强迫症属于焦虑障碍,以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,有意识的强迫和反强迫并存。常做心理疏导,多参加集体活动。减少心理刺激。适当活动,保持心情愉快。
强迫症的背后情绪主要是焦虑和恐惧。比如担心自己会犯错、失败、生病、发疯、死亡,或担心自己会被他人忽视、拒绝、否定、贬低和排斥,反复思虑或检查就是为了回避风险和痛苦。强迫症背后也有压抑的情感。如不满、怨恨、愤怒和攻击性,有的强迫症状就是在反应内心里的情感,如担心自己会失控,伤害自己或他人。再比如怕脏,怕脏强迫症其实就是内心里有对他人的不满和排斥,无法直接表达,从而转化为被污染的恐惧而回避和隔离。那怎样调节强迫症呢?和强迫症状对抗是没有意义的,反而越抗拒越严重。我们要看到强迫症状背后的焦虑恐惧情绪以及压抑的情感,同时通过以下几点行动,就能够减轻压抑和焦虑感,从而减轻强迫症状:1. 降低对自己的期待,2. 延迟满足需求,3. 表达自己内心里压抑的情感,4. 认识、理解和接纳自己、他人、生活现状与社会环境,5. 对未来保持开放和乐观的积极态度。#心理咨询