从题目看，题主对生活有不少担心、恐惧，害怕不好的事情发生，有明显的焦虑倾向。这不是你一个人的问题。是很多人都有的心理状态，只是程度不同罢了。第一，焦虑症的特点。身体上的反应主要是，心慌、气短、口干、颤抖等，严重的时候可能还会感觉特别难受，严重的时候会伴失控感、有频死感等，感觉极其难受。情绪上的感受主要是，感觉紧张不安、担心害怕，提心吊胆等，有些人能说出害怕的对象，有些也说不出来害怕的对象。题主可以对照比较一下，看看自己是否符合这些特征。第二，出现焦虑的可能原因。焦虑症发病的原因还不甚清楚，但研究发现，焦虑症与遗传、身体疾病、性格、环境、身心调试能力等有关。研究显示，焦虑是最为广泛的情绪障碍，全球有13.6%―28.8%的人患有焦虑症。焦虑症给大家的生活和工作造成一些影响，最好及时接受专业的心理治疗。如果没有条件接受心理治疗，想办法自我调试，自我开解，也可以多进行体育锻炼，释放负面情绪，提高身体免疫能力。虽然当前人们的压力比较大，焦虑广泛存在，但是多数人的焦虑远没有达到焦虑症的程度，只是一般性的焦虑，只要注意自我调试，不必过度紧张。我是小猫喵喵，国家二级心理咨询师，欢迎关注，一起探讨更多心理学知识。
你好，你的问题根源在你看问题的角度，在我这个医生的角度看来，精神症患者并不是什么过度担心别人，而更可能是因为存在被害妄想，所以觉得自己的家人有被伤害的可能性，甚至坚持认为有人正在谋划伤害自己的亲人、朋友，所以非常紧张和担心周围的人，甚至用限制自由，报警的去应对本就不存在的所谓危险。精神症患者的被害妄想被害妄想可能是精神症患者出现几率最高的妄想内容，患者常常认为一些现实存在的人，或者干脆不存在的人，将要或者正在伤害自己活自己的亲人和朋友。这种关于被害的想法虽然没有任何证据，或者没有确切证据，但任何人做出任何的保障或其它努力，都不能改变患者一丝的偏激的想法。而且精神症患者的妄想并不是偶尔出现的，最初可能会表现为一种持续的怀疑，但随着病程的推移，会逐渐表现为整个生活中的一种持久的坚信，不管他在干什么，这种偏激的想法始终存在。曾经我有一名患者，因为觉得有人要害自己和丈夫，不管白天还是黑夜都把家里的窗帘拉的紧紧的，而且一直告诫丈夫不能吃外面的食物，担心有人要给丈夫下毒。甚至逐渐怀疑对面楼的某个窗户后面有人用先进的超声波破害自己和丈夫，所以本着保护自己和丈夫的原因，用砖头砌上了家里所有的窗户。在普通人看来，他们的行为是紧张和担心自己与家人的安危，但毕竟这种担心是毫无根据的，而且是不以客观事实为转移的，只能通过药物治疗的方法才能够缓解妄想症状。如何与存在妄想的精神症患者相处对于所有的精神症患者来说，这都是一个非常严峻的问题，精神症在我国的发病率大概1%左右，那么结合我国的人口基数，保守估计我国也有超过1000w的精神症，那么就有至少几百万个家庭要面临这个难题。上面已经提到，有妄想的精神症患者是无法通过摆事实讲道理来说服的。那么如果你家里的精神症患者妄想症状比较顽固，是不可能听进去包括医生在内的解释或者劝告的，必须经过药物治疗一段时间，缓解妄想症状后，再根据患者残存的妄想程度决定应对方法。如果患者的妄想症状缓解的很好，基本上消除妄想内容，或者只残留一小部分妄想内容。那么我们可以选择完全否定患者的妄想，教会患者正确的预防妄想再次出现的健康知识，教会患者对抗错误的想法。如果患者的妄想仍然存在，但社会功能已经部分恢复，可以进行简单的家庭生活。那么要教会如何与妄想共处，不急于对抗和否定妄想，而是像让患者自己对妄想产生疑问，减少妄想内容对自己的影响。其实这样的情况反倒是最普遍的，而精神科医生的做法是帮助患者学会“带着症状去生活”。精神症患者虽然存在很多精神病性症状，给家人和周围人带来一些不便，但毕竟都是我们社会的重要组成部分，不可能被放弃，所以我们一定要做好准备，与患者科学相处。
为什么有的抑郁患者把道理想通了，但是心里还是有莫名的恐惧？这种表现正好回答了另一个问题，即思维也是有惯性的。抑郁患者能够想得通，真是一件值得庆贺的事情，说明他已经开始向好的方面转变了。只有继续保持这种心态，最后恢复健康也就是时间问题了。可是，现在患者在康复的道路上又遇到了新问题，“心里还是有莫名的恐惧”。这又是怎么回事呢？这就是本文开始说的那句话，“思维也是有惯性的”。思维的惯性也可以说成是习惯性思维。在人们长期的生活过程中，难免会遇到“惊人相似的一幕”。对同类问题采用同一种解决，这便是人们的经验之谈。同样的道理，当抑郁症患者心理受到挫伤以后，对某种特定的事物缺乏了免疫力， 再遇到特殊诱因后，会再次出现抑郁的表现，当自己的内心告诉自己，必须对此加以的时候，矛盾的心理会进行激烈的斗争。患者最怕重蹈覆辙，所以他会调动全部的能量与之抗争。害怕再次回到抑郁的状态中，所以他会紧张，也会恐惧。如何有效地控制自己的家长情绪和恐惧心理呢？我的方法是：咬紧牙，身呼吸，跺一脚，转过去。这其中的心理学原理是：改变可以改变的，接受改变不了的。通俗地说就是，眼不见心不烦。遇到诱发不良情绪的事情时，应该尽快避开。让愉快的思维战领情绪的高地，以美的景色代替纷扰的世俗。不知道我这样解释您是否同意，如果有什么问题我们还可以继续讨论。
放开心，不要想的太多，有时候笑一笑，所有事情就过去了。不要自寻烦恼。
