能够知道自己心态不好，其实就是一种进步，说明你能直视问题，有自知之明。
不良心态的形成错综复杂，有自身的、家庭的、社会的因素影响，“冰冻三尺非一日之寒”，日积月累，积习成性。秉持这种心态，很难适应事物的变化和社会的进步，很容易浮躁、妒恨、怨世而自误其事。
想消除这种心态，出发点很好。只是不要操之过急，跟治病一样，来的快，去的慢，“欲速则不达”，这不是一两粒“速效救心丸”能够解决的问题。我建议不妨沉下心来，心病还须心药医，多读几本正能量的书，多掌握一点唯物辩证法和方。努力培养热爱生活、追求未来的积极心态。放下思想包袱，无牵无挂无忧无虑，还原生命本来的清纯与自在。
与时代同步，不断学习，学习永远在路上。我想一个人，有了滴水穿石的精神，没有改变不过来的自己。
（谢邀）
如果你本身感知到自己身体有异常而怀疑自己生病那说明你有天赋。但是你啥都没感知到只是看别人说要小心得什么病你就被诱导过去担心这担心那，这就是你定力不行。
这是人的本能，是你对关心的人或事情的担心和忧虑，只能证明那个人和事在你心中的位置。
因为好多事情是人无法预知的，当自己给妻子打时，说无法接通，拨打几次都如此，这个时候就会胡思乱想，净外坏处想，妻子干什么去了，是不是出事了，只有听到妻子的声音，心里才踏实起来，一块石头总算落地，珍惜对自己好的人，有个牵挂你的人真好。
一种是在她暗示时，你没有给予她想要的回复，所以导致她有小脾气。
一种是她可能真的在忙，但还是要顾虑到你，就习惯性的发给你“有事吗” 可能这句话对她来说很正常，但到了你这里想法就有点偏颇。
如果她给你喜欢你的暗示了，请你真实的问一下自己到底喜不喜欢她，喜欢就开始，不喜欢就别耽误人姑娘。女孩子没有爱情的，她会很轻易的喜欢上对自己好的男孩子。有爱情的是男孩，爱就是爱，不爱的人这辈子也爱不上。
老人家一直睡不着，这个还是要先去弄清楚睡不着的真实原因，然后再对症想办法。否则，还是很难解决问题的。
人老了，睡眠普遍不会太好，睡眠时间不长，质量也不高。很多老人都是很晚了都睡不着，可是第二天却早早地又醒了。睡不着的原因非常复杂，不好说清楚，就拿我们家亲为例子来说吧。
我家亲也是长期睡不好，每天做家睡觉都只有几个小时，老人家晚上喜欢叨叨，喜欢想事情，说以很难入睡。这习惯说她好多次，很难改变。
由于亲睡眠质量不好，只要家里、楼上楼下或外面院子里有任何的响声或动静，也都很容易醒过来，而一旦醒了，往往就很难再入睡。
此外，早几年老人家有一次因病住院，从入院的第一天起就怎么也睡不着，通宵通宵地睁着眼睛不睡觉，到第四天时，人都快要虚脱不行了，弄得原本的病不但没有好转，新的问题又产生了。后来经过交谈才慢慢明白，老人家怕死，心里自认为进去住院就很难再出来了，于是怎么也不敢闭上眼睛，导致无法睡觉。
还有，身体有恙，人不就舒服，也会睡不着觉，这很正常。老人们一般不太愿意往医院跑，有一些小毛病都宁愿自己先扛着，往往都是最后扛不住了，才愿意上医院。这样也会导致经常睡不好觉。
解决老人睡不着觉的办法很简单，原则就是：心病治心，实病治病。
像我们家亲，喜欢唠叨，子女们有空就白天多听她叨叨，白天叨够了、叨累了，晚上睡眠一般会好很多。
居家周围环境尽量想办法安静些，不要经常发出噪声。有条件的，安排老人的居住地时，尽量远离交通繁忙的地方、远离熬夜的年轻人、远离不规律的生活。
不得不去医院时，如果不是大问题，尽量把疾病实情告诉老人家，让他们知道身体没有大问题，绝对不会留在医院里面出不来，放下心来安心治疗，早治好早回家。
身体有恙早处理，象一些小感冒、小发烧等，尽早、尽快处理，千万不要等到人都受不了了，必须上医院了才去处理，因为这样非常容易导致老人住院治疗，更让老人不安。
老人老了，肯定会出现很多年轻时不会出现的问题，长期睡不着觉就是其中的一种。这是人正常的生理、心理现象，老人也好、子女也好，都正常、坦然面对，不用紧张，更不必大惊小怪。
当然，作为子女，平日里应该多关心老人、多听老人叨叨，多跟老人聊聊天，随时心里知道老人们在想什么、关心什么、在乎什么，这样才能对他们出现的一些问题心中有数，及时找到有效的解决办法，让父母亲的老年生活少遭受痛苦，安度幸福的晚年。
我也是经常这样，不过有时候可以想想，其实有一些事情根本就不需要太去在意，因为太在意一些事情，反而让自己活得很累，那还不如让自己开心起来！再说了，要让自己的眼界开阔，内心强大起来，拒绝玻璃心！如果不能的话，可以适当的转移意力，不要总是拿别人的错误来惩罚自己。人生苦短，干嘛要在意别人的做法呢。好好活着，才是对坏人的惩罚。祝你生活愉快
学会客观，理性，全面，多角度，包容性的看待事情和事态。人有时会陷入“一定要怎样”的陷阱。一个是自我执行能力强，第二个是周围的人，大家，社会，职场都会把这视为一种“果断，诚信，说到做到”加以推崇。
