你好，1、持久忧愁、焦虑或空虚情绪可以吃一些牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品
心理分析：你好，饮食治疗对抑郁症是很关键的，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。心理指导：对于抑郁症患者是需要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理
你好抑郁性患者能够在平常多吃一些快乐水果如香蕉、葡萄柚、樱桃就像香蕉有一种能够令人兴奋和进步心情的物质十分有利于人体大脑有助于神经细胞的传送进步大脑神经系统而葡萄中的葡萄柚能够加强身体抵御力同时又有减缓压力的作用而樱桃中产生的花青素可以协助人们放松心情、制造快乐对付抑郁症
通过饮食改善情绪，一些研究发现ω-3脂肪酸和维生素B12可能可以缓解抑郁症引起的情绪变化。对于缺乏这些元素的人可能更加有效。
你好，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪
最好去医院治疗。济南神经康复医院抑郁症权威专家独创的"SN神经平衡五联调控疗法"，一经问世，就受到了世界精神疾病协会(WPA)、亚洲睡眠研究会(ASRS)的权威认证及重点推广。
该疗法从疾病的根源入手，采用国际最新星状神经节介入术，调节紊乱的交感神经;其次通过中西药物对抑郁症症状进行缓解，再配合全球领先物理治疗仪用于脑细胞的协同治疗，激活并修复受损脑神经细胞，纠正脑细胞功能紊乱，促进脑部血液循环，使人体各系统达到协调平衡的最佳状态。
最后配合多感音乐疗法、心理疏导进行巩固治疗，多管齐下，达到标本兼治的效果，彻底解决了抑郁症久治不愈、反复发作的难题。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
这种疾病是一种心理疾病，所谓心病还需心药医，治疗上首先要学会去接纳，接纳自己的痛苦。合理的饮食能够有效地预防抑郁症的，多吃糖类、多吃含钙食物，含钙较丰富的食物有，黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等，补充镁有杂粮、细粮搭配食用，补充氨基酸如牛奶、牛肉、火鸡肉、鸡肉、鱼肉、扁豆、豌豆、药用酵母、花生黄油、坚果和大豆等。
病情分析:失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。
最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。
可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。
多吃对于睡眠有利的食物。
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你好，抑郁症以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。在饮食上要注意多吃：牛乳类及其制品，蛋类，肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类及谷物。
如果已经确定为抑郁症，则应该避免一些高脂肪，高糖分和含盐量高的食物，其他并没有需要忌口食物。抑郁症患者还要保持自己睡眠充足，心情是否舒畅，生活积极向上，如果最近一段时间都处于消极的状态，就建议去医院咨询一下医生，根据医生的建议进行进一步的治疗，也可以问一些注意事项。
