焦虑症是可以治好的，我给您一些焦虑症的诊疗常规：症状表现：1。心理障碍：主观疑虑、焦躁不安、敏感激惹、注意力不集中、惊恐万分、濒死感。2。躯体症状：口干、胸闷、心动过速、尿频、腹泻、便秘、发抖出汗、心悸、呼吸困难。3。运动症状：手抖、肌肉紧张、不安地来回走动。4。分型：广泛性焦虑和惊恐发作临床可有急性及慢性两类。诊断依据：1。广泛性焦虑
(1)过分的焦虑持续时间在半年以上；
(2)伴植物神经功能亢进、运动性不安和过分警惕；
(3)不符合强迫症、恐怖症、抑郁性神经症的诊断标准，且焦虑并非器质性疾病引起的。2。惊恐发作
(1)无明显原因突然发生的强烈惊恐，伴濒死感或失控感；
(2)发作时伴有严重的植物神经症状；
(3)每次发作短暂（一般不超过２小时），发作明显影响日常工作；
(4)１个月至少发作３次；
(5)特别要注意排除甲状腺机能亢进及肾上腺嗜络细胞瘤、心血管病、自发性低血糖、内分泌病、药物戒断反应和颞叶癫痫所致的类似发作。
(6)不符合忆症和恐怖症的诊断标准。
（7）脑电图示X活动减少B活动增加。治疗：治疗原则1。心理治疗：认知治疗、行为治疗及分析性心理治疗，放松训练及催眠治疗等。2。药物治疗。用药原则1。焦虑症的治疗以心理治疗为主，配以药物治疗。2。急性惊恐发作时用安定肌注较好。3。对急性惊恐发作，以阿普唑仑及丙咪秦治疗效果较好。4。安定、阿普唑仑、多虑平及阿米替林对广泛性焦虑疗效好。5。忆梦返对催眠效果好，起效快，后遗作用少。6。治疗后阶段，患者可同时进行松驰训练、太极拳、瑜珈及气功训练。预防常识：焦虑性神经症是一种心理性疾病，治疗上以心理治疗加药物治疗效果为佳，而心理治疗是首要的。焦虑性神经症患者存在众多的疑虑观念，常由疑变为精神病、疑患心肺脑部疾病及对外界异常敏感，这些观念构成了焦虑症的原因。要消除这些观念，就要采用心理治疗的方法。可以采用认知治疗方法及催眠等。其他治疗技术对焦虑症也大有益处，如放松训练及生物反馈等对减轻焦虑症的躯体性反应具有良好的效应。一个充分而深入的心理治疗，结合抗焦虑药物的应用，将会获得相当理想的疗效。焦虑症并不是不治之症，通过以上资料您可以更多了解焦虑症．关键是心理治疗．祝您早日康复！甘普华健康管理中心感谢您的提问
1.自我放松调节，遇到紧张的时候，建议可以深呼吸几次，心里暗示自己放松，放松，来舒缓心情。
焦虑通常是由于负面思维和担忧引起的，因此正面的思维模式可以有助于缓解焦虑。以下是几种正面思维改善焦虑的方法：
是的，练习瑜伽能让你变得自信，而且气质也有所提升，坚持练习瑜伽，可以保持身材，可以修身养性，而且整个人变得很有气质，很美～
理论上是可以的，就好像女人包治百病一样，关键看个人是否适用，与其坐以待毙，不如小试牛刀。
先要去看心理医生，心理咨询师都帮不了，精分应该需要吃药。在身体好的时候可以运动下，治愈肯定不行，对于不严重的躁狂病患者，还有抑郁、焦虑患者有缓解作用。我的老师就曾通过阴瑜伽的疗愈了一位高考前抑郁的孩子。
所有的运动都可以起到缓解，多运动是好事。但严重的时候（病发的时候）该看医生还得看医生，该吃药还得吃药。我的一位朋友就被诊断为被害妄想，通过治疗现在控制着，也没什么问题。
焦虑这种情绪影响到身体，会产生病理代谢废物，导致头晕等症状。
有时小柴胡汤可以治疗这种头晕。
具体需要辩证分析……
适合，但要根据焦虑和抑郁的严重程度来选择正确的冥想，程度严重的必须在导师引导下进行冥想，程度较轻的在心境相对比较好的时刻，可以自行以阳光积极的心境为基调进入冥想。正确的冥想可以帮助人们打开心灵的窗户，释放出心灵深处的力量，使冥想者心情舒畅，精力饱满，思维活跃，在工作和生活中更加积极、更有效率。重度抑郁和焦虑的人如果在极度抑郁和焦虑的心境下自行进行冥想，是非常危险的，它会放大抑郁和焦虑情绪，对患者的身心健康和生命安全有害无益。因此，有严重焦虑或抑郁的人必须在有经验的导师指导下进行冥想。
焦虑症失眠怎么办？
焦虑症失眠主要药物治疗、心理治疗，患者也要注意培养良好的睡眠习惯。
焦虑症是神经症中最常见的类型，焦虑症一般都会伴有睡眠障碍。它的表现是入睡困难、睡眠浅、早醒等，白天精力不足、思考困难、注意力难以集中、精神不振。可以从以下几个方面解决。
1.药物治疗：焦虑症失眠的药物治疗重点是治疗焦虑症本身。抗焦虑药丁螺环酮、坦度螺酮，可单独或合并使用。也可选用具有部分镇静作用的抗抑郁药物如米氮平、曲唑酮或其它具有的抗抑郁药物如文拉法辛、帕罗西汀、氟伏沙明等。苯二氮䓬类药物治疗由于起效较快，安全性较好，能快速减轻焦虑症状，同时又有镇静安眠作用，常被合用于各种焦虑症失眠的治疗。具体药物使用方法需要咨询医生，严格按医嘱使用。
2.心理治疗：医生会帮助患者妥善处理生活和工作中的矛盾，帮助患者理解睡眠是一种自然的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧。目前常用的心理治疗方法有认知心理治疗和静观/正念治疗。也可以进行放松训练如生物反馈，睡眠心理教育等，改善睡眠质量。
3.创造良好的睡眠环境，培养良好的睡眠习惯：午睡不超过半小时并在下午一点半前完成午睡；避免长时间卧床；床上不进行非睡眠相关活动；保持规律的就寝和起床时间；日间尤其是下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质；临近就寝时避免烟酒及饱餐；临近就寝时避免从事兴奋性活动及妨碍睡眠的精神活动；睡前3小时避免剧烈的锻炼；睡眠中醒来不看钟表；调整卧室环境等。
本内容由北京回龙观医院 精神研究中心 副主任医师 杨贵刚审核
