大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这个孕期是否真的需要额外的补充DHA，要根据个人的情况来决定的，并不是所有的孕妇都需要补充。
DHA是一种大脑神经发育必需用到不饱和脂肪酸，母体会通过母体会把身体储备的DHA通过血液和胎盘传送给胎儿，提前保证DHA是明智的，但很多食物中都含有，若是个人的饮食中经常有吃这类富含DHA的食物，则不需要额外补充，孕妈的储备就足够宝宝使用。如果自己平时的饮食不合理，经常饮食不规律，而且也不常吃这类富含DHA的食物，为了宝宝的健康，建议还是选择补充比较好。
购买这个DHA时，必须要看营养标签，最好直接选用购买孕妇专用的，而不能购买中老年人吃的那种含有DHA的鱼油，那种产品虽让含有DHA，但也含有EPA，而且EPA比DHA还多，孕期宝宝的需要的是DHA为主，并不是以EPA为主。要特别提醒，在孕期中DHA与EPA的总共适应量是250mg/天，其中DHA要达到200mg/天。
坐月子期间禁忌事项:
1.禁止嗜烟熏酒（新妈妈吸烟不仅会使乳汁减少，烟中的有害物质通过乳汁进入体内，影响宝宝的健康；大量饮酒，酒精会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝嗜睡，乏力，生长缓慢，危害宝宝的健康）；
2.不能喝浓茶（茶叶中有一种叫鞣酸的物质，进入体内会与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而导致新妈妈发生缺铁性贫血。另外茶叶中含有一定的，会刺激大脑神经，使大脑保持兴奋状态，影响妈妈的睡眠，同时通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的胃肠功能）；
3.不能节食（产后妈妈身体虚弱，需补充大量的营养，另外新妈妈还担负为宝宝提供足够的营养，如果节食，影响宝宝生长发育）；
4.不能服用人参（因为人参可加速血液循环，而产后新妈妈的内，外的血管有一定程度的损伤，此时服用人参，会阻碍受损的血管愈合，还可能造成产后。人参可大补元气，产后进补人参应在分娩7天以后，而且要注意进补不能过量，以每天3g左右为宜）；
5.少喝麦乳精（因其中含有麦芽，麦芽具有很好的回奶作用，所以哺乳期准妈妈慎用）；
6.少吃巧克力（可可碱损害宝宝的神经系统和循环系统）；
7.少吃味精（味精中的谷氨酸钠，进入体内与锌结合，导致新妈妈缺锌，宝宝缺锌，缺锌容易导致味觉差，厌食等症，严重的还会造成智力减退，生长发育迟缓等）；
8.少吃盐（比平时用量少些，还可以用钾盐来代替钠盐）；
9.忌过度滋补；忌吃生冷、寒凉食物；忌吃辛辣食物；忌吃油炸食物；
个人觉得还是到医院咨询医生，毕竟她们是专业的
每天合理地晒太阳。
肠道是个消化器官，也是人体最大的免疫器官，近些年研究发现肠道与一个人的状态、身材、精神、寿命，与体型胖瘦、皮肤体味、性格脾气、各种癌症等都有着直接关联，肠道甚至还有着独立的“思考能力”和“判断力”，被称作人体内的“第二大脑”。
肠道功能如此之重要，而肠道健康的主要维护者竟然是一群微生物，也就是肠道菌群平衡，尤其是有益菌占优势，才能拥有好的肠道健康状态。
【世界粮农组织和世卫组织委员会对益生菌给出的官方定义是：“益生菌是活体微生物，当以足够的量施用时，向宿主赋予健康益处。”】
关键点是“特定菌株”“特定剂量”“连续食用”“活细菌”才能实现益生菌的功能。换句话说：益生菌要发挥健康促进作用，很重要的一点是菌要活着进入人体。
最好的保持益生菌活菌数的是让活着的益生菌快速干燥失水，通过这种‘速干’的加工工艺做成干粉，让益生菌休眠，等到再次遇到水之后可以复活，加上合适的温度和食物就能很快活起来，发挥其健康促进作用。而平时我们建议大家喝酸奶来补充益生菌，往往难以达到理想效果。
1.在选择益生菌产品时，应该依据产品的质量和作用进行选择；
2.好的益生菌产品应该标明产品中所含的所有益生菌的菌株名称和活菌总数量；
3.每种菌株可以从专业资料库中查到背景信息，菌株的安全性和功效应有充足的证据，最好是做过人体临床试验，其效果经过验证的；
4.菌株可以定殖到肠道，对人体微生物具有有益作用；
5.含有多菌株的产品，效果要优于单菌株；
6.添加益生元（相当于益生菌的食物）的优于不添加的产品。
市面上常见的益生菌菌株可能有数百种，形式有药品、保健品和普通食品。药品形式的益生菌是需要遵照医嘱服用的，其他形式的益生菌则可以由消费者自行选择和使用。
