这个提问，会突然一下子想哭，我认为，会突然一下子想哭，是回想到什么事情，所以，会一下子想哭，很正常，如果，不放心，试试看自己的心情等，是否经常想哭，如果，不确认的话，可以，去看医生…，第二，不知道是不是又抑郁症患了，如果，有经验的人，肯定知道是否抑郁症患了。
谢邀！我在08年到10年期间，工作中由于领导和老板的打压，从08年开始也得了抑郁症。其实我也不知道得了抑郁症，就是在平时工作生活中兴奋不起来，工作没有积极性主动性，生活中也是百无聊赖，吃不下睡不着。不愿意打，甚至也不太愿意跟人说话。总之整个人都很萎靡，情绪很低落。到了10年我意识到我的状态问题，就积极加强体育锻炼，每天打乒乓球，每周都去爬山。朋友的各种邀约我都积极参加，慢慢的我的抑郁症就消失了。 我认为得了抑郁症的人要认识到自己的病情以后，才能有作出更改的意识，否则就会越陷越深到不能自拔的境地。一个人有了的想法，有些人确实是患了严重的抑郁症，比如张国荣，但也有人得了抑郁症并没有的想法，比如我自己。不过我13岁时确实差点了，我站在楼顶的宽度仅有20公分的围栏上，闭着眼睛，在准备起跳的前一两秒钟放弃了。后来我一直都很庆幸我自己人生当中这个最伟大的决定，因为我还活着。我有一个中学同学在高一时就了。我和我同学的不理智行为，不是因为有抑郁症，而是在家里受了父母的责骂，一时想不通，没有打开心结，才作出了要的行为。所以我根据自己的亲身经历和身边同学的惨痛教训得出有想法的人不一定都有得了抑郁症。
这不是抑郁症！这属于阵发性焦虑情绪，时间久了，发作频繁可以变成焦虑症！需要尽快调整情绪！加些中医药调理。
总是莫名其妙想哭、想生气，是你内心太过压抑，本能想发泄而已。
首先我得明确告诉你，这不是抑郁症，是你心里承受力不好，只要加强心理承受力，这样的状况就会改善。至于你现在的情况，是有一点忧郁、忧伤的情感，可能你依旧处于压抑状态，钻牛角尖的认为自己很抑郁，一定怀疑得了抑郁症，你可以做一个《SCL-90症状自评量表》。
量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表可以网上下载，你只要对照一下抑郁症的症状，就知道自己是否有抑郁症，你这肯定不是抑郁症的，抑郁症那要看持续时间和抑郁程度。如果你还信不过，可以去医院找精神科医生，做心里检查确诊，这个总信得过吧。
接下来， 我先给你几条有效的调节情绪、心里的方法吧。
1）聊天、倾诉。这个大家都知道的，多多与人聊天，开怀大笑起来，这样聊天过程中不知不觉负能量就会没了，而我们只需将心里话倾诉出来，压力更是瞬间一空，内心极大平复。
2）听歌、唱歌。这个要适度，太过你会腻的，持久效果更佳，在听歌过程中，让优美的乐曲来化解你精神的疲惫，轻快、舒缓的音乐可以使人的精神有效放松。至于大声的唱歌，就像我们在森林无人处，大喊大叫，痛快淋漓的发泄内心的所有不快，将负能量全部排出来。
3）读书、学习。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，各种知识是非常健康有益的精神粮食，我们通过读书、学习，从而知道做人处事的道理，来矫正偏轨的三观，重新充满正能量。
4）有氧运动。户外体育运动，可以强健体魄，增强免疫力和抵抗疾病的能力，有利于精神恢复，消除疲惫感，使愉悦感增强，甚至有氧运动对于真正的抑郁症都有一定的帮助。
还有写日记、练字、喝水、饮茶、户外活动等等，这些都能大大缓解内心情绪的。
这是抑郁症前兆表现。抑郁症的症状有，整日长吁短叹、想哭、食欲不振、睡眠质量差、脑子不清醒、颈肩僵硬酸痛，还会有毫无理由的心慌、胸闷，心情郁闷、生活中没动力，任何事都提不起兴趣；经常失眠等等。
