你好，治疗失眠，首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲"胃不和则卧不安"，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果)，我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。
如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。
所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。
一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
病情分析：您好，抑郁症是比较常见的精神科疾病的一种，这种疾病的出现如果没有及时治疗就会给患者的健康带来极大的危害，您所说GR-HP脑源神经基因修复技术在抑郁症的治疗上有很明显的效果，可以安全有效的进行治疗，并且让抑郁症患者早日摆脱疾病的困扰。意见建议：同时，建议您在生活中也要做好抑郁症疾病的日常护理，调节自己的心情，才能够让抑郁症早日康复。抑郁症患者日常生活中要做到一下几点：
1、轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。
2、激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。
3、疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。
4、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。
有些抑郁症，尤其是轻度抑郁症，可以自然恢复。一些严重的抑郁症需要及时治疗，以促进疾病的康复。导致抑郁症的原因有很多，其中大部分来自次要因素，即生活中的事情，如工作，生活和学习环境，给患者带来更大的压力，并进一步发展成神经衰弱。
抑郁症已经被认定为一种病，不是情绪问题，不是所谓的想开点就能治愈的，唯一的治疗办法就是吃药。没有得过抑郁症的人是不能理解抑郁症发作时的那种痛苦。
如果已经确诊为抑郁症，最好的办法就是系统用药，然后加之自己的毅力，和出门旅游，散心，不去想那些曾经刺激过你的人和事，才能慢慢从阴霾中走出来，。注意，前提是必须在吃药的基础上，如果单单是后者，是不行的。
因为抑郁症是一种病，不是抑郁情绪，抑郁情绪是通过自我调节可以痊愈，抑郁症不行，抑郁症是大脑里已经不分泌另人兴奋，高兴的激素，必须通过药物刺激才能分泌，所以相信一个过来人的忠告！
现在的抑郁症很普遍，治疗抑郁症的药物也很多，不要觉得难以启齿，不可告人，一定要及时就医。祝好运！
谢谢邀请
题主您好，目前市面上治疗抑郁主要有三种方法，
即药物、物理和心理
目前也有医院采取联合治疗但是非常少，这边因为药物副作用大建议还是采用物理或者心理疗法。
您能够寻求帮助就已经迈出了康复的第一步，抑郁是可以治愈的，望安。
自闭症的康复治疗方法有哪些?
自闭症患者的康复治疗包括康复训练、心理治疗、药物治疗及其他治疗。
1.康复训练。
（1）应用行为分析法：通过将所有个体的复杂行为分解成小单元行为，再通过训练慢慢把复杂行为复原出来。
（2）人际关系发展干预法：采用系统的方法使患儿产生作用社会性技能的想法，使其学习的技能在不同的情境中运用，最终建立良好的友谊关系。
2.心理疗法。多采用行为治疗，目的是强化已经形成的良好行为，矫正危害社会交往及危害自身的不良行为。
3.药物治疗。包括第二代抗精神病药物，如利培酮等，适用于治疗孤独症谱系障碍患者的易激惹和行为障碍。以及抗抑郁的药物。具体药物的使用需遵医嘱，且不可自行用药。
孤独症患儿需家庭以教育和陪伴为主，多进行心理疏导，及时纠正不健康的情绪及行为，按时遵医嘱复查
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
1、父母过度溺爱放纵，百依百顺，很少指导孩子的正确行为，因为父母没有行为边界的指导 ，造成自己对陌生环境、新的人际关系不知所措，适应新环境很困难，自我评价降低.
2、父母过于严厉，动辄打骂、经常使用语言暴力，产生自卑心里.
3、父母忽视孩子，听之任之，任其发展， 很少关心孩子。
4、父母关系不和，经常打闹吵架甚至离婚，让孩子非常恐慌，缺乏安全感.
5、过度教养对孩子要求过高、从生活到学习全由家长一手安排、所有的事情都在父母控制下，孩子没有自主选择的权利，从选学校到选专业，婚姻父母都过于干涉。
1）首先需要到专业的医院通过专业医生的鉴定，确定抑郁症的准确病情，听医生的建议指导是否需要做心里干预或者药物治疗.
2）告诉身边的朋友和家人自己的病情，并推荐郁抑症相关的知识与书籍，让亲人正确了解并理解抑郁症.向身边朋友亲人倾诉，偶尔大哭一场适时发泄情绪并寻求理解.
3）远离负能量的人，他们只会把你拖向深渊.
4）尝试养成运动的习惯，坚持每天室外活动30分钟，散步、游泳、打球等.
5）多听舒缓音乐，学会冥想每天坚持20分钟，学会正确的深呼吸方法，情绪不佳时及时用呼吸疗法缓解.
6）如果有必要，暂时离开让你感觉压力倍增的工作或学习环境.
希望以上信息能帮助更多需要的人.如果你想了解更多，欢迎关注我.
抑郁症是一种非常难治愈的心理疾病，单靠患者自己或者和患者的家人朋友是很难治愈的。“
心病还需心医治，天下没有吃药吃好的抑郁症，当然是否需要吃药，以及是否需要住院治疗，都要根据患者的具体情况，由心理医生定夺。
不论轻重如何，抑郁的必要特征是心情低落，没有心情低落，便根本不能成为抑郁，作为精神病理状态，抑郁的程度必须达到是心理功能下降或社会功能受损害，否则心情低落便不能诊断为抑郁症，当然持续时间的久站也是抑郁症诊断的一个必要条件，通常至少持续两周以上才够诊断标准。抑郁有以下6个主要的表现，一，兴趣减退甚至丧失。二，对前途悲观失望。似乎生活工作学习都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重哥这可感到绝望。三，无助感。令人对感到对处境，毫无办法，对自己的不幸和苦痛为力。抑郁更特征性的体验是被人感到别人对他爱莫能助，尽管他完全能体会到别人的善意，看到别人在为他操心努力，但他感到无济于事。四，感到精神疲惫，似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久，被人感到缺乏动力，似乎没有别人催促或推他一把，他就什么也不想做也动不起来。五，就是自我评价下降，如果病人原来就是个自卑的人，这一点必须比过去更显著，才有诊断价值，认为自己的知识和技术都没有用，毫无用处。只看到自己的缺点错误，似乎没有什么长处和优点。六，感到生活或生命本身没有意义，活着还不如死了的好，常有念头，甚至有行动。
建议您根据您的具体情况，精神病医院寻找精神科的医生。或者到心理咨询室寻求心理咨询师的帮助。
我是阜阳心理咨询师李树园，想了解更多的心理学知识，请关注我的头条号，谢谢。
我曾经得过抑郁症，而且相当严重，一度有悲观厌世倾向。我来谈谈我从抑郁症走出来的一些方法。
首先，我说一下让我产生抑郁的根本原因。曾经有几年时间我专门从事研究工作，偶尔出去讲学。更多的时间就是待在办公室里边。有一阵，突然感觉自己的这种状态毫无意义，夹杂着更多的是对未来前途与生活的担忧（上有八旬父母，下有三岁幼子）。我觉得是一种莫名的恐慌占据了我整个的身心。而且那段时间突然觉得自己的人生非常失败，先后有两段婚姻的终止，孩子远离了自己。这让我感觉自己做什么事情从事什么工作都毫无意义和价值。于是，一种莫名的恐慌加痛苦，无法控制的每天缠绕着我。那段时间身体也处在一个异常的状况之下：除了恐慌就是犯困。每天上班之后9点往那里一坐就可以睡到11点。我知道我已经非常不正常了。
于是，我开始求助朋友。我给好几个不经常联系的朋友打，约他们见面详聊。还给两个从事心理咨询工作的朋友联系，向他们做了一些倾诉。我觉得把心里郁积的这些心事，向周边的人说出来，是比一个人憋在心里要好很多的。
我做的第二件事情，就是改变自己的工作现状。我不能就这样天天坐在办公室了。我需要走出去，走到学生中间去。于是我开始行动，和几家机构学校联络，接下来的日子我就让自己一天到晚的忙了起来，最忙的时候，一天站着讲课就要10个小时。整体的忙碌驱散了我的无聊与胡思乱想。其实，因为过分的忙碌，已经没有了胡思乱想的空间。
通过一天到晚充实的工作，我有了一些与前几年不一样的全新体验，而且把自己的理论更多用于实践，有了前所未有的成就感。这让我有兴奋感与满足感。不知不觉中，我发现我所谓的抑郁症已经离我比较远了。
充实的工作过程中，利用闲适时间和周末时间，让自己做做运动，散散步，打打太极拳，去公园里看看风景，还有开心愉快地带带孩子，我感觉我的整个身心都舒畅了下来。我比较喜欢农村的生活，又在老家盖了一座大大的宅院，周末时间就去到农村，享受满眼的绿色，呼吸新鲜的空气，有种整个人换了血液的轻松感觉。
另外，为了分享自己，我也在今日头条做了两个领域的自媒体，一个是心理情感领域，一个是教育领域。用心的创作，很快的过原创，加黄威，期间也等于耕作了另外一份责任田。这些都有助于舒缓我的身心，而且带给自己人生的自信。
Ok，以上就是我个人的一些从抑郁中走出来的做法，希望对您有所帮助哟。相逢是缘，感恩遇见。
