大学生心理健康主题班会旨在帮助大学生认识和掌握心理健康知识，提高心理素质，增强心理适应能力，促进身心健康发展。主题班会的主题可以包括但不限于以下内容：
1. 压力管理：介绍常见的压力来源、影响和应对方法，帮助学生学会有效地管理自己的压力，避免压力对心理健康的负面影响。
2. 情绪管理：介绍情绪的基本特征、表现和调节方法，帮助学生学会有效地管理自己的情绪，提高情绪稳定性和自我控制能力。
3. 心理健康教育：介绍心理健康的概念、重要性和保持心理健康的方法，帮助学生认识到心理健康对身体健康和生活质量的重要性。
4. 社交技巧：介绍社交技巧的基本原则和方法，帮助学生学会与人沟通、交往和合作，提高社交能力和人际关系质量。
5. 自我认识：介绍自我认识的重要性和方法，帮助学生了解自己的性格、能力、价值观和兴趣爱好，从而更好地规划自己的人生和职业发展。
通过这些主题班会，大学生可以更好地了解和掌握心理健康知识，提高心理素质，增强心理适应能力，促进身心健康发展。
活动目标：
1、 让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；
2、 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
活动准备：
1、 主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语；
2、 会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发
言材料；
3、班会活动前由值周班长负责布置好场地。
活动过程：
主持1：盼望着长大的童年在不知不觉中远去，步入中学的少年陆续受到青春之神的点化，渐渐地拥有了属
于自己的“成熟与长大的脸”。
主持2：稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩，充满着青春的活力。
主持1：颗颗年轻的心，翻腾着青春着浪潮；
主持2：颗颗年轻的心，品尝着青春的滋味。
主持1：在这花季雨季的岁月里，给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜，也带来了焦躁和烦恼。
主持2：在这五光十色的妙龄里，多了些梦幻，多了些朦胧的“爱”。
合：同学之际，男女之间——《我们都是好朋友》主题班会现在开始。
主持人1：今天，主题班会的主要议题是：“走出同学交往的心理误区”。在本班会召开之前已按要求，由
同学们准备话题，按预先设计的程序进行。
主持人2：下面先请班主任老师讲话。
班主任：同学们，非常高兴地看到你们长大了，然而在你们成长途中，竟会有那么多的烦恼。今天特地把你
们平时谈论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前，我相信你们一定会正确处理。我只是希望大家说
心里话，要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。
（每组组长提出话题，集体讨论，组长代表本组小结）
话题一：友情是亲密的，要不得距离
话题的小结：建立良好人际关系的重要条件是心理相容，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。
从这个角度看，彼此之间心理距离近是件好事。然而物极必反，两人距离太近了，也会令人不舒服。这是因
为在人际交往中，每个人都要求独占一定的空间，此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人，
因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。距离太近了，“人际气泡就会相互挤压，其独立的要求就
得不到满足，人于是就有了被侵扰得不舒服感。可见，人们一方面需要与他人建立密切得关系，另一方面又
需要一定的独享的心理空间。
日常学习生活中，很多同学一度关系很好，无论做什么都要结伴而行，甚至入厕也要同行，可结果往往是好
景不长，或渐渐疏远，或不欢而散。以致有的同学抱怨说，我对他很好，他为什么疏远我，背叛我？其实，
这哪里是什么疏远与背叛，很大程度上是对方感觉到“人际气泡”的“拥挤”，想尝试着拉开一点距离，而
这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会，结果可想而知。所以距离实在是很微妙的东西，太远了，不
行，无法沟通；太近了，也不行。适当地拉开一点距离，不仅可以使双方获得足够的心理自由度，感到舒服
和自在，还可以增加距离美感，从而让关系更为融洽和谐。
如何亲密而又有间？有人说若即若离，这万万不可，因为它给人的是一种对友谊不忠诚的感觉。但我们可以
从调整空间距离入手，来控制与之密切相关的心理距离的远近。当然最重要的还是双方日常活动保持一些独
立性，不要你说什么我就说什么，我做什么你就做什么。好友之间多培养些独立性，减少些依赖性，；行动
上就自由了，心理上也就自由了，距离感也就恰当了。适度的距离更会使人享受到友谊的快乐。
话题二：友情是和谐的，来不得——同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了该怎么办
话题小结：同学交往中的并不能全盘被否定，应该辨证地看待。如果一场真的无法避免，那就干脆
让它自然地、痛快地、健康地爆发吧。相信雨过之后天将更蓝，阳光将更灿烂。如果非要一个劲地捂着盖着，
生硬地回避着，那“疖子”无法出头，友谊只会渐渐霉变。
并不可怕，可怕的是发生时我们可能会因无法控制住自己的情绪，无法保持清醒的理智而伤害到友
情。对此，我们必须牢记这样的原则，即面对对方突发的言行，不能针尖对麦芒以牙还牙，而应该采取谅解
与宽容的态度，驾驭住情绪，让智慧支配言行，让善良支配智慧，善待对方，化解。
话题三：我对他或她产生了一种朦胧的感情——早恋问题是现今校园的较普遍现象，应当怎样去面对，怎样
去处理
话题小结：中学时代是打基础时期，将来从事何种事业还没有定向，对每个中学生来说，今后的生活道路还
很长，各人将来将从事什么职业，在什么地方工作，都是难以预测的，而且随着时间的流逝，生活的变迁，
各人的思想感情将不断发生变化。中学时代的山盟海誓往往经不起现实生活的严峻考验，中学时代的早恋十
有九不能结出爱情的甜果，而只能酿成生活的苦酒。
中学生的早恋往往是情感强烈，认识模糊。相爱的原因往往极其简单，没有牢固的思想基础，比如有的是受
对异性的好奇心、神秘感的驱使；有的是以貌取人，为对方的外表风度所吸引；有的是羡慕对方的知识和才
能；有的是由于偶然的巧遇对对方产生好感，等等。中学生的早恋好比驶入大海的没有罗盘、没有舵的航路，
随时隐伏着触礁沉没的危险。
因此，可以积极参加一些文娱体育活动，培养自己的阅读兴趣，在这些活动种培养健康情趣，发展爱好特长，
使过剩的“青春能量”得到有益有效的利用；还可以在各种活动种促进异性同学间的相互了解，学会如何尊
重异性，学会与异性相处的基本礼节和能力；假如收到情信，你不知如何处理，可以去咨询心理健康老师，
或者与你信任的老师交谈，让他们帮你出谋划策。
班主任老师：同学们，这次活动组织得十分成功，同学们几乎成了心理健康研究的小专家了。刚才同学们就
“同学们交往的三个心理问题”谈话非常切中，道理也说得很对。我想同学们应该明白一个事实：中学时期
是个体、人际关系相对单纯的时候，这一时期同学的人际关系交往的对象主要是父母、老师和同龄伙伴，人
际之间少有直接的利益。如果此时的每个同学都能以自然、坦诚、平等、友好的态度对待他人，能够理
解他人的情感需要，尊重他人的权益、意志，真诚地赞美、善意地批评与帮助他人，一定能与他人保持和发
展融洽的关系，并从中获得友谊和生活的乐趣。
课题：时代需要健康的心理
教学目的：
1．让学生懂得健康完善的心理对人的成长和一生的重要性；
2．了解一名高中生应该具备怎样的健康心理；
3．学会在遇到烦恼和挫折时如何面对，懂得珍惜生命、热爱生活的重要意义。
内容和形式：
一． 配乐散文：珍惜生命（由陆XX、方XX朗读）内容见附件一。
针对当前青少年学生中存在的轻生的现象，由学生查找有关案例，并以节目的形式表现，从而使大家理解生命的意义，从而帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命。
二．幽默笑话集镜（由葛XX等6人表演）内容见附件二
在生活中，我们随时随地都可以碰到的、待人接物都会用着的，是幽默。给我们最大的快乐，让我们摆脱多痛苦的，是幽默。而我们了解得最少，又常常忽视探讨的，也是幽默。幽默与笑是人的一种潜在本能，是人的神经组织的一部分，具有特定的生理与心理功能。幽默感与笑是人类特有的普遍的机能现象，它有益于身体健康，维持心理生理的平衡，给人一种轻松愉快的感觉。通过这个节目提高学生的生存技能，提升生命质量。
三、学生论坛：如何面对挫折与失败（见附件三）
由三位学生通过他们的亲身经历谈如何面对挫折和失败的。由于同学们刚经历了中考，因此对这个问题他们感想很多，通过让大家事先撰写“如何面对挫折与失败”，挑选出三个具有代表性的事例，进一步让学生们学会应对挫折的方法与技能，学习应对精神创伤的危机干预技能。
四． 音乐与情绪：（由文艺委员董XX介绍）
促进睡眠的音乐有：莫扎特《催眠曲》；《仲夏夜之梦》；《二泉映月》；《平湖秋月》
驱走瞌睡的乐曲：贝多芬《田园》第四乐章
增进食欲时：莫扎特《套曲》
心情疲惫时：海顿组曲《水上音乐》
心情忧郁时：莫扎特第四十交响曲B小调
五、 萨克斯独奏“回家” 演奏者：董XX
六、 健康小知识：（1）成功者的品质
（2）健康完善的心理
（3）自信心的作用
七、 游戏：心理小测试 （由陆XX和姚XX带领各小组选派的代表进行，目的是让每个同学体验心理健康知识无处不在）
八、 吉他弹唱：光辉岁月 表演者：金XX
后记：
在整个主题班会材料的准备过程中，同学们在老师的指导和引领下，学到了许多有关心理健康方面的知识；同时，小品、笑话的排练中、谈感想、介绍有关知识的准备中让一部分平时性格不太开朗、一部分比较内向的同学得到了锻炼，变得开朗起来；也锻炼了同学各方面的能力，收到了意想不到的效果。为了巩固成效，我们将进行“时代需要心理健康” 的系列主题班会如：“珍惜自己，尊重别人，关怀弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”,
“尊重大自然养成简朴的生活态度”从而让学生会思考生死问题，并探讨人生终极关怀的课题，立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，这样就真正发挥了心理健康教育的作用。
【地 点】： 室内
【形式方法】： 讨论、游戏
【班会目标】： 今天，担当“责任” 明天，成就“理想”
【班会操作示范】：
1、开场：班主任介绍我校心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容。使学生掌握心理求助的。
2、小游戏：口传悄悄话(我早上已经走到车站了，发现天有点阴，像是马上要下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。
此练习目的是了解是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。）
3、组织讨论：
缘起：九月的大学校园里，又出现了一大批新面孔，但这些年轻的脸上并不都是笑意盈盈。或许是因为考场发挥失常，或许是填报志愿失误，或许还有其他种种原因，一些人虽然走进了大学的校门，却觉得自己走错了地方--这不是自己理想的学校！不少学生存在一种十分明显的(内心)：“我喜欢上大学，但我不喜欢我所在的大学，因为它无法与湖大，中南大相比，更无法与北大、清华等名校比。”由此而导致的问题则是：降低自我期待，缺乏学习动力。
怎么办？未来几年的大学生活该如何度过？
3．1 怎么解决“喜欢上大学，但不喜欢自己的大学”这一矛盾？
3．2 为什么会有那么多同学不好好学习？
3．3 你给自己找理由，但生活是否相信理由？
3．4 我们与北大、清华同学的差异究竟在哪里？
3．5 和北大、清华学生的差别是否是难以弥补的？
3．6 我们学校的优点有那些？
3．7 我们如何让自己从现在起开始为自己承担责任？
4、班主任做总结引导：
生活不相信理由，成长取决于此时此地的努力。
一个人，不论他过去有过多少失误，只要他肯抓住现在，并从过去的失误中汲取有利于今后成长的资源，他都可以为自己创造良性循环的机会，从而不仅避免“少壮不努力，老大徒伤悲”的苦恼，而且可以充分满足自身成长与发展的需要。
【注意事项】：
[班会操作示范]仅供参考，各学院在不违背活动主旨的前提下，可设计形式多样的，适合自身特点的主题班会。
主题班会之二
【主 题】：接纳自我一小步，人生自信一大步
【时 间】： 2006年4月16日-------4月30日
【地 点】： 室内或室外
【形式方法】： 讨论、游戏
【班会目标】： 不论我的现状如何，我选择尊重自己生命的独特性。
【班会操作示范】:
班会前的小游戏：“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船，唯一的救生艇只能容3人，当时船上有l0人，他们分别是：歌星，影星，医生，学生，老人，孩子，世界小姐，科学家，军人，运动员。请你选择让哪三个人留下，说出理由。做两次，第一次：不分角色。第二次：指定各扮演一佃角色。每做完一次请同学们讨论
(此活动要点：人人都重要)。
缘起：我们在做心理咨询的过程中发现，表面上看来，现在的青年学生都自视很高，但深入他们内心就会发现，他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆，尤其更容易停留在自卑这个点上。一个人总是自责，不敢给自己提高要求，这是因为他缺乏自我接纳；一个人总是埋怨别人，不能接纳他人，其根源也在于他缺乏自我接纳；而一个人不仅能善待自己，也能善待别人，关键在于他能够接纳自己。为此，设计了这次主题班会。
班主任做开场：自我接纳是构成健康人格的重要特质。但经历过严格管束的学生都会发出这样的疑问：自我接纳会不会导致自暴自弃？岂不变成固步自封了？传统的教育模式使我们善于自责，不善于接纳。习惯于追究自己的不足，也逐渐学会用挑剔的眼光审视自己……
1、 大家怎样理解自我接纳？自我接纳是人天生就拥有的权利，并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。
2、有多少人能接纳自我？
3、自我接纳会妨碍成长吗？以往的咨询经验使我们知道，不少同学存在一种误区，担心自我接纳会使自己不思进取，甚至会认为自我接纳＝自暴自弃。
4、有效实现自我接纳的方法
4．1 停止与自己对立。告诉大家：“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
4．2 停止苛求自己。 具体说就是：允许自己犯错误，但在犯错后要做到以下两点：
4．2．1 做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；
4．2．2 不二过，也就是一个错误不犯两遍。
4．3 停止否认或逃避自己的负性情绪
4．4 无条件地接纳自己
5、请大家讨论怎样才算不止于接纳，怎样才可以更好地成长。
给大家的建议是：
5．1 以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误
5．2 尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短
6、班主任做总结引导：如果我们能够学会真诚地接纳自己，就会很自然地去接纳别人。
开场白：
大家好，今天我们聚集在一起，是为了探讨青春期中心理健康教育。青春期是一个人生命中非常重要的阶段，也是一个充满挑战和机遇的时期。在这个阶段，我们需要面对身体和心理的变化，学会适应和应对不同的情境和压力。因此，我们需要关注和重视青春期中心理健康的问题，学习如何保护和改善我们的心理健康。在今天的班会中，我们将一起探讨这个话题，分享经验和建议，希望能够为大家提供一些有用的信息和启示。
结束语：
今天的班会，我们一起探讨了青春期中心理健康的问题，分享了经验和建议，相信大家都收获了不少。在青春期，我们需要学会关注和保护自己的心理健康，学会应对和适应不同的情境和压力。希望大家能够将今天的学习和讨论应用到实际生活中，积极寻求帮助和支持，保持积极乐观的心态，健康快乐地度过青春期。谢谢大家！
主题：关于心理健康教育
目的：通过班会的形式，让同学们了解心理健康的重要性，掌握一些心理调节的方法，提高自身的心理素质和抗压能力。
时间：30分钟
活动安排：
1. 活动开场（5分钟）
主持人介绍本次班会的主题，引导同学们进入心理健康教育的话题。
2. 心理健康的重要性（10分钟）
通过PPT或者视频等形式，介绍心理健康的定义、重要性和影响因素，让同学们了解到心理健康对个人和社会的重要性。
3. 心理调节的方法（10分钟）
介绍一些简单易行的心理调节方法，如运动、休息、聊天、听音乐等，让同学们了解到在遇到情绪低落、压力大等问题时，可以采取相应的方法进行调节。
4. 班级互动（5分钟）
通过问答、小组讨论等形式，让同学们分享自己在心理调节方面的经验和方法，促进班级内部的交流和互动。
5. 活动总结（5分钟）
主持人对本次班会进行总结，强调心理健康的重要性，并提醒同学们在日常生活中注意心理健康的维护。
注意事项：
1. 活动中要注意同学们的心理承受能力，避免过度刺激。
2. 活动中要尊重同学们的隐私，不得强制要求同学们分享个人问题。
3. 活动结束后，可以提供相关的心理健康资料供同学们参考。
评价心理健康班会课，可以从以下几个方面入手：
1. 教学内容：评价课程内容是否丰富、实用、具有针对性，是否符合学生的年龄特点和心理需求，是否能够引起学生的兴趣和参与度。
2. 教学方法：评价教师的授课是否生动、活泼、富有互动性，是否能够激发学生的思考和探究，是否能够有效地促进学生的自我认知和心理健康。
3. 教学效果：评价课程对学生的影响和效果，是否能够提高学生的心理素质和自我管理能力，是否能够帮助学生更好地面对生活和学习中的挑战，是否能够促进学生的全面发展。
4. 学生反馈：评价学生对课程的反馈和评价，是否能够满足学生的需求和期望，是否能够得到学生的认可和支持，是否能够促进学生的积极参与和投入。
综合以上几个方面，可以写出一篇全面、客观、具体的心理健康班会课评价。
我认为开展心理健康班会的目的是通过学习和交流让本班同学学会用科学的方法进行心理调适，解除同学们心理的不良反应。本次活动的意义在于让同学们了解和掌握心理健康的内容，对症下药进行心理调试，提高同学们学习和工作的效率与积极性。帮助同学们健康成长，尤其是因不开学的同学们，需要此种线上班会活动帮助他们健康成长，快乐生活。
此次班会自制PPT演讲宣传心理防疫小知识让同学们学会心理自我调适。播放短视频鼓舞人心。团体心理辅导小游戏让同学们分享了他们的心情以及同学间的情感互动让他们慰藉心灵感受快乐。推荐了关于心理健康的作品让同学们更深入的学习并学会自我心理调适。活动宣传让心理问题的同学主动去心理咨询，消除烦恼。通过这次班会让同学们做好自身心理防护。让同学们劳逸结合，做好假期和学习计划。让同学们学会调适心情，做自己情绪的主人。鼓励同学们积极与家人朋友沟通，倾诉自己的心情。我们得爱自己，仍有风险，只有身心健康才能绽放生命之花。
班会心健是心理健康教育课。
该课程是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育课程
一、活动主题
珍爱生命 阳光成长
二、活动时间
2021年5月1日-5月30日
三、活动内容
（一）开展心理健康知识宣传活动。各学校可利用黑板报、宣传栏、手抄报、心理漫画等形式进行心理健康知识宣传。通过心理健康微课、校园广播、主题班会、校园心理剧展演、观看心理电影等活动，引导学生学会积极面对困难和挫折，以阳光的心态面对学习和生活。
（二）举办考前心理辅导活动。实施“阳光”活动计划，遴选、组建考试心理辅导讲师团、心理健康志愿者队伍，对我市初高中毕业生，尤其是农村初高中毕业生，进行中考、高考前心理辅导专题讲座和心理疏导活动，帮生调整心态，积极应考。
（三）开展心理危机预防和干预。各学校通过心理危机预防和干预专题讲座，栏目宣传，校园广播，主题班会等形式对全体师生普及心理危机预防应对知识，引导师生珍惜生命，热爱生命。同时对心理问题高危学生进行筛查，建立心理健康档案，并加以心理疏导和转介。
（四）开展家校共育活动。通过召开家长会或举办家长心理健康讲座，帮助家长了解心理健康常识和不同年龄阶段学生心理发展的特点，掌握学生常见心理问题识别办法，用科学的方法建立亲子互动关系，促进学生身心健康成长。
（五）开展师生心理健康专题培训活动。各学校举办教师心理健康专题讲座和团体心理素质拓展活动，为教师减压，增强职业幸福感，维护教师心理健康。组织班级心理委员心理健康专题培训，帮助学生掌握朋辈心理辅导知识，提高朋辈互助能力
