和最好的朋友倾诉，把自己觉得安全范围内的一切都说出来，说出来本身就可以减轻一部分抑郁的痛苦。然后活出生活的仪式感，抑郁的人通常是想得多的那部分人，那么就要通过生活的仪式感来代入到各种生活中，体验做饭洗碗打扫卫生做家务，让忙碌代替思想洗脸、洗澡、化妆和朋友去高档餐厅体验生活，和朋友去看电影让思想进入不同的情景，去发现人生除了自己脑子里想的那点事情之外还有很美好的各式各样的生活。去爬山，从山上俯视城市的渺小以及人们在城市中的渺小和自己在世间的微不足道（不要过于把精力放在自己身上），去拿一张圆形白纸代表自己的一生，过去一年画一圈画出n个圈，然后想象自己能活到多少岁继续画圈，然后把自己心里放不开的事情用红笔描在对应年份的圈，再按一年365天来当做这个圈的面积，画出心理放不下的事情所占的地方，就会发现这个事情在你的一生中就相当于自然界中的一只蚂蚁那么小。但是你如果继续耿耿于怀那么这个事情会影响你包括这个点以外的每一个圈，这个点以外都是红圈，而原因仅仅是一个红点造成的，多亏啊。该醒来了，认真生活，后面的人生会更美好
你好，我叫可乐Manna
抑郁症能康复，希望你能默默地陪她走出黑暗的世界！
抑郁是一种情绪病，是可以自愈或治愈。因她抑郁了，才总喜欢不停地将你推开；郁症，导致患者的自尊体系越来越低，产生严重的自卑情绪，心境低落，感觉不到快乐的存在。
因她现已是重度抑郁患者，她的认知能力已经出现严重的扭曲与错误。自我价值与存在感都非常弱，她会认为配不，自己就是一个“拖油瓶”，会拖累你。
例如，她会认为“自己已经卑微到尘埃里了”；“自己是不值得被爱的人”；“自己什么都做不好，不配拥有如此优秀的你”等极度悲观的不良情绪反复产生。
所以，她向你提出分手，其实她并非真的不爱你了，也并非真的想与你分手。这些都是抑郁症的发病症状而已。
朋友，你的她朋友可以去正规的“三甲”医院精神科就诊。
抑郁康复期间，需要有家人的陪伴，和强烈的自救意识，才能康复。
通过改变抑郁患者固有的认知意识，抑郁症能完全康复。
陪她每天坚持做有氧运动，例如，跑步、跳绳等；若有时间，可以陪她去旅游，非常有利恢复健康；拥抱，给她一个深深的拥抱，让她知道你在她身旁，不会离开她！
朋友，你的陪伴对她很重要！请坚信抑郁是可以治愈和自愈的，希望她能早日康复！
冰冻三尺非一日之寒！由于抑郁症患者顶着长时间的负压，虽然他们看上去和其他人一样正常上班。但是他们一旦遇到某个契机（刺激）便会旧病复发，导致很长一段时间的一厥不起。
我是重度抑郁和中度焦虑、以及强迫症和躁郁症患者。以上是我发病时的真实体验。
我每次发病都得在家“闭关修炼”好长一段时间，一般也就一两个月自我缓冲期。期间拒绝任何人打扰，就连我儿子每次放假回来我都会感到特别烦燥不安！主要是我喜欢安静，听不得丁点声响；再者，便是担心自己爬不起来给他做饭；还有也就是怕他知道后担心我的病情。其实我儿子还算比较听话的那种。每次到饭点看到我还躺在床上没起来，他都会自己点外卖或出去吃。他也知道我一个人这些年来，为了养活他很忙很累，每年基本都会在家闭关一段时间。
我曾特意去精神病医院看过医生、吃过药，也曾去户外做过各种抗抑郁的运动，但最终也是不了了之。当时医生劝我最少得休息半年。因为作为一个单亲妈妈的我，还有高堂幼小要抚养。所以每次自己觉得调养得差不多了又出去搬砖，结果病还是照样复发。
年复一年，就这样造成了反反复复、长期抑郁的恶性循环。建议抑郁症患者还是尽量多多修养。
抑郁症中医辩证属心脾肾阳虚症，可采用中医调理，为什么不能去看医生呢？实在不想去医院，看我前面问答和视频怎么取穴按摩调理它，自己在家就能解决问题。
你好，看到你的问题：“你们会介意自己女朋友有抑郁症吗”？如果是医院专科医生确诊的抑郁症，我会介意。如果是出现了短暂的抑郁的情绪，不介意。
抑郁症跟抑郁情绪是不一样的，抑郁症有内源性抑郁和反应性抑郁两种，如果真的是抑郁症的话，这个患病的人性格问题，这样的人他们习惯性自责、内疚，发生的不好的事情就是跟她没有关系，她也会习惯性的找出各种理由来自责，觉得就是自己做的不好才出现问题的，而且，不喜欢跟人交流，就是跟人交流也会不表达自己的真正的内心感受，很在乎别人对自己的评价，想的多做的少，想的都是自己这里不好哪里不好的，别人都不喜欢自己了，让自己陷入在痛苦里不能自拔，抑郁症必须要通过医生的药物治疗，药物治疗加上家人的陪伴效果会好。
真正患有抑郁症的人逐渐好起来的过程，除了她自己想成长她自己愿意去改变之外，还必须经过系统的治疗和家人情绪上的接纳和支持，尤其患者自己有想好起来的意愿非常重要，不然的话，很难帮助她改变自己已经习惯的思维和行为。
抑郁情绪的出现则是没有太大问题的，抑郁情绪对于一个人来说，反而是可以促进一个人进步的情绪，抑郁情绪是发生了不好的事情之后，这个人情绪低落，会自责会内疚，也会反思，然后，重要的一步是自己可以不断的学习着改变和提升自己，通过发生的事情可以在其中学习，促进自己不断的成长，所以，抑郁情绪是每个人都有的正常反应，在一个人的成长过程里，每个人都有出现抑郁情绪的时候，成长就是不断的经历挫折，做错了就改，下次不犯同样的错误的过程。
作为闺蜜或者男朋友，当你的女朋友有抑郁症的时候，你特别需要觉察一下自己的内心感受和想法，你是否觉得你可以帮助到她，你打算怎么帮助她，如果你帮助她的效果跟你想象的不一样，你会作何反应。在生活里，我看到能够好起来的抑郁症都有系统的治疗和非常的朋友的支持，朋友的支持很重要，但是，光有朋友的陪伴和支持效果不好。
正常的抑郁情绪，是可以在朋友的陪伴和关心支持下好起来的，正常的抑郁情绪只要有朋友的不离不弃，经常聊天，加上个人的不断行动来努力改善慢慢就恢复了。
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我是闫锦稳，一个关注家庭幸福度的心理咨询师
抑郁症是天生的还是后天得的？
从生理角度来说，抑郁症存在先天因素，也就是说有些人天生就比较容易患病，而有些人却不那么容易。
但是最主要的原因还是后天环境的影响和自己心理环境的共同作用。
这点很好理解，因为糟糕，恶劣的环境很多人都会遭遇到，穷人，富人，人，外国人，谁也不例外，但是也不见得所有这些人都会患上抑郁症。
法国一直被认为是一个非常浪漫的国度，但是法国人患抑郁症的人数，和服用抗抑郁药物的人数多的惊人。
抑郁症的发生是需要好多原因碰撞在一起，发生了，然后，没有得到及时的开解，或演变成了微笑抑郁，或变得躁狂发作，然后，一个真正的抑郁症患者就诞生了……
友友好。个人见解是由于脑神经问题而导致产生抑郁症的。是指人的情绪长期受到忧郁，烦躁，失落的困扰，并不是人的承受能力差，是由于情绪得不到排解或放松，加上工作环境，工作压力，使人的大脑神经受损而成的，是一种精神上的病症，不是上的压力或痛楚。如，尿急，是排泄神经指导的，不是你能憋得住或要尿尿就行的。是神经受损了，不是意志的问题唷，所以抑郁症必须要就医。OK！
