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一、多学习、多历练,不断提高自己的修养。二、苦不苦想想长征二万五,累不累看看革命老前辈。三、欲穷千里目,更上一层楼。登高望远,舒展胸怀。世无难事,皆可看开。
回因与他人意见不合,产生焦躁或愤怒的情绪,的确能从生理学或心理学角度,分析为什么发生这种情况。你会发现,“与他人意见不合”这是事件描述,本身并不是负面的。人与人的生存环境不同、成长背景不同、教育程度不同,基本上,我们很难与另一个人意见完全统一。所以,也许不是简单的意见不合,而是很有可能过程中,出现了斗嘴、争执、计较谁对谁错、不喜欢“输”、担心不被认可……的情况,也就是说,从心理角度看,很可能是对“意见不合”这件事产生的认知出现了偏颇,从而产生了焦躁和愤怒情绪。这时可以做的是:一、回忆童年,回顾养育背景。是否父母之间有意见不合就争吵、互斗的情况;或是父母在教导你的过程中,有强势打压,不允许你与他人意见不合的情况;或是你与兄弟姐妹朋友相处时,出现过这种情况……这些都是可以挖掘的。二、重新在心中调整“意见不合”的认知。比如,了解“君子合而不同,小人同而不合”,这时就会明白,即使人与人的意见不合也没有关系,这是我们的不同之处。三、每当与人意见不合引起焦躁或愤怒情绪,觉察这些情绪,并接纳它们。你可能会发现焦躁和愤怒背后,可能是想要控制局面,想要控制局面的背后可能是想到得到认可、想要被尊重、想要被理解、想要被崇拜……这背后是深深的需求没有被满足。另,从生理角度看,很有可能意见不合时引发了你的压力,特别是勾动了你内在没被满足或疗愈的部分,而产生了“惯性反应模式”。这时,身体的两个重要系统“自经系统”和“内分泌系统”被激活,整个身体的腺体网络释放出荷尔蒙,使得一个人产生恐惧和警觉反应,立马做出行动来,就容易发火、动怒。 如果你觉得有收获,请点赞和关注我。欢迎留言讨论。关注“子畅MrsChange”,心理集团联合创始人,心理讲师、国家心理咨询师,跨界创意人。原创亲子沟通、女性成长、情绪纾压等心理学元素内容。每个人,都拥有改变的自由,可以自由的改变。
遇上让自己不顺心的事或人总会心情低落好长时间,怎么办?谢谢你的提问你所提的问题,透露给我了一些信息。其一、你在意别人的看法;其二、你是一个比较自律的人;其三、你是一个很难释放压力的人;其四、你是一个比较单纯的人。下面我们就这几个信息进行一下分析与处理,看看我们需要作出如何正确的面对。一、你在意别人的看法。是的,人活着不光是为了自己,人也是通过自己的付出从而得到大家的认可而获得自己的利益的。但是,人不能太在意那些带有明显“恶”意的不顺心的事或人,因为他们的目的就是要让你不开心,只要你不开心必定会影响到你的生活与工作,以此他们可以获得别有用心的满足。明白后你会怎么处理呢?应该一笑了之。只要你用心做好自己,问心无愧,别人只能使你不顺心,也拿你无可奈何。再说,你只能改变自己,根本上改变不了别人,因此你只好调整调整自己的心态,扩充扩充心的容量,把不愉快消化在心境内,使自己的心情不受到影响,心情没有影响也就不存在长时间的低落了。二、你是一个自律的人。自律的人针对制度或道德而言,一般自己做得比较好。同时也希望别人也和自己一样做得好。故自律的人很容易用自己的为人标准去衡量别人的行为。怎么样看别人,别人都不如你的意。是的,别人有别人不好的地方。但还是那句话,你左右不了别人,只有改变自己,假使自己都改变不了自己,又如何去改变别人呢?所以,没有必要去钻牛角尖,学会理解,学会宽容,理解了,宽容了,也就没有了低落情绪。三、你是一个难得释放压力的人。这个问题,是由于你的性格所决定的,再加上在成长过程中的一些因素,慢慢养成的一种习惯。很容易把那些不顺心的事或人放在内心,反复斟酌,反复求证,或反复检讨。于是,低落情绪就有了在心里停留一段时间的理由。这样的话,应该学会释放,因为那些不顺心都是别人给造成的,何必由你自己来买单咧。不要去迎合它,由它去自生自灭不是更好吗?学会放下,放下了,心理压力就释放了,也就不在纠结顺心不顺心的事或人了,自己也还原于正常了。四、你是一个比较单纯的人。所以你把世界看得比较简单。是的,世界是美好的,她不会因为一点不顺心而改变。但世界也不你看到的那么单纯,总会有那么一些别有用心、无可奈何与不顺心事或人。它们都是这个世界的组成部分,也就说是一种常态或是一种不能消灭的正常反应。所以,你就要学会对世界的重新认识,明白一下这些现象在这个世界中的存在道理,让自己变“复杂”一点,成熟一点。这样你就会见怪不怪了,见惯了也就不会再影响到你的情绪了。个人观点,不到之处请指正。希望能够帮助到你!谢谢