你好强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。心理疗法；首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。
因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。
此时你越是强烈地强迫自己不强迫，实际上就越是强迫自己去强迫。其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
对于强迫症的病人，可以适量吃一些香蕉，因为香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以增强精神，增强自信心，而香蕉中含有的血清素相对较高，那么适量吃香蕉可以缓解强迫症。
我曾经有过一段时间的焦虑症和恐慌症（其实都包含在抑郁症之中），我坚持没有吃药，因为那药实际上也起不了多大的作用，主要是自己面对它们的心态问题。后来，我唯一使用的办法就是坚持走路，每天走四十分钟。一开始，我走十分钟就觉的天塌了，我走不了。但是我一直告诉自己说如果你不想因抑郁症而死的话就坚持走下去。所以就一直坚持，然后走二十分钟，有一次居然走了一个多小时，七年了，我每天坚持走，现在全好了。我理解处在那种抑郁焦虑下的痛苦，因为我经验到了，最严重的时候两个月体重掉了十斤，现在体重又回来了七公斤。祝愿大家都健康，当然，如果你现在觉得自己有点儿抑郁的话，真的建议你去走路，不是散步。走路只是花费你的时间而已。另外，也不要担心害怕，我们人都会有情绪，偶尔的一些焦虑或是抑郁，只是说明你某段时间心情状态都不佳，只是有些抑郁情绪，但不是抑郁症。所以，不要因为自己情绪抑郁而以为自己是抑郁症。
抑郁，说明长时间处在一个空间或者长时间停留在一件事情上走不出来，负面情绪严重，这个时候需要多出去走走，多接触些有趣的人和关注些有趣的事，看些有趣的电影和书，和有趣的朋友出去坐坐聊聊天；焦虑，就是心里特别害怕，有很多事情解决不了或者不知道怎么解决，面对现有的生活不知道怎么改变不知道如何解决眼前的一堆事情，这个时候要调整好自己的心态，从眼前一件件小事做起，慢慢来，告诉自己一天进步一点一天解决一点就行了，没必要强迫自己；恐惧、害怕都是来自于自己对生活对自己把握不住，慢慢来吧，越急就越害怕，越害怕就越无常过好生活。朋友，祝你早日找到自信，早日恢复平稳的生活。
回答:抑郁症患者。要让他走出惑境，回归原来的喜怒哀乐状态，可不是容易的事情！也是一个既有专业知识，又有相当灵活运用医术水平的人，尽I心尽力的治疗与可护，才可以迖到患者康复之目底！你如果是其家人，就是一个较合适的人选。你学奌心理学知识！细心关照-段时间，看看效果如何！！
恐高症和强迫症患者该怎么调节？
恐高症，是不敢到高一点的地方，担心有危险。强迫症，是反复纠结没有意义的事，也是担心发生不好的事情。所以恐高症和强迫症的本质都是焦虑。只要能降低消除焦虑，就能调节康复。
焦虑的来源有三，一是错误认知导致焦虑，可以通过改变认知降低焦虑；二是受刺激形成条件反射，通过建立新的条件反射来消除焦虑；三是个性敏感多疑的人容易有心理问题，通过培养自信来增强安全感，使基础焦虑得到降低。
强迫症严重的人要怎么快乐？
谢谢邀请
首先 开始有了希望“快乐”的愿望 是个很好的目标前提 值得恭喜！
其次 需要先了解清晰一下强迫症的概貌～强迫症 大体分为“强迫思维”和“强迫行为” ～ 强迫思维 →往往会在一件或一类事情(情结)里思来想去 放不掉 走不出 …… 强迫行为→表现为反复重复的做某件事(洗手 锁门 数数) …… 还有 对物件处理摆放 一定要做到分类精细 “整齐划一”(后者其实属于人为泛化的所谓强迫)……
如何快乐 关键点～
需要了解强迫症的内在心理机制～
1. 强迫思维的困扰 纠结→是源于意识里的 “强迫与反强迫”… →沉陷在某个或某种“情结”里出不来 不肯轻易的“放过”自己 (如果做治疗～ 找到“情结点”或“情结丛” 处理 深层“记忆印记” 调整认知再赋意解锁 ) ……
2. 强迫行为的重复动作→其实是一种无意识的自我防御机制～以行为“抵消” 来缓解焦虑 恐惧……
3. 强迫症背后的深层内核→自我要求标准高 追求完美 又不够自信 (不相信自己能做好) 缺乏“自我图式整体架构” 难以全方位的安排和果决的处理生活与工作……
如何快乐～
接纳情结 (知道自己纠结什么) 和情结做朋友 让它来去自由 来的时候知道它来了 可以轻松的打个招呼 谢谢它多年的陪伴……
降低标准 (降低完美尺度标点) 允许自己“做不好” 允许可以有瑕疵……
心理解放自己 轻松心身 就可以快乐起来……
产生强迫症的根源有三个：一是压力大，二是焦虑，三是性格特质。不是缺乏自信心。
