首先,抑郁症会引发一些身体器质性的病症,例如:心慌心悸、呼吸困难、浑身乏力、行动困难等。更会引起一些身体机能上的变化,例如:贪食厌食、失眠多梦、易怒、注意力不能集中等。抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多,它让你实实在在的体会到你正在生病,但是请你不要担心,这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以,你并需需要恐惧,这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视,并把精力集中在抑郁症本身。其次,我们应该如何抵抗抑郁:你可以选择谨遵医嘱、按时服药,但是我并不建议,因为你是独居,身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大,口干、腹泻、厌食,我服用了两周就停药了,最可怕的是厌食,如果身边没有人强迫你按时吃饭,你可能两天只吃一点点沙拉,这样对你的身体损害非常大,慢慢就会形成恶性循环,因此不建议用药。最后,说说我的经验:为什么会抑郁?你要找到它的起点,并且我相信你一定知道答案,这个答案或许现在你还没有能力去解决,那就交给时间,你所要做的就是在这段时间里认真的生活,不能放弃,直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐,而是活力。如果你选择自救,你就要选择坚强,选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人,这些都需要你走出去。什么是活力?活力就是血清素和多巴胺,我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招,现在传授给你:电子乐、跑步、晒太阳。祝你好运!
我很焦虑。我儿子今年31岁了。家里在城里也买了房。车也有。孩子有工作,每月工资四五千块钱,家里条件也算不错。但是孩子就是找不上对象,结不了婚。让我非常的着急和闹心。有时都觉得日子过得没意思。别人也介绍过十几个,但是没有一个谈成的。我们经常怪罪孩子不用心。我们经常说孩子内心也烦了。我看孩子也知道我们的苦衷,也想自己好好谈个对象结婚。但不知怎么回事,就是找不到对象。我和我老婆内心也非常的着急,经常说儿子。怪儿子谈对象不上心。我媳妇一提到给儿子谈对象就哭眼抹泪 ,孩子内心造成了一定的压力,儿子心里也非常的反感和郁闷。有次儿子对我说他不想结婚了,再不要给他找对象了,觉得一个人过着很好。我一下子着急了。如果不谈对象,不想结婚了。我以后不是绝后了吗?经过思考,我认为我要调整我的心态,不能把孩子逼得太紧了,这样会给孩子造成心理上的障碍。会让孩子厌恶谈对象。我想谈对象的还是自由发展,一切随缘吧。孩子谈对象,我们不能轻视,但也不能太重视。看了一下报道,全国结婚平均年龄男性在32岁,女性在30岁左右。我给自己宽心,我儿子还没有到达到全国结婚的平均年龄。不用着急。近来有人给我儿子又介绍了一个对象。互相谈的还可以。我只有鼓励儿子一心一意和别人好好的谈。希望能有个好结果。
婚前紧张该如何缓解❗
其实焦虑大多数人都或多或少有一点的,也不必过度紧张,平时多陪陪她,多安慰安谢她!焦虑也就是这个心已经自己管不了,时不时不由自主莫名奇妙地就焦虑了!其实这些都跟自己的一些心理活动有关系。平时不去思虑过多的东西,其实焦虑就是对某些事的担心和害怕。《心经》中有句经典名句——心无挂碍。无挂碍故。无有恐怖。这也就是说无牵无挂就不会有担心和恐怖,也就不会焦虑了!那么怎么样才能做到无挂碍呢?这就要用佛的智慧——一切法(事物)都是因缘生,因缘灭。也就是都是生灭变化的,谁想留也留不住,谁想得也得不到,只能为你所用,用就是当下的事情,那么就没必要太过牵挂将来会怎么样!所以要放下一切,从心里放下。不要过多去思虑,让心停歇下来,这样操作时间长了就会改变过来。因为你的思虑巳经有了惯性,也就是成了习气了,要把这种思考习气改过来,自然而然焦虑症也就好了……