23岁的女性情绪不稳定，没有安全感，经常胡思乱想，有轻生的想法。还出现了失眠，浑身无力，看起来焦虑抑郁情绪比较明显。
1、安全感是渴望内心稳定、安全的心理需求。
安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。
2、归属感是指个体与所属群体间的一种内在联系，是某一个体对特殊群体及其从属关系的划定、认同和维系。
心理学认为每个害怕孤独和寂寞的人，都希望自己归属于某一个或多个群体，可以从中获得温暖和爱，从而消除或减少孤独和寂寞的感觉，提升安全感。
安全感这个词其实是自我的一种心里和行为的个人感受。是别人无法理解和体会以及观察得到的。所以最主要的还是要自己适时的自我心里和行为调整！造成这种心理因素有很多:比如空虚无聊 比如没有正常的生活和工作圈 更甚者牵扯到自己原生的家庭影响。还有些是因为工作或者感情受挫都是因素，主要看个人承受和消化能力！解决的办法最好是重塑自己的心理承受和自我调节能力！当然说起来容易做起来难，最好的办法就是让自己充实起来。有份稳定的工作身边有几个可以谈得来的朋友，遇到任何事情可以有个倾诉对象和放松的空间。性格也要有个转变，要开朗活泼一些。其它的只能说要看个人了！其实现在社会哪有那么多的别人给的安全感，自己有个强大的内心比什么都重要。你想要的安全感自己给，你想要的一切都是自己给。充实好自己有自己的工作生活和感情你自然会有足够的安全感！忙起来的人是没有时间来悲秋伤怀的，个人建议！
个人理解的安全感，
信任，不是说感情方面的不信任，是每件事情上的信任。
相信这个人能给自己带来想要的未来。相信这个人对自己的真实，即使将来感情出现问题，也不后悔的执着！
讲讲我曾遇到的一个真实案例。五年前我去广东的时候，刚开始住在朋友家里，他们夫妻都要上班，五岁的孩子每天都是送去幼儿园。突然间有一天，孩子说什么也不敢一个人睡了，甚至在父母陪伴他睡的情况下，晚上也会惊喜几回，渐渐发展到半夜突然爬起来大哭找妈妈，尽管妈妈就睡在他身边。后来发展到星期六、星期天也必须有人陪着他，要不根本不敢一个人在家呆着。这在之前是从来没有过的事。在我去到他家的时候，每天孩子都是跟我睡，每晚他睡觉后都要抱着我的手，一旦有一点松动，他就会惊醒……
我觉得这样下去对孩子和父母都不利，就询问孩子妈妈到底怎么回事。一问之下才知，那时候正是动画片《熊出没》的热播时期，孩子班上有一天老师也讲了这个故事，孩子们听得津津有味，却不想老师在结尾的时候，来了一句:熊大、熊二在你们看不到的地方，会跟着你们回家，你们走到哪，它们就跟到哪……也许老师只是与孩子开了一个玩笑，但孩子从那时候起，就再也不敢一个人睡了，持续了好几个月的时间，才慢慢改变……
那时候爸爸妈妈都要上班，根本没有多少时间陪伴孩子，在人多的时候，孩子可以肆无忌惮地玩乐一旦只剩下他一个人的时候，恐惧就笼罩了他，让他觉得周围都是看不见的熊大熊二……在他开心的时候，我就给他看各种动物的绘本，还有《熊出没》的绘本，给他讲他们生存的环境，以及现实与电视的区别，慢慢地让孩子认识到，根本没有所谓的看不到的东西。只有从源头上解决孩子心理的恐惧，他才能回到从前。几次过后，孩子慢慢地开始不再做恶梦了，晚上全家人也能睡个安稳觉了……
缺乏安全感的孩子，只有明白孩子恐惧与害怕的源头，才能从根本上去帮助孩子。父母的耐心解说与爱的陪伴，才是孩子克服恐惧的最好办法。
夫妻之间极度缺乏安全感，要从自身做起，查找原因，夫妻感情基础的建立，是双方面的，一个巴掌拍不响，是建立在相互信任的基础上，到底矛头出现那，找到病因，然后共同解决。
千万不能吵吵闹闹，唠唠叨叨，这样加深夫妻情感的隔阂。夫妻有缘相聚不容易，吵闹解决不了事情的根源，好聚好散，实在对对方失去信心，不能白头到老，只有作最坏的打算。离婚是万不得以的。一般来说，劝合不劝离。
一日夫妻百日恩，夫妻本是同林鸟，夫妻之间要相互信仼，相互沟通，相互牵挂，切不可相互猜疑，不信任对方，凡是大家商量着办，不能大男子主义，家是夫妻之间共同建立的安乐窝。共同守护的家。网图。
我想安全感应该是自身的养份充盈一生。
安全感是人对事物发展的规律有独到之处的认识提高自己，而产生自我保护，比如天气不好带把伞，伞不行去找个地方避雨，就是那么简单。
如果人没安全感，对各种事物发展带着有色眼，占了牛角尖，人生的动力受到自身排斥，年轻人活力得不到发挥的作用，人生可想而知。仅此而已谢啦！
