这可能是由于多种因素引起的，如过去的经历、人际关系、自我价值感、焦虑等。以下是一些可能导致缺乏安全感和胡思乱想的原因：
过去的经历：如果你曾经遭受过伤害或失望，你可能会对未来感到不安。这种经历可能会导致你对自己和他人的信任感降低，从而导致缺乏安全感。
人际关系：如果你的亲密关系中存在问题，如缺乏支持、不信任或控制，这可能会导致你缺乏安全感。这种关系可能会使你感到孤独和不被理解，从而导致胡思乱想。
自我价值感：如果你的自我价值感低，你可能会感到不够好，无法满足他人的期望。这可能会导致你对未来感到不安，从而导致胡思乱想。
焦虑：焦虑可能是缺乏安全感和胡思乱想的根源。如果你经常担心未来或担心失去控制，你可能会体验到这些感受。
解决这些问题的方法包括：建立健康的人际关系、发展自我价值感、学习应对焦虑的技能，如冥想和深呼吸，以及寻求助。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
接下来分享几个可以快速解决，或者减轻症状的几个小方法！不仅仅难度不高，而且效果相当可以。
敲下，不是说写下来，不要手写，太慢了，也不要录音，太长了，直接电脑，或者手机敲下来，
甚至不需要逻辑，通顺还是什么乱七八糟，想到什么就写什么，有什么想法就写什么想法，想怎么骂自己就怎么骂自己！
一天，两天，等你敲久了，你会发现其实内容都差不多！基本每天都是那几个，渐渐的你会发现自己想法好无聊，并且一点兴趣都没有。
而，当我们在平常心的时候去看待这些内容，你会发现自己好傻！
转移注意力这个方法很多，找别人倾诉，运动！跑步听歌，都可以。
当我们拒绝不了不开心的时候，就让自己不要去想不开心的！
也不要在这个时候做决定，打鸡血狂吃狂买，因为你这个时候做的决定！吃的！买的！都是你平时不想要，或者不敢的，这样会导致你在醒来的时候，很后悔自己这样做！
在做自媒体这一年，上班，下班写稿，运营！每天压力让我一度快秃顶了！
但是，每天抽空打一小时的篮球！睡前冥思，不仅发泄了情绪，还让我码字，灵感越来越好！现在每天都是元气满满滴！
其实我们大部分都是控制不了我们去乱想的，因为这时候我们正处于一个我们不喜欢，感觉到的地方。
那么，这个时候应该改变我们正在做的事情或者改变我们所在环境。
比如当我们学习不下的时候，可以去找朋友闺蜜聊聊天，听听音乐，吃一点好吃的，或者葛优躺的去晒一下太阳。
每天从活力状态中重启
其实我们一整天的心情，都是由我们起床后心情决定的，如果我们起床后还躺在床上玩手机，磨蹭等到12点再吃饭，那下午绝大可能是不会学习工作的，而是睡到晚上怀疑人生。
所以，起床后避免娱乐活动，做能产生良性循环的事情，如看书运动听bbc等，自然进入元气满满的工作学习状态，整个人变得积极起来。
制定近期目标，有方向性地去努力
俗话说，忙碌能够冲淡一切情绪，这是是一定的道理的，不管是失恋失意的人，基本都是会用工作来填充他们所有空闲的时间，让大脑没有精力去难过伤神。
而容易胡思乱想的人，没有强烈的工作和生活追求，每天不知道做什么，才会不受控制地走神。
所以，我们要找到近期达成的目标，向大脑发布命令，全身心投入、有方向性地去努力，这才是最好的选择。
当你找到价值后每日充实，经过时间和努力的沉淀，变成一个还不错的人，就不会再迷茫无助、情绪由他人掌控，被动焦虑。
胡思乱想是焦虑症吗？我只能说大概率是焦虑问题，因为你给的信息实在太少，无法完整的分析。
焦虑障碍也称焦虑症，是无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，或对负件的过度担心、预期焦虑。
焦虑障碍除了紧张、恐惧、坐立不安外还存在明显的自经功能紊乱表现，比如发抖、出汗、心悸、气促、尿频等等，都是焦虑症患者常见的躯体症状表现。
题主说的胡思乱想，大概率是焦虑问题，因为人在焦虑的时候常常会把有的没的、有关系的没关系的、好的坏的统统都想一遍，大多数时候甚至自己知道这根本没有必要，改变不了事物的原本结果，但仍然无法控制的胡思乱想，而且让自己越来越焦虑。
严重的焦虑是会让人产生明显的痛苦感，并直接影响日常的工作和生活的。甚至长时间的慢性焦虑会让人产生悲观厌世、寻求解脱等抑郁症状。
因为你没有描述自己的胡思乱想，所以不能排除你的胡思乱想是一种没有客观依据的不切实际的想象，如果这样的情况，很可能已经达到了妄想的程度，那就是精神病性症状了。
那么焦虑的胡思乱想和妄想有什么区别吗？当然有。
焦虑的胡思乱想往往本人是十分清楚问题不见得会像自己想的那样，没那么严重，没那么坏，主观上也不会希望是不好的结果。
而与妄想相关的胡思乱想最大的特点就是坚信自己不切实际的想象，无法用摆事实讲道理来真正说服患者。比如之前我有一个存在被监视感和被害妄想的患者，认为楼上邻居在家里安了监视器，监视自己的一举一动，并随时随地用监视器发送点播自己。甚至为了寻找所谓的“监视器”，把家里的墙刨的左一个窟窿又一个坑，显然找不到任何证据，但还是坚信是邻居的“监视器”高科技，不是因为没有。她妄想的特点就是不考虑实施的坚信！
首先可以根据我上面介绍的两种情况进行自我评估，看一看自己是属于哪一种情况，如果是属于焦虑问题，又不是十分严重到影响工作和生活的地步，可以试着自我调整，因为焦虑本身是我们个人的错误认知导致的错误情绪，任何事物本身没有焦虑属性，只有焦虑的人看待这一事物的时候才是感受到明显的焦虑，所以显然这样的焦虑是焦虑的人自己给事物附加的焦虑属性，如果能够改变自身错误认知，是完全可以纠正这一种错误的焦虑属性的。
如果是属于妄想症状，应该相信医学，到专业的精神卫生医疗机构进一步诊断和治疗，妄想不是精神症的代名词，所以不用过分担心，很多精神疾病都会出现妄想，甚至普通人在某些特定的情况下也会出现妄想。
去年春节后，我82岁高龄的母亲慢慢变得生活不能自理，至去年5月已完全需要别人的护理，当时远在异乡工作的我极度恐慌，幸而有细心备致的弟嫂照料周全，一直至亲的最后一刻，让我稍感心安。
所以楼主所说的"当身边的亲人得了重病，从此特别恐惧疾病，喜欢胡思乱想，焦虑不安”这种状况，我非常理解，也感同身受。
因为楼主您自己心地善良、孝顺，所以当身边的亲人得了重病后，自然看在眼里，痛在心里，既为他/她的身体备受病痛折磨而煎熬，又为面对亲人的病痛自己为力感到心焦，恨自己，恨自己对不起亲人，恨不得自己能代替亲人帮他/她去承受病痛折磨，哪怕替他/她都愿意。
去年的我真就如此，可我终无力回天，母亲还是撒手人寰，驾鹤西归。我悲，我痛，我也恨，恨的是自己不能挽救母亲的性命。可恨又如何？人死不能复生。
是的，亲眼看到母亲遭受病痛折磨，到最后西归，在我心里确有阴影，对疾病的认识又上升到了一个新的高度，正如楼主所说，特别恐惧疾病，有谈病变色之感。同时也如楼主所说，面对疾病，会胡思乱想，会焦虑不安，生怕有什么病痛又降临到谁谁的身上，若真如此，又该怎么办？这种杞人忧天的状态我一直持续了好久，整天饭不思，睡不眠。后在亲朋好友的劝慰之下，我换了一种生活，靠"转移法"将自己从悲伤忧虑中走了出来。我让自己的时间满负荷安排，且从不让自己落单，积极走入人多的地方，工作也好，休息也罢，做到工作、生活两不误，特别是我积极回归自然，亲近自然，拥抱自然，慢慢地，恐惧感没了，焦虑感也没了，心态也正常了。
回过头来一想，人吃五谷杂/粮，哪会不有个小病小痛？生老病死，自然界正常的新陈代谢，何能以人的意志为转移？
把握自己，活在当下！善待亲人，莫负时光，否则，子若养而亲不待时，悔之晚矣！
压力过大
考虑你是得了焦虑症，焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。
你好，根据你的描述，心里总是不安，胡思乱想，考虑你有焦虑倾向。建议你
就是那种很纠结的状态，情绪不稳定，很容易紧张，也看了不少的心理文章了，大五人格里其他都还好，就是外向性低，神经质倾向高。以前测的霍兰德是AIS型。不时胡思乱想起来，钻牛角尖，还有就是身体不大好，想的太多的缘故吧，可是控制不住啊，还有手脚出汗较多，估计就是因为情绪的原因吧，交感神经什么的。就是感觉不能和人的距离太近，和家人感觉也有隔阂感，感觉自己似乎就是一个不能融入正常融洽人际关系的存在，特别苦恼，该咋办？
也是因为经历的原因，经历了很多悲伤的事情，由于自己又是一个很敏感的人，很容易在见到一些人，听到一些事时，就带出了过去的悲伤情绪，然后因为那个时候受了很多的嘲笑，所以现在再次见到那些人时就算不开心也会假装很开心，因为如果自己弱下去了更容易受到欺负，因为成长经历就是由于从小受到了很多的欺负，嘲笑，贬低，被看不起，因为家里母亲生病，从小整个家就被评头论足，有很多创伤性的经历，时常会受到那些负面情绪的影响，而呆在家里好久了，也经常会因为一些事又带出了很多负面情绪，情绪波动很大，容易胡思乱想，自己也会找很多办法来帮自己转移注意力，像看喜剧，玩个游戏发泄一下，或者听会歌，或者刷刷抖音，好像这些时候的时候会好一点，但是一婷下来，像做家务的时候都会胡思乱想，而因为最近在上王凯琪，自己也知道课程很重要，可是总是在上课的时候胡思乱想，上课效率很低，很着急，很焦虑，也很恐惧，要如何调整？？？？？
