满心欢喜是因为有个宝宝要来到你们的生活中来了,那是爱的结晶,也是爱的延续。可是除了孕期激素水平的变化和生理现状的限制以外,其实还要经历职场的变化、新成员来到之后的担忧以及身材、丈夫的关注等等的变化,这些变化导致孕妈有些情绪的波动是很正常的,首先要接纳和允许自己情绪的波动。然后多和爱人交流,身边有一个懂你支持你陪伴你的人,这种焦虑和抑郁的情绪就会缓解很多。保持与外界的链接,不要让自己以为外面没有人,只剩下我自己了,这种感觉会让自己感觉到孤独甚至恐惧。做一些缓解情绪的训练,比如正念、冥想等,专注于当下,专注于身体的感受,感受到也传递和宝宝相互的爱。最坏的情况,即使真的抑郁了,天也塌不下来,治疗就是了,积极治疗,抑郁症是可以治愈的。
与激素分泌失调密切相关。
很高兴回答你的问题,我用我的亲身经历告诉你吧!我从前是一个很坚强的人,从来不会轻易流泪,但是从怀了孕之后,就莫名的伤感,一点小事也会落泪!一次我看电视剧,以往很平淡的电视剧,看了都不会有什么感觉,可是那一次莫名的潸然泪下。我也不知道自己是因为怀孕才这样,后来在网上查了一下怀孕的症状和表现,其中就有一条是说怀孕会比之前容易伤感,容易情绪低落,所以我才知道是因为怀孕导致的!所以怀孕了要注意调节心情,不要让自己的情绪影响到宝宝。多 做些自己喜欢的事,自己爱好的事和让自己高兴的事,不要去纠结一些无聊的事情,让自己烦心。我是@畅心说育儿 ,希望我的回答对你有所帮助,我喜欢分享和交流育儿经验,探讨育儿问题,如果你也喜欢,就请关注我,我们一起探讨!