问题分析:您的症状不但要抑郁而且还有焦虑。建议您服用赛乐特20毫克每日一次。不建议做催眠疗法。
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医学上对一些无器质性损害的病，往往称之为神经性某病。如神经性厌食、神经性头痛等。那么神经性皮炎该是没有皮肤损害的皮炎了。
其实不然，它是一种皮肤功能障碍性疾病，具有明显的皮肤损害。且多发生在颈后部或其两侧、肘窝、？窝、前臂、大腿、小腿及腰骶部等。
常成片出现，呈三角形或多角形的平顶丘疹，皮肤增厚，皮脊突起，皮沟加深，形似苔藓。常呈淡红或淡褐色。剧烈搔痒是其主要的症状。
目前对神经性皮炎的原因尚不明了，可能与植物神经功能紊乱有关。过度紧张、兴奋、忧郁、疲劳、焦虑、急躁以及生活环境的改变，皆可能是神经性皮炎的诱因。
局部刺激、搔抓、衣领的摩擦、过敏体质、多吃刺激性食物等，也可能引起神经性皮炎。1)护理要点:1.不吃刺激性食物，不能搔抓，忌用热水及肥皂洗擦。
局部涂擦神经性皮炎药水，或含有皮质激素的软膏，贴用肤疾灵或特美肤涂膜，皆有效果。严重的病人，局部可用深度X线照射，或用同位素锶90贴敷，皆有效果。
如局部有红肿，则需用抗生素治疗。2.克服烦躁易怒，焦虑不安，失眠等不良精神因素，待人接物保持随和态度。3.尽量避免搔抓患处。
如实在奇痒难忍时，可用冷毛巾适当冷敷一下，或立即擦药，不应以热水烫来止痒。4.避免饮酒、饮浓茶及食用辛辣食品。有胃肠到道功能失调者应予纠正。
5.必须坚持用药，不可以为不痒了即自行停药。2)以下介绍几则治愈神经性皮炎秘方:1.取鲜石榴皮蘸明矾粉，搓揉患处，1日3--5次。
2.用石榴皮(炒炭，研为细末)1份，麻油3份，调成糊状，涂患处，每日2次。3.取鲜鸡蛋3只置于瓶内，加醋500克浸没，浸泡7--10天后取出，去蛋壳，将鸡蛋与醋搅匀，装入有盖容器内。
每天用此液涂擦患处2--3次。4.用大黄、荆芥、大风子、苦参、黄精各30克，白鲜皮、桃仁各20克。水煎微温外洗患处。
有渗液者禁用。5.用巴豆(去外壳)30克，雄黄3克。共研末，用4层纱布包扎后擦患处，每日3--4次，每次3分钟。
6.取轻粉、密陀僧各15克，冰片9克。分别研细末再混合，用生菜油调成糊状涂于患处。7.取斑蝥、蜈蚣各10克，再用75%酒精1000毫升浸泡1周后取药液加水杨酸30克，樟脑、薄荷脑各10克溶解，用棉棒蘸药液外涂皮损处，每天1--2次。
注意本品刺激性大，每次搽药不宜过多，黏膜及其周围皮肤忌用。治疗期间避免辛辣、酒等刺激性食物;避免局部搔抓、摩擦等刺激。
解除精神紧张、焦虑，保持心情舒畅，保证充足的休息和睡眠。3)艾灸:1.将艾条点燃后悬于皮炎病损部位，以有温热感、皮肤红晕而无灼痛又能耐受为度。
每日灸两次，每次15分钟，10天为一疗程。2.隔姜灸是将鲜生姜切成2--3毫米的薄片，用针刺成数个小孔，放于皮炎上面，然后将黄豆大的艾柱置于姜片上点燃，一般灸15柱艾即可，注意火候，以免灼烫伤局部皮肤。
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以笔者多年经验之谈，在神经科面对这么多病例，难谈完全治愈，最多是缓解。
在我国，约有70%的焦虑障碍患者伴有失眠，而抑郁症患者的失眠发生率甚至高达80%。
焦虑和失眠是两种疾患，但是在治疗时，如果有共病的情况，那么千万不能孤立治疗，必须同时治疗。
笔者翻阅很多相关国外文献，总结出：睡眠紊乱是抑郁、焦虑的核心症状之一，此类症状（失眠）的改善对于缓解焦虑、抑郁具有重要意义！
也就是，控制精神障碍原发病，同时治疗患者的失眠症状！
那么焦虑、抑郁患者的睡眠情况是什么样的呢？
以睡眠分期图入手，在非快速眼动期睡眠中的深度睡眠（SWS）是决定人体睡眠质量高低的决定性因素，而抑郁/焦虑患者的睡眠结构特点：常存在深度睡眠不足、甚至消失。
这里要纠正一个误区，睡眠总时间长≠深度睡眠时间长。
就像短睡眠人群，每天只睡3~4小时，依然不觉得困，仍然不影响日间活动。
所以我们要做的就是增加深度睡眠时间而不是睡眠总时间。
毫无疑问，在临床上，药物干预仍然占据着主导地位。
笔者翻阅很多国外文献，包括国内《成人失眠诊断与治疗指南》其中提到如果短期只依靠SSRIs（选择性5羟色胺再摄取抑制剂）或SNRIs（选择性5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂）等抗抑郁药，会损害深度睡眠，雪上加霜！
针对焦虑、抑郁共病失眠患者，我们优先、首先应该考虑的是使用镇静类的抗抑郁药！当然了，开始使用剂量要小，低剂量的“镇静类抗抑郁药”如曲唑酮治疗失眠时既可以单用，也可以和SSRIs、SNRIs联用！对于失眠症状持续2~4周以上，在使用CBT-I（认知及行为治疗）的情况下每周仍有数天需要用药的患者，那么低剂量的“镇静类抗抑郁药”是不错的选择。
1、作息规律，不熬夜，每天准时起床，白天不午睡；
2、睡前不追剧不打游戏，不阅读刺激性书报杂志
3、睡前4~6h避免服用对中枢神经系统有兴奋作用的食物（浓茶、咖啡、烟酒统统忌掉）
4、每日按规律安排适度的体育锻炼，但睡前3~4小时应避免剧烈运动
5、睡前不宜暴饮暴食，晚餐不宜过饱
6、睡前做放松活动如按摩、推拿、、气功等
7、卧室环境舒适，避免强光、噪音，温度适宜18~24℃
8、进行睡眠限制，缩短夜间睡眠的卧床时间，增加睡眠连续性，提高睡眠效率。
很正常，时间一长都会感到焦虑，但是要调整好自己的心态，在家里可以看看书，多运动，多喝水。现在全国就是战场，全国都是战士，我们的任务就是响应国家的号召，待在家里尽量少出门。相信我们很快就能战胜瘟神的。
92年，十，焦虑，心情低落，还有点抑郁，失眠？啥原因？这还用问吗？无非是这几种：娶不到媳妇，女孩没有男朋友；工作没起色，数年努力全泡汤；创业失败，所有家底全赔光；结婚早，收入少，满眼都是孩子哭老婆叫；总而言之一句话：所有的烦恼大都与‘钱’字有关，所有的痛苦皆因生活太潦倒，被一个‘穷字’给绊倒，你说焦躁不焦躁？其实没啥好招儿，不信命就去接茬努力，拼尽了全力向好，好就好了，实在还不好，那么习惯就好！
好主意！湖北有个非常有名的名中医叫余浩，我拜会过他，他认为抑郁症的那些人就是阳气不足，正气不扬。腹为阴，背为阳，人体督脉在背部，在他那里就诊的那些抑郁症患者，余医生除了药汤治疗外都要求他们背部多晒太阳，还有背部做艾灸抚阳等等。楼主的田园生活也是面朝黄土背朝天的农耕生活，和他理念甚为契合！他有一个九针山庄，里面都是一些病人治病时小住的地方，余医生每天下午都会带他们体验农耕生活，采药种地等等
头脑闷胀患者可能是由心肌缺血引起的。出现不适症状时，可舌下含服九心丸或复方丹参滴丸。如果用药后有所缓解，最需要考虑的是心肌缺血引起的胸闷和胸胀感。如果患者平时休息不好，精神压力相对较高，目前相对年轻，心前区不适症状不排除心脏神经症焦虑等，建议不要盲目进行艾灸。
艾炙主要是促进血液循环，疏通经络，这过程会损耗一些气血。所以平时饮食当中要吃一些补充气血的食品，我坚持做艾炙有两年多了，一开始经常半夜醒了就睡不着，我就是这样边艾炙边补充营养的，现在好多了，偶尔会出现失眠，我一般会起来打坐，或者预先在临睡前冲杯芝麻糊或是吃几颗龙眼干，这是我个人治失眠的方法，
供你参考。
你好，谢邀~
期间宅家太久，感觉自己焦虑了，要怎样调节心态？
首先，请看下自己期间的状态，是不是每天都盯着手机看，一有什么消息，总是会不自觉往自己身上靠，每天都过度担心。整天沉浸在负面的信息中会诱发人的负性情绪，比如焦虑、恐惧、抑郁等。因此，建议从正规的官方网站获取信息，不要过分关注相关的负面消息。除此之外，宅在家中可以做一些自己喜欢的事情，例如读一本好书，陪家人学习、运动、游戏，或者学厨艺、中医养生、艾灸。适当的运动对于调节心态也很有帮助，可以避免焦虑、抑郁情绪的产生。
其实，宅家久了，我们在家中仍然有很多有意义的事情可做。
1.可以利用宅在家的机会陪家人一起学习、游戏，增加亲子活动、夫妻交流，营造好的家庭氛围，这是非常有意义的事情。
2.不能每天沉浸在负面报道中，减少看消息的时间，多做一些喜欢的事情。
3.可以利用时间来培养兴趣爱好，比如唱歌、提高厨艺。
好转，现在大家陆续恢复正常生活，等到结束，就去喜欢的地方旅行吧。
