您好，建议到心理科实际的诊断一下，长时间是这样的话，是病症的表现，建议尽早的到医院确诊一下病症，早发现，早治疗！
怎么才能让精神高度集中保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说“天才，首先是注意力”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治
心浮气躁的人一般没有长远的目标，没有信仰，没有远大的理想。
跟风，盲从，很感性，不理性思考。容易被环境轻易改变自己的想法。象无头苍蝇一样到处乱撞，搞得自己精力力竭，心浮气躁。
心浮气躁的人，没有定力，城府不深，沉不住气，心里藏不住事。
心浮气躁的人太急功近利，不重过程，只重结果。总是一心二用，不专注当下，做着这想着那，让自己烦躁不安。
心浮气躁的人源于历练不够。历练就是要付出身心，才能锻炼承受力，见得人和事多了，自然就会沉稳下来。
我们怎么让自己不心浮气躁呢？
1、确定长期目标，不被环境所改变。咬定青山不放松。
2、重过程，轻结果，过程做到位了，结果水到渠成。
3、专注当下，不要一心二用。该吃吃，该喝喝，该睡时睡。
4、多历练自己，磨炼自己的急性子。当我们练就了一双慧眼，一颗明心，自然就不那么心浮气躁了。
爱发脾气的人不一定是有心里障碍，是性格直，心里装不下事，发发脾气，发泄发泄就没事了，人还是满好的！
总是担心房门没锁而多次返回确认，总是担心书包拉链没拉而反复检查，接触东西后担心手脏而多次洗手，走路时每步都必须迈过整整两块砖，有一些明知不合理，又不得不做的行为，自己的行为被周围说有“强迫症”等。如若发现自己或者周边人有此类现象出现，那么需要警惕强迫症的“造访”。
强迫症（OCD）是焦虑障碍的一种类型，其症状归纳为强迫思维和强迫行为。诊断依据WHO发布的国际疾病分类第十版中强迫症的诊断标准，连续两周中大多数日子里存在强迫思维或强迫行为，或两者并存，这些症状引起痛苦或妨碍活动。临床上评定强迫症严重程度多采用耶鲁布朗强迫量表，该量表是美国GOODMAN等人根据DSM-III-R诊断标准而制定的。近年研究数据表明该病发病率不断攀升，有调查结果显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%-2%，世界卫生组织全球疾病调查中发现，强迫症已成为15-44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。观察表明，经积极综合治疗，强迫症患者可以自愈。
研究结果示OCD发病除与个人心理因素有关外，同时也与脑内神经递质分泌失衡有关。现在临床上COD的治疗分为心理治疗、药物治疗、物理治疗。心理治疗：精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗及森田疗法，认知行为治疗被认为是最有效的方法，同时心理治疗过程，通过建立良好的医患沟通关系，倾听患者，帮助其发现矛盾，增加其适应环境的能力，有助于重塑人格。药物治疗，目前使用抗强迫药都是抗抑郁药，其特点在于能调节脑内5-羟色胺等神经递质功能，从而达到改善强迫症状的作用，一般SSRIs类药物需要10-12周才能达到充分抗强迫作用，巩固疗效需维持用药1-2年。物理疗法包括改良电休克、经颅磁刺激及神经外科手术，最后者需严格掌握手术指征，减少不良反应。
谢邀。
作为一名刚毕业的上班族，我也是每天中午都趴在桌子上睡觉的。但这是非常不好的。
现在有很多的上班族由于工作期间比较忙碌，经常是在中午的时候只能趴在桌上午休。其实趴着睡的是有很大危害的，它对我们的身体健康有不利的影响?
1.午休的时候趴在桌子上面睡觉会眼球迫使眼睛充血这个时候就会引起眼部的血压的升高，严重的还会引起角膜的变形以及眼睛弧度的一个改变，特别是对于高度近视的人来说，经常性的趴着睡觉是会严重的损害视力的。
2.趴在桌子上睡觉，自然会用胳臂做枕头了，头部在上双臂，则会影响到双臂的血液循环与神经传导，使双臂与肩膀麻木酸痛，个别时候甚至还也许会造成慢性神经性伤害。
3.趴在桌子上睡觉，上身趴在桌子上，身体弯曲度增多，严重胸部，影响呼吸，使呼吸不顺畅。伏在桌子上睡眠时总觉得呼吸非常困难，上不来气，这是胸廓没有办法舒展所引起的。长期这样则会造成心脏负担加重，引发心脏病。女人常常胸部的姿势还也许会引发病患。
4.趴在桌子上睡觉会产生头晕，耳鸣，腿软，无力等症状，这是脑部缺血所导致。入睡后，人的心率会渐渐减慢，流经各组织的血液速度也会相对变慢，流入大脑的血液也会比平常减少。而午餐后比较多的血液还应该流入肠胃帮助消化，假如伏案睡觉，则会使脑部的缺血更严重。
对于办公室工作的白领族们来说都会趁午休的时间小睡一会儿，然而长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。
另外部分的女性有戴隐形眼镜的习惯，午休的时候并不会将眼镜脱下，而是直接睡，这样会造成眼睛的压力更大，严重伤害眼睛的健康。
1、午餐后休息15分钟左右才能午休
很多的白领往往是午休的时间不长。一般吃完立刻进行午休，为了节省时间去睡觉。其实这样做是不对的，这样只是会让你体内的血液流向胃部，让身体的血压降低，这个时候大脑的供氧不足以及营养都会下降，就会导致大脑的供血不足出问题。
午饭之后最好可以休息15分钟左右，然后再午睡。午饭之后也不宜马上投入到工作之中，这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易导致消化不良的问题。另外午餐也最好不要吃得太油腻或者太饱。
2、办公室里准备一个充气的颈枕
午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。
3、办公室里准备一个薄毯子或者外套
人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当的话容易引发感冒或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的办公室里都有空调，温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体，避免直吹。
4、睡醒之后喝杯水
一般来说，人在睡醒之后是需要一段时间缓神的，最好可以先喝一杯水，恢复一下精力之后才开始工作。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候，不要急着立即进入工作状态。
5、午睡的姿势
应该头高脚低，右侧卧位。如此一来就可以减少对心脏的压力，还能防止打鼾。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状。
午睡前不要进食油腻食物，同时不可吃太饱，避免加重肠胃消化的负荷。而且午睡期间应尽量避免受到外界刺激，无论是过冷的室温，还是手机响等。在午睡醒来之后应该做一些轻度活动，缓和身体的机能，再喝一杯水，补充血容量，稀释浓稠的血液，醒来要5-10分钟来清醒头脑。
上班一族，中午休息时间都比较短，且没条件躺着睡觉，所以很多人都选择趴在电脑面前睡，一觉睡醒后感觉胃部，眼睛都很不舒服。小编提醒各位趴睡族，趴着睡觉对肠胃，心脏，眼睛伤害非常大，长期趴着睡觉很容易睡出肠胃病。
有专家告诫，人尽量不要头枕手臂趴桌休息，会使得多处神经受，时间久了，视力受损，而且还可能演变成局部性神经或脸部变形。
另外，“每天使用电脑8小时，小心皮肤泡在辐射里”有专家对都市上班族发出警告。
电脑在工作时，会持续发出电磁波辐射，对我们的皮肤造成损伤。数据显示，一台普通台式机工作时产生的辐射量为：键盘1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m。更值得注意的是，办公室中电脑、复印机等高辐射设备较为集中，环境相对封闭，极易导致辐射聚集在室内，对人体健康造成全面威胁。
辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
此外，还有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。
几十分钟午睡也可以给身体充电
午觉时间虽短，但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
1、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5、振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
这种现象我亲历过，确实无法理解。那声音总是发生在晚上十一点左右，而且秋冬季节多，春夏秋冬少。声音很像乒乓球落水泥地上的情形，经过多次弹射，振幅不断减小而频率不断加快，最后静止下来。但声音比乒乓球落地更清脆，更像是台球或玻璃球。开始我以为是楼下有台球厅或者楼上有小孩玩玻璃球，但整栋楼都没有台球厅，楼上楼下住户，包括左右邻居也没有小孩玩玻璃球之类。但当时也没太在意，住几年搬家了，很可惜失去了研究的机会。专家现有的各种解释决不能令我信服，因为那声音的特质就是刚性中空的球体落在水泥或大理石地板上发出来的。
我觉得这很像海市蜃楼，只不过这是声音不是图像。对于未知现象，我们应该持开放态度，迷信现有知识无法解释的问题不可取，勉强解释，简单粗暴下结论更可笑。
但有点奇怪的是，我住在那里的几年确实事事不顺。多年后了解到的信息表明，那栋楼的住户整体运气偏下。
抑郁症患者独处时，情绪低落，哭泣，不愿意干活，脑子里总是胡思乱想，没来由地悲伤。
建议去看看心理医生，以免酿成更大的不幸。。。即使自己内心苦闷也不该把情绪发泄在别的生命身上
