病情分析： 克服失眠的心理调适方法: 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.意见建议 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；
心里好平静,周围很宁静,
走在幽静的小路上,
月下寂静的逐渐沉静!
心里平静 (安)然 满不在乎 (淡)然 没有顾虑 (昂)然 和谐愉快 (怡)然
闲适自得 (悠)然 镇定自若 (坦)然 舒畅快乐 (畅)然 尽兴入趣 (盎)然
安稳放心 (泰)然 毫无雕饰 (天)然 高兴乐意 (欣)然 一时发呆 (忘)然
失意苦闷 (颓)然 若有所失 (惘)然 失意不快 (怅)然 昏暗不明 (暧)然
情绪低落 (黯)然 愁苦哀痛 (惨)然 脸色改变 ( )然 忧愁痛苦 (忧)然
精神不振 (恹)然 唉声叹气 (喟)然 十分惊讶 (愕)然 恐惧害怕 (悚)然
凄苦忧愁 (凄)然 怨恨恼怒 (愠)然 泪流满面 (潸)然 使人害怕 (胁)然
生气发怒 (勃)然 气愤不平 (忿)然 顿时色变 (骤)然
不知都对不对,太难了,我做了半天,有一个实在是答不上来.
和性格有关，也和年龄有关。
如果可以，我能一个月不出门，并且也不想出门。在家里呆着，清清静静的多好。
年轻时却不是这样，不管换了什么环境。都能很快适应。很容易和人打成一片。回头看看那些年一起玩过的伙伴，大多也是个性直率，爱说爱笑的类型。不管大事小事，好事坏事。就像连体婴幼儿一样，亲热的分不开。
成家生子以后，联系的就越来越少了。可能这就是女人和男人的区别。婚后男人的交际应酬几乎不会受什么影响，女人就大不相同。她惦记着家，惦记着孩子。没有特殊情况，基本就是每天三点一线。在加上工作性质不同，忙起来的时候，早八点到晚八点。甚至有时一个对时还要多。一个月休息一两天，自己的事情都处理不完。哪里还有时间想到找人叙叙旧。
当这种状态久了，也就适应了。感觉挺自在。而且随着年龄的增长，也有物是人非之感，人还是那些人，却因久未联系有些陌生。自己也越来越怕麻烦，不想在拓展新的圈子。就自己一个人静静的呆着吧！也挺好的。
看到这个话题，我很乐意来分享自己的想法
1、和专业的老师探索困惑的心理问题，至少会看到不一样的视角带来的思考，增加心理弹性。
2、在保密原则里，表达与平时人际关系不能表达的东西，借以梳理内在的心理状态。
3、其实最大的意义在于，找到一面镜子，通过心理咨询师，看到本想探索问题的心理意义，从而清晰地、愉快地活着。
宁静致远:平稳静谧心态,不为杂念所左右,静思反省,才能实现更远的目标.天道酬勤,是指多一分耕耘,多一分收获,也就是多劳多得.
宁静致远：平稳静谧心态,不为杂念所左右,静思反省,才能实现更远的目标.保持良好的心态,守住乐观的心境.
