首先能否识别引起你重度焦虑的因素，识别后加以调整一下。如果找不到焦虑的原因，需找系统排列师为你探索焦虑背后的家族系统动力。或找催眠师为你解决。我是系统排列师和元式催眠治疗师，能帮到你。
谢邀。排除器质性病变，焦虑严重确实会引起胸口痛。有些人胸口痛去做检查，又没有问题，但有什么事一激惹，又痛起来。焦虑导致胸口痛是一种对周围环境紧张，不安全的表现。分散注意力，可以多做放松练习，正念，冥想，瑜伽等。有时焦虑是一种习惯，常常去觉察自己的想法，情绪，以及身体反应，会有帮助。也可以做心理咨询。供参考。
这是几乎所有的心理疾病患者的共同特点，一些没有心理疾病的人，担心个性极度敏感自卑，缺少安全感的人，也是这样的情绪认知模式。
在这些人的大脑里，有一些不合理认知，这都是在自己的经历中形成的，这些认知会让他焦虑，从小被否定，缺少安全感，就会经常感到不安，出现焦虑情绪。人在焦虑情绪推动下，进一步放大问题的严重性，危害性，放大发生的概率，在心理学，叫做焦虑情绪推动单向思维。
解决的方法还是从源头消除焦虑，找到不合理认知，条形修正，提升自信，优化个性，完善人格，思维对了，内心强大了，思维就是理性的。
看到这问题，我脑海立马蹦出“杞人忧天”这四个字！
你现在还活着，但是你自己可能都不知道你经历了多少最坏的结果！
从你可能打了假疫苗，依然健在，到现在活着的每一天，可能都是这样度过的：
早晨，你吃的是地沟油油条，苏丹红咸蛋，三聚氰胺牛奶，吃完开着锦湖轮胎的车去上班；中午，瘦肉精猪肉炒农药韭菜，加一碗石蜡翻新陈米饭，泡一壶香精茶；下班，买条避孕药鱼，尿素豆芽，膨大西红柿，回到工程天价房，开一瓶甲醇勾兑酒，吃一个硫磺馒头，饭后抽根高汞烟，钻进黑心棉的被窝休息。
你看这你都活过来了，还能坏到哪里去？只要活着，就没必要去焦虑，最坏的总会发生，美好的也终会到来！
CCMD-3、DSM-IV、ICD-10没将精神症区分为轻、中和重度，但是它与精神症的治疗、预后有密切关系，所以又是患者和家庭共同关心的问题，本文针对精神症的病情分析及现有资源，帮助患者及家庭早期作出精神症轻度、中度、重度的区分和预估，以便采取较精准的康复措施，调动患者积极参与治疗，激发自愈力，获得更好的预后。
精神科没有对精神症作严重程度的区分，主要是诊断诊据主要靠主观判断，没有刚性指针来作出结论，对同一个症状，同一个患者，不同的专家有可能作出完全不同的结论，这也是为什么精神症易被误诊误治的原因之一。据説，ICD-11对精神症作了轻、中、重的区分。
社会大众遇事都喜欢分个轻重，那么对于精神症来説，如何来区分轻重呢，笔者根据自己近三十年的工作体会，谈一谈精神症的轻、中、重度的分类, 这个区分仅代表了笔者的理解 ，没有科学的统一的区分标准，不代表正确。
轻度：
患者初次发病，年龄在40岁以内（40岁以上的病例，我关注的少，没有发言权），成长过程中无持久的或重大的心理创伤，家庭结构和功能较完整，支持系统较好，家庭教育无重大缺陷，患者个性相对成熟、稳定，有明显的诱发因素，以单一的幻觉、妄想症状为主，病情尚未泛化，症状持续时间较长（半年以内）患者对自己的病情有一些认识，尚有求治（不管其目的和动机如何），工作、学习、生活受到一定的影响，但是还能勉强维持，因为初发，这类患者及其家庭对康复抱有强烈的希望和一定的信心。这类患者可以门诊小剂量用药治疗，配合系统的心理治疗。这类患者可以预后较好，治疗措施得当，有望实现完全康复。
中度：
患者不分年龄，成长过程不顺利，早期遭遇重要成长挫折，家庭支持体系统较差（父母关系长期紧张、家庭结构虽存但功能缺失），个性存在明显缺陷，特别是家庭教育不当，症状丰富，涉及到认知、情感、意志行为各个方面，病情持续一年以上，对自己病情完全失去认识和控制，不能配合就医，无常工作学习和生活，家人无法管理，必须住院药物治疗。这类患者预后一般，出院后认真按医嘱治疗，需要正视现实，主动修正个性缺陷，学习谋生技能，
重度：
患者不分年龄，个性存在显著缺陷，家庭教育放纵，生活懒散，过度依赖，得过且过，社会适应能力差，有过一次以上复发，治疗依从性差，特别是家庭贫病交加或是单亲家庭、残疾家庭，生活压力较大，对病情认识不足，放任患者，不能按医嘱长期用药，经常自行停药，病情反复发作，每停药都会增加药量才能控制病情，药量增加又将导致副作用增加，使拒药和停药的风险继续增加，进入恶性循环，社会功能将会进一步退化，最终患者和家庭完全失去信心，放任自流或成为精神病院“长住大使”。这类患者预后最差，最后不可避 免步入精神残疾的行列，甚至终老于精神病院。
关于预后的评估，是多种资源和要素协同作用的结果，各种条件符合的越多越好，当然即使某一些条件不具备，但是患者及家庭中的某些关键因素发挥了重要作用，也是可以取得理想的康复效果的，我们应该持辩证的，发展的、积极的思想看待这个问题，因为涉及的因素较大，在此不作具体分析。
小结:
上述对精神症的分类及预后，是基于笔者主观经验的区分，不具有严格的统计学和循证依据，其作用和目的是为患者及家庭正确认识精神症，重视精神症，积极参与治疗，获得更好的预后而人为划分，出于以人为本的精神卫生思想，为需要的人提供一点参考依据。对于如何获得更好的康复预后，我会在以后的文章中进一步具体细讲，或参考我撰写的其它精分文章，有兴趣的可以关注我的头条号。也欢迎各位给我留言讨论精神症这个话题，谢谢各位大神。
(文中插图来自互联网，图片版权归原作者所有)
回答了:昨天在网上看到一位撑拐杖的人，(算是七老八十那种)坐在墙边元带，一旁停有一辆车，此人就用拐杖挑起一块脏布，塞到那车排气通里，就凭干这事，就可称得上人心扭曲，心态极不平衡。如对那车主有意见，可找那车主当面论理，象这种就是不当行为，心中可恶。谢邀!
兄弟，咱俩一样。我也是重度抑郁症。到现在我也没有办法一个人走出这种状态。每天都是干什么都没精神，对什么都没兴趣，感觉一切都是无所谓，有时候真的难受的想死。
如果每天我能出去转转，心情会好一些。一旦在家里呆一天，那肯定是一晚上都会失眠。第二天没精神，一旦睡着了，晚上就又失眠。所以生活状态已经乱了。我也不想去工作，摆摊又总是赔钱。你说的脑子不好使，我也是这样。记东西都记不住。总忘，就是有时候记个六位数，都记不住。根本没有人去交流。感觉自己一个认识的人都没有。就像是被世界抛弃的孤儿。
有时候想去锻炼锻炼身体，可是到了公园，做两个俯卧撑就做不下去了。跑步更是没有动力，跑个一百米就失去信心了。看到别人在篮球场上开心的挥洒汗水，我心里又难过又难受。基本在外面呆不了两个小时，就着急回自己住的地方。躺在床上，就是玩手机。打游戏。
不瞒你说，我的上已经有半年没人和我说话了。也就是去超市买点吃的。基本就是挂面，方便面，有一阵子没吃过菜了。一个人不愿意做。
我重度抑郁已经半年了，从过年到现在一直这样。我不知道是什么原因造成的。也不知道怎么办。期间也找过工作，总是干不好，就辞职了。工资我都没敢去要，是自己把手机关了，那些领导找不到我，我就发了个短信过去。
我不知道自己还能坚持多久，我打算过几天回老家了，换个环境看看能不能改变，尝试着努力去让自己改变。我不知道能不能度过这段时期，但是回到老家，只是感觉心里踏实一些。
兄弟，如果你真的不知道怎么办？也试着去换个环境吧。也许能有用。
其实任何的情绪问题都会导致我们身体上的不适，您可以感受下当“焦虑”发作的时候，身体哪部分是不舒服的？发紧？还是无力？针对身体的症状做一些处理，会相应的减少情绪的问题。
如果生活真的像你所说的这样不堪的话，那这种生活是真的没有意义的了。
但我绝不相信你过的是这样的生活。焦虑，紧张，压抑都是人感情，都是人心所发，而不是生活本身的原因。
焦虑，紧张，压抑都是因为生活中的种种事端，而自己引发的主观感受。并不是生活本身所带有的特质，既然不是生活的特质，又为什么去改变它呢？
生活应该是美好的，乐观的，向上的，而不是压抑。之所以这样说，是因为阳光出现的时间远远比乌云出现的时间长。乌云终会消散而阳光才是永恒。春天将会到来，而雪花总会消融。
生活是美的。就看是人用什么方法去对待它，如果用悲观的心理让它就会呈现出丑陋的一面，如果用乐观的心理，那请相信，它就会把美好尽其所能的奉献给你。
消极心理对自己没有任何好处，事情既然已经过去，又何不去忘记呢？如果是将来的事情，那也没有必要为其担忧，过好现在每一分每一秒，享受自己的生活。因为生活中，总有人还是爱着你的，惦记着你的。
尽管生活再困难，也要微笑着面对他。加油！
谢谢，图片来自网络。
很可怕，珍重！
