我有个亲戚，是一名心理医生，她接触到很多的焦虑症患者。她告诉我说，焦虑症有两种，一种是真焦虑，一种是假焦虑。真焦虑是必须要通过治疗的，包括心理治疗和药物治疗。假焦虑最多，说难听点好多人患上假焦虑，都是心理不阳光，自己给“作”出来的。以下只针对“假焦虑症患者”，讲一个真实的故事：一次体育课唤醒了一个焦虑症。上高二的时候，我们班有个同学，很自卑，天天若有所思，晚上睡不好觉，白天犯困，起初并不明显，后来时间长了确实状态非常差，面色发黄，精神萎靡不振，成绩也很差，后来去学校诊所诊断，校医怀疑他得了焦虑症。听到消息后他更揪心重重了，状态更差了，终于在一次体育课上，让他发生了很大得改变。他有个爱好，踢足球，但踢得很一般，因为身体素质很一般。那天，同学们好像对他特别照顾，每个人都在给他做球（创造机会），他运气也特别好（真的是太好了），一节课踢进去了八个球！小伙子乐坏了，终于看到了久违的笑脸。从那以后，他就慢慢的变了，积极锻炼身体，后来足球踢得特别好，高三报了体育班，考上了一个不错的体育院校。说这个例子就是想告诉那些轻度的焦虑症，一定要找到自己的特长，摆脱自卑。很多焦虑症都是因为“自卑”引起的；很多的焦虑症都是无所事事是给“闲”出来的；；很多的焦虑症都是自己“胡思乱想”出来的；焦虑症最怕的是“忙起来”“阳光起来”“钻起来”“沟通起来”。所以，想治好焦虑症，首先要摆脱自卑的情绪，然后培养自己的特长，每日奋斗在自己的特长领域树立信心、这是治疗一切焦虑症的前提。因为焦虑症最怕的是自卑和整日的无所事事。因为自卑，所以不与人交流，因为无所事事，所以更胡思乱想了。
心理学的书籍很多，需要分阶段有针对性的选择适合自己的书。适合自己的就是最值得的。心理学书籍分专业与非专业两大类。专业书又分很多流派，例如精神分析、认知行为、人本主义等等主攻哪个流派就去选择本流派需要的书。这里不多阐述。对心理学爱好者来说，理论的学习并不是主要目的，自我成长才是根本目标，解决自身问题，当下的困惑。因此，学习心理学的最大作用就是服务于生活。值得推荐的书籍按照用途不同来区分，我以自己的学习经历以及看过的书在这里跟大家分享，希望对你们有所帮助。第一，《母亲的羁绊》这本书是美国卡瑞尔.麦克布莱德著作的以自亲与女儿为主线阐述自亲对孩子特别是女孩儿的影响。每个人都在母亲的影响下长大，母亲的影响是关乎我们一生的，如果你深受家庭关系困扰，这本书可以帮助你以新的视角去重新看待家庭。女性的自我认可、证明自我价值，如何看待自己的女性身份、如何应对复杂的情感、家庭关系，直接受母亲的人格影响。书中有对自恋深入的解释，有具体指导如何走出困境。虽然书中讲述母亲与女儿的关系以及影响，同样适合男性看，从旁了解自亲对男性力量的桎梏，也有助于帮助自己如何选择伴侣，如何与伴侣相处，如何处理情感的关系。每个人都需要必看的书，强烈推荐。《自卑与超越》个体心理学之父阿德勒的著作。阿德勒从小因为身体的缺陷，内心自卑，因而对自卑有深层次的理解。每个人都有或重或轻的自卑情结，这是人类之共性，当我们在一些自己做不到的，或者不如他人优秀的时候，自卑是本能反应。我们是活在自卑的阴影里一生顾影自怜还是需要我们勇敢地去超越自我？我们是永远活在过去、我不行的自我暗示中，还是不断突破自我，成就更好的自己？如何超越自卑，如何启发内动力？书中首先让你理解活着的价值是什么，生命的意义是什么？当你对生命有更深入的理解，就会油然而生萌发超越自我的成长动力。阿德勒在书中全面的介绍一个女人如何行母道？男人如何行夫道？如何看待和理解自己的职业，爱情和婚姻的意义，怎样才能通往幸福之路。每个对自我成长有需求的人都需要看得一本书，我们的父母在成长的道路无法给我们正确的指引。这本书就是我们的智慧父母，教给我们如何做人，如何成为一个男人和女人，如何做更有意义的事情。《直视骄阳》这是人本主义之父欧文亚隆的著作。你是不是经常感觉到空虚？害怕死亡？生活没有意义？这本书告诉我们如何面对自己内心的脆弱，不去逃避内心的害怕和恐惧，勇敢地去面对，安在当下。对死亡的焦虑几乎伴随人的一生，六岁前死亡恐惧还深埋潜意识，他们还无法表达自己对死亡的担心。青春期是孩子大规模爆发死亡焦虑的时期，很多人在这个时期都会对生死有思考，甚至有的想法。对死亡焦虑的逃避的现实感受就是感觉空虚，迷茫，生活失去意义。用麻木应对生活。探索生命的意义，丰富生命质量，让我们每个当下的每件事情都变得有意义是超越死亡焦虑的有效。当我们的自我变得有价值，我们的关注点着眼寻找生活的意义，自然就活在当下。想解决亲密关系看《亲密爱人》，想了解儿童心理看《儿童教育心理学》等等如果想了解家族代际传递对自己和后代的影响可以看海灵格的有关家排方面的书。想了解家庭模式，改变家庭模式，看《萨提亚家庭治疗模式》。都是适合大众，浅显易懂的，实用性指导性很好的书。与君共勉。
谢邀。我是维尼妈妈沐滢，我来回答这个问题：米小圈、马小跳都是孩子们熟知的童书IP，内容贴近小学生的生活，且大多为注音版，对于孩子在阅读同时练习拼音阅读也能起到帮助的作用。但是这两套书在内容上并不能算是经典上乘之作，因此在家长给孩子选书的时候，我们会听到两种声音：第一种，这种书是文化快餐，并不能给孩子提升文学素养，读这样的书就是在浪费时间；书中内容三观不正，对孩子有负向引导；第二种，孩子别的书不爱看，通过“米小圈”培养起了阅读兴趣，和同学之间也有谈资，还提升识字量，挺好的！孩子没什么不能看的！因此，从单一角度说米小圈、马小跳是否适合孩子，都不算全面。若您来问我，我会告诉你，作为给孩子看的童书，它们没什么不能读。但是怎么读，读多久，我们可以根据不同孩子的阅读基础、阅读侧重点来分析，这种书究竟是否适合你家孩子。儿童文学作家童喜喜在《喜阅读出好孩子》一书中，将阅读分成必经的三个阶段：1、低级阶段重在激发孩子的阅读兴趣，让孩子爱上阅读。这一阶段的阅读特点，强调娱乐性，趣味性。挑选图书时，投其所好。对方喜欢什么，就尽量给对方提供什么，让对方觉得读书是有趣的，激发起内在的动力。2、中级阶段重在提高数量，让人养成习惯。挑选图书时，要注意从图多渐渐变成字多，注意图书内容的轻松、流畅、易懂，让对方觉得读书是轻松的，可以囫囵吞枣。不要强求阅读中字词句如何规范，要重视养成在生活中不断发现问题、有了问题习惯找书解决的习惯。3、高级阶段重在加强质量，让人训练思维。挑选图书时，务必注意经典性，注意离开阅读舒适区，提高阅读能力。从具体方法上，就要注意图书的分主题阅读、深度探讨。很多赞同孩子读“米小圈”、“马小跳”的家长，有一个共同的特点：孩子的学龄前时期阅读几乎空白、没有从小养成良好的阅读习惯，到了小学之后阅读能力追不上，撒不下心来读书，又急于培养起孩子的阅读兴趣。当孩子遇上米小圈时，他们着迷了，也因此而激发起阅读兴趣。家长们也很高兴地看到孩子坐得住，读得下去。这也正是孩子进入了阅读的低级阶段。但也并不是所有的孩子都如此。有的孩子从小就养成了良好的阅读习惯，在学龄前就饱读经典绘本及桥梁书。那么，“米小圈”仅仅是阅读口味的调剂，可读可不读，读多了，真的就是浪费时间了！一般来说，孩子在小学二年级完成阅读低级阶段。那么阅读基础好的孩子，在二年级即可进入中级甚至高级阶段（我在实践中碰到了二年级可以阅读刘慈欣《超新星纪元》、五年级读《万历十五年》的孩子）。这些孩子能达到的阅读水平也绝非吹牛，而是每个孩子的基础不同，步调有快有慢，因此，不可同日而语。那么，让阅读能力强的孩子还停留在培养兴趣、只强调娱乐性、趣味性的阶段，显然从孩子自身角度出发，都觉得“吃不饱”了。米小圈类读物属于童书中的“快餐”。如果本着培养兴趣的角度出发，孩子感兴趣去阅读，我们做家长的自然要鼓励。但想通过阅读这样的书来提高孩子的文学水平、提升阅读能力、包括应用在作文上，效果照比经典儿童文学要差一大截。我和孩子通读“米小圈”，发现语言都很“电视剧化”，遣词造句上以轻松、有趣为主，就是让孩子看一个哈哈乐，没有什么可圈可点的语句能让孩子内化。我对任何一类童书都本着包容的态度带孩子去阅读。因为读书就像吃饭一样，我们不可能总吃大餐，偶尔也会吃一次快餐，改一改口味。每个孩子的阅读水平也不能永远停留在低级阶段，想要向高级阶段迈进，也必将改变阅读内容，在阅读兴趣的基础之上，阅读更为经典的读物。因此，“米小圈”类童书在我和孩子的阅读中，是有一定的比例的。(米小圈在我家的书架上仅占很小的比例）我的女儿今年4岁半，她已经读过《米小圈上学记》一年级。因为她现在还没有涉及到拼音的学习，偶尔阅读这套书，重点在读图 读字。当她读“米小圈”的时候，我问她故事好玩吗？有什么有趣的事呢？她会点头说好玩，总是会说：米小圈好倒霉啊！说完会哈哈大笑一阵。但是，大部分时间，她依旧是在阅读经典绘本、桥梁书。“米小圈”占我们家藏书总体的1%，阅读时间仅占总体阅读时长的5%。更多的时间，孩子除了阅读经典绘本以外，还会阅读：宫泽贤治的《小森林童话》（彭懿翻译）、安房直子的桥梁书《绿蹦蹦》、《白釉砂锅的故事》、矢玉四郎的《晴天有时下猪》系列（彭懿翻译）艾诺·洛贝尔的《青蛙和蟾蜍》系列。由“米小圈”培养起阅读兴趣的孩子，也不妨在此基础之上阅读我刚刚提到的这几套书。尤其是《晴天有时下猪下猪》系列，被评为“日本幻想儿童文学”荒诞小说的经典。我和孩子在通读的时候，不仅被故事的趣味性深深吸引，更深深折服于作者的想象力。若是孩子到了二年级，在米小圈的基础上可以阅读：罗尔德·达尔的《了不起的狐狸爸爸》、《查理和巧克力工厂》、花袜子小乌鸦系列里的《小海伦的秘密》、《我和小姐姐克拉拉》、《大盗贼》系列、《猫哈拉商店》等……当然，给孩子选择读物也不仅仅限于儿童文学类读物。日本脑科学家茂木健一郎结合自己的专业知识，提出“读书的第一个绝对关键点”：他认为“杂食”，不分领域地杂读至关重要。一个人沉浸于各种领域，才能发现自己究竟会为怎样的事物心动，真正相信的是什么。——茂木健一郎孩子可以借此阅读兴趣来涉猎历史、地理、艺术、数学、建筑等不同领域的童书。例如阅读《写给孩子的山海经》、《DADA全球艺术启蒙系列》（绘本）、DK科普系列的图书……说不定，孩子在泛泛地涉猎各个领域之后，会对自己感兴趣的部分深入阅读研究。世界上从没有单一的激发孩子阅读兴趣的方法；把一个从1岁就开始带领孩子阅读的家长使用的方法、阅读书单，照搬到一个从6岁才开始培养阅读习惯的孩子和家长身上，同样行不通。孩子的阅读从来离不开父母的指导和帮助。米小圈里的“负向引导”，其实都可以成为亲子沟通间的谈资和行为引导。父母不能把书扔给孩子就什么都不管了，而是和孩子在阅读是时候谈论“你认为米小圈这么做对吗？”、也可以明确告诉孩子“米小圈的这个行为不好哦！”“米小圈”能不能读不是关键问题，关键是家长如何带领孩子进阶阅读的第二、第三阶段，而不是让孩子一味地沉浸在最原始的满足乐趣的阶段。希望我的回答对你有帮助。
我觉得刚开始的时候，建议家长不要去看一些特别深奥的或者讲方法的书，因为一开始你可能会看不下去，还有就是方法这东西太抽象了。我建议大家可以去看看一些比较具象的书。比如说《孩子慢慢来》这本书是由作家龙应台写的，内容特别细腻，都是自己育儿的真实感受，更像是一个育儿记录，非常实用。比如说尹建莉老师的《好妈妈胜过好老师》，是通过她教育女儿的亲生经历来讲述的，而且她本人还是教师，对一些问题看得会更透彻一点，也能给大家更专业的建议。总之，刚开始我还是建议大家不要看特别专业的东西，看有真实案例，特别是作者本人案例的书，更有意义
