因工作压力引发的抑郁症，对于工作，是一个刺激源，换个工作，离开压力源，对于康复还是有利的。尤其严重的抑郁症，重度抑郁症，社会功能受损严重，疲惫应付工作，有害无利。只能先考虑健康了，失去，才能得到。有时候家人看着工作好，职位好，失去太可惜可是呢实在无法胜任的时候，还是要考虑“人”更重要不要等着出事了再后悔抑郁症的时候，心态不好，做事本身容易优柔寡断，如果抉择工作的问题上，很困难，应该考虑告诉家人，家人如果理解，如何支持，这样在第一时间内，可以及时地缓解一部分压力，先把抑郁症治疗好，这是最重要的事。没工作，丢工作，换工作，这些事不能看得重要了，而是怎么有利于康复，怎么做，尽力减轻压力，减少刺激源，提供有利的康复条件，争取早日好起来。患得患失，两全其美，总如此，会耽误事。这类情况在很多抑郁症的人身上都有发生。心理素质在当今社会是多么重要啊工作再好，职位再好，都需要好心态去应对，去适应，没有健康就没有未来。不管身体健康，还是心理健康，让我们一起重视和预防生病吧。
感恩遇见，一切的遇见都是缘分。人活着，既要忙工作又要照顾家庭，既要孝顺父母又要教育子女，特别是人到中年，上有老下有小，经济压力大，更觉得人生满地鸡毛。我曾经也感受到，人生有太多的不如意，没有意思。我曾经也在无奈，烦恼，疲乏，焦虑中度过。幸运的是，我有缘学习到一种非常简单而又高效的心理自我疗愈方法——净心情绪疗愈方法。净心情绪疗愈方法，是一种自我疗愈方法，它非常简单而高效，适合忙碌中的现代人，随时地进行自我情绪的释放和心理的疗愈。就是通过自我聊天和对话，完成内在和解和转化，把自己调频到爱和美好的感觉里，然后带着爱和美好的感觉去生活和工作，你会体验到生命的自在和稳稳的幸福感。比如说，你觉得自己情绪非常低落，压力很大，那么，请你找一个安静的地方坐下来。第一步，深呼吸。鼻子吸气，吸到丹田，让肚子鼓起来，然后再张大嘴巴呼气，伴随着叹气的声音。多重复几个深呼吸，让气息帮助情绪流动起来。第二步：觉察内在的情绪，用“我”和“你”的。如：压力，我看到你了，因为工作上的事，让你感到非常大的压力，压力太大了，你简直撑不住了，你快要被压垮了……是的，我感受到你了，我收到了。压力，你还有什么想说的？我可以尽情的替你表达，你想说什么你想做什么，都是被全然的允许的……压力，你想哭就哭吧，你想骂就骂吧，你是被充分允许的，你尽情表达吧……对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！如果你还有无奈，烦恼，焦虑，愤怒等情绪，也可以仿照上边的对话，替这些情绪表达，把这些情绪带回到爱与平静中去。如果你不知道如何对话，你就对觉察到的情绪说:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！这四句话本身就有强大的疗愈作用。净心情绪疗愈方法，非常简单，自己随时随地可以做，每天抽个10~20分钟，静静地坐下来，陪伴心灵，慢慢的，自己整个人就回到爱与平静中去了。我是净心情绪疗愈方法的志愿者，如果你有兴趣的话你，可以留言。谢谢你，我爱你！
非常理解你的处境和痛苦。压力很多时候自己给自己的，抑郁症的人都会给自己非常高的要求，你认为应该的别人看来并没那么严重。尝试降低自己的要求，比如允许自己迟一点完成任务。允许自己任务质量有瑕疵。接受自己不能做好每件事情，发射火箭也有可能有出错的时候，何况一般的工作。如果实在非常难受建议请假休息去专科医院看医生，有行动力了再慢慢融入工作。不要轻易辞职，每份工作都有压力，不解决排遣压力的方法可能会频繁辞职
这是必须就医的节奏了。而且，要暗示自己，得这种毛病的人多了，又不是你一个，没啥丢人的。个人的看法，处于抑郁症状态比较严重的人，思路极其狭窄，思维极其敏感，情绪极其低落。对90%的人造不成压力的生活事件，对你就很致命。实际上，你所烦恼的因素，并不是压垮你的最后稻草，而是抑郁症启动的“扳机”。此时，决不能“躺尸”投降。因为“躺尸”幻想用思想改变思想，用苦思冥想走出困境，这在大多数情况下是不可能的。一般只有积极的行为才能改变你的负面思想和状态。求助医生，用药物和心理疏导助力。抑郁症很严重时，并不是世界有什么根本变化，而是你的“状态”陷入了泥潭，很难完全依靠自己的力量走出来。因此，锻炼、营养、看书、吃药等等措施，往往并不是帮你直接解决问题，而是帮你从“红毛绿眼”的不正常状态，“改螺旋”拯救出来。辞职未必，可以考虑请一段时间病假，或者给领导请求给你一段调整的时间，暂时不要给你安排太重太多的工作。相信有些领导会谅解。就是不能“躺尸”。因为人的精神状态，固然能影响身体行为。但身体行为，对精神状态有积极的反作用。你一旦“躺尸”，就给精神发了一个不好的信号，你准备投降了。一旦陷入“抑郁性木僵”状态，更难改出。总之，你目前首先需要积极就医，行为调整。虽然“丧”到极点，但不要摆出“丧”的姿态，给精神一点希望的星光。人生苦短，据说人经过命名的正式疾病有2万多种，抑郁症固然不能算是小case，但也属于人生正常的升级打怪过关的过程。哪一个人的人生不泥泞？挺到底看看最终答案不也很好吗？
