觉变多的时候，焦虑随即而来了。物质的丰富反而让人们的幸福点降低了，想得到的东西更多了，越来越满意满足了。有时候会觉得自己活得有点慢，仿佛赶不上这个时代的节奏了，但是你不甘示弱不想被时代甩掉，但是因为生活的幸福感难以被满足，所以我们的消极思维会越来越沉重。其实在这个时代行走，不要抗拒改变，因为每个人都在变，不要拒绝承认。你不仅要变，还要有自己的节奏，保持时代的速度。但是你会发现，有时候宁可内心苦苦煎熬，也不愿意想办法把事情做更好，怎么去想办法去把事情做好。举个简单的例子，我们都知道健身可以减轻我们一部分的焦虑，但是坚持健身的人却是少数，而坚持酗酒的大有人在，因为比起坚持健身，酗酒简直是太轻而易举，就可以让你的神经麻木，让你在一个短暂的时间里忘记烦恼，放下焦虑，但是你并没有去正视和接受这些痛苦，所以你应该先问问你自己，焦虑感产生的原因是什么，你需要正视和接受你自己。而我们生活中遇到的一些对自己，周围人和事物事无巨细有着苛刻的要求的人，他们总是要求他人做出改变，比如衣物和生活环境有着极其的洁癖，人际关系上也必须按照自己的想法去联络，而一旦没有按照自己的要求来，就会变得特别的烦躁和焦虑，爱发脾气。这是因为，他们想要去控制别人，觉得只有控制了别人对于你的想法，让别人喜欢你了，让别人所做的每件事都是因为你的想法而去做的，一旦超出了，就会觉得心里不舒服。事实上，人们通过提出要求来设立目标，并要求身边人实现目标，事件按照自己预想的方向发展，来获得对生活以及周遭环境的一种控制感，而在控制范围之内才会快乐。控制究竟意味着什么呢，事实上，我们每个人都需要对自己的生活有一定的控制感，控制即意味着确定和安全感，为什么呢，以为当一个人觉得环境与自身都在掌握之中的时候，就会觉得未来对于自己而言是可预知的，从而获得一种安全感。掌握住的才会有安全感，才会不焦虑。与此同时，控制有助于提升我们每个人的自尊感，因为对于事情的进展方向，人们会对是否掌控局面有着直接的感受，并且通过回顾过去，来寻找自己曾经的掌控感。比如有的中年人就会红光满面的跟你嘚瑟“我还在上学那会儿怎么怎么样”，这是因为他现在不再能做到年轻时能做到的某些事了，所以会通过回忆这些事情，来给当下要做的事情一个力量。这是一种回溯的控制，通过一些过往的光辉事迹，来寻找能够胜任的，自我被认可的安全感和肯定性，以及提升自尊。但是你又会发现，当你回忆过去的时候，如果总是以一种自己经过努力来成功克服困难的拯救式的逻辑，会更容易获得一种力量感。未来的东西不能够去控制，而过去的辉煌已成不可改变的历史，是实实在在经历过的，你会将你的思想回顾到过去的成功和喜悦当中。回忆都会带有一定的情绪色彩，你需要做的是从中获取一定的力量感，和自我自尊的提升感，并获得成功的经验，而不是现在的控制。焦虑其实是一种失控感，我们总试图去操控那些范围以外的东西，却不愿意把握眼前所能够控制的事件。只有当你清晰的知道自己焦虑感的诞生缘由，并且从生活中的方方面面进行规划和把控，才能成为一个战胜焦虑的人，重拾对自我的控制感。
经常焦虑纠结，大约有四个原因，一是理想与现实之间差距太大；二是过于繁忙，使你身心疲惫；三是遭遇到厌烦的人和事，心情郁闷，无法排解。四昰经济上不能绰绰有余，得心应手。
