不是焦虑症。如果头脑中会经常出现过去的事情，并且有后悔和惋惜等思维倾向，这都属于生活中的烦恼情绪，这种烦恼情绪的出现，主要原因大多是对现实的状态、状况不满意或有很多困惑，也是“情绪记忆”中所储存的内容，其内容大多是你经历或体验过的一些事情。而焦虑几乎完全是对未来的可能性的担心、害怕、恐惧，也就是说如果是焦虑症患者他会时刻在等待着不好的事情到来，不论什么事情都会让自己害怕出现最坏的结局，这是焦虑症患者大脑中所想的。
几乎任何人在头脑的思维当中都会有过相对于过去的回忆性体验，去思虑自己曾经过去所经历或做过的一些事情，当然有些美好的东西或一些后悔或惋惜的东西，都有可能在回忆当中，但情绪性记忆，多数是自己记忆深刻的事情所在其中，当自己对现状不满或者有些困惑的时候，就容易产生对过去的一些事情或情节的回忆，这既有对现状不满与过去的事实对比，更多的是
后悔和惋惜，自己曾经对某些事情或情境的处理结果，来弥补自己当下所需求应对性的对象出现。
回忆过去的一些事情情节，就是为了应对现在出现的一些烦恼，也可以说是自我在找平衡感，其实当我们每个人出现烦恼的时候，基本上都是我们某种希望或者没有达到我们所需求的结果，我们想得到的但是却没有得到，但是从内心里是真的想去得到的，而其结果却适得其反，再有就是一些事情没有去做而感到后悔，所以在生活当中那些烦恼基本上都是这样产生的，因此大脑中老是出现过去的事情的回忆只是在烦恼层面上，不属于焦虑症的范畴，如果在大脑中所形成的思维过程泛化了，越想东西越多而持续的维持这种回忆性的东西，并有情绪不稳定，焦躁不安等症状出现，就属于焦虑情绪的体现了，但诊断为焦虑症的标准条件依然不足。
时常焦虑恐惧，不敢见人怎么办？
你已经是处于病态，不要不在乎你的健康。请你尽快去医院看看。
神经经常紧绷着，绷紧了更会加重你的病情。
能自我放松心情，最好是自己调理一下自己。转移注意力，不要总计较一件事情。不要钻牛角尖。顺应自然，想开、看开。
机会合适时，必须要去医院看看。焦虑症若任其发展下去，人会崩溃的。
精神压力大，思考问题太偏激，生活中不如意之事，都会导致人焦虑。到了恐惧的程序，不敢见人，看来问题已经严重了。
我虽然不是大夫，但根据你的症状，我认为你已经患有精神焦虑症了。
对症治疗，去医院看看，病从根除，怎么发生的事儿，就怎么化解。
病好治，心结难解。
你如果有时间，可以去看看老中医，用中药综合调理一下。老中医、民间名医都有自己的绝学，有很多名医都是祖传下来的。即然你能来今日头条求医问药，哪么你就有时间去访医、求医。
有病就得治疗。不要诲疾忌医。面对现实，配合医生的治疗。希望你早日康复。
祝你身体健康，天天开心快乐。
~~: 何为愁?
答: 困未解，惑扰之。
~~: 何解?
答: 四季本是寻常事，谁人心中不含秋。
~~: 甭扯那没用的!
答:
前有霸王失龙鼎
后有孔明志未酬
古之圣贤尚如此
尔有何德不从流?
~~: 懒的理你，洗洗睡。
其实，对于我们来说，焦虑症和抑郁症一样，两者都是是人群中比较常见的两种精神障碍，他们会影响我们生活的质量，有时候会让我们掉入生活的黑渊，所以这肯定会影响我们的身体，所以重要的是我们如何改变焦虑，学会舒缓自己。
1、直面焦虑
对抗最直接的就是面对他，遇到事情首先去解决，不要一旦觉得这事我干不了别人会怎么怎么样，一旦有这种想法，立即制止自己，干的好是你本身就足够优秀，干不好也没关系，当做一次磨炼，出现紧张焦虑等不适的感觉，握住双手，给自己力量，没关系，大不了再来一遍。
其次我们可以尝试让自己脑子变得空空的，不要想太多，也不要问太多的为什么，闭上眼睛，深呼吸～放空自己……
2、拒绝原生家庭压力
我就特别讨厌父母在对孩子说“你看看某某这次又……你怎么就不学学……”通过贬低自己的孩子，让孩子感受压力，努力学习，这很恐怖的，你想想孩子的心里得多焦虑，有时候父母的几句话真的能让孩子直接奔溃！
所以首先作为家长学会鼓励孩子吧！他们真的很优秀，他们的优秀，独一无二！作为孩子，我们要去表达这种情绪，父母总归是为我们好，但是适当的表达自己的意见更重要，当然有些人，可能不知道怎么跟父母说，或者本身就担心自己说了父母会不会不爱自己，让父母伤心等，我想告诉大家的事情是，不要想太多，焦虑就跟不！
不要总是优先考虑他人的感受，而往往忽略自己。也不要总是担心自己不够好，会被别人指责。你很好，你很优秀，你这样的性格也很棒，我喜欢，大家也喜欢
3、表达自己的情绪
不要做众人眼中的老好人，如果你自己不愿意的话，可以拒绝的，一次很难，但是三次，四次，十次……无数次以后，你会发现这很简单，不然每次有人提出过分的要求，我们虽然心里不愿意，但嘴上从来不会说半个“不”字，会导致我们心中的怒气不断上涨，可他自己的理智却在控制、压抑着情绪，但这些情绪不会凭空消失，而会推动身体产生“心慌心悸”等交感神经兴奋的表现，伴随“极度恐惧”甚至“濒死感”。
所以呢，允许自己表达愤怒，甚至可以吐槽一下那些让我们不爽的人。慢慢从自我压抑的模式中解脱出来，你会发现焦虑在慢慢远离你的生活恐发作的频率越来越低。
努力的把自己从焦虑的高楼拉下来，你可以不必做老好人，表达自己的意愿，跟自己和解，跟大家和解！
谢邀。适当的焦虑是正常的。如果没有了焦虑感，可能不管发生了什么事情你都会漠不关心。正是对于生活的担忧或对危险的警惕，促使一个人去生活、去争取、去减少痛苦。
健康的适度的焦虑在某些情况下是有益的，我们可以通过焦虑，找到原来被掩盖的问题，通过解决问题，而获得成长。但极端的焦虑和恐慌感，却可以轻易将你的生活摧毁。
如果焦虑状态连续超过两周，严重影响学业、关系、工作和生活，可以自行找一找焦虑自评量表（-pc.com/m/psychic_test菜单的心理测试，找到《是否焦虑》）。
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
胡思乱想是焦虑倾向的表现，放心，焦虑情绪是每个人都会有的，我也不例外。焦虑情绪和焦虑倾向不等于焦虑症，有胡思乱想无法一定确诊焦虑症，相关病症必须由医院确诊。
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焦虑症是一种常见的心理障碍，表现形式一般有两种，一种是急性焦虑发作，即惊恐障碍。还有一种是慢性焦虑，即广泛性焦虑。不论是哪种表现形式，其治疗方案都包括药物治疗，心理治疗，物理治疗(针灸理疗)等。如果能够心理治疗和物理治疗解决的话，可以不吃药。但是临床上大多数患者都是需要吃抗焦虑药物治疗，才能够缓解的。
如果焦虑很严重，达到了中度到重度，建议吃药治疗。如果焦虑程度很轻，可以尝试一下物理治疗和心理治疗。对于孕产妇这些特殊人群，就要综合考虑药物治疗的获益和风险。
如何判断焦虑症的严重程度，就需要心理科医生评估一下。
对于焦虑症的治疗，要有信心和恒心，绝大部分都可以恢复的。
没有几个人喜欢工作，除了是真正的感兴趣，如果不是因为钱很谁会想去工作。所以现在的工作可能并不是很好，那就等自己赚到钱了，感觉可以了，然后再去做自己想做的吧
没有有效干预的话，不出意外6个月。
1. 先天特质。
哈佛的一位心理学家发现，10%-20%的人，天生会对不熟悉的事物反应敏感。面对陌生的人或地方，他们要比常人花更多的时间才能获得安全感。
相比其他人，这类人更容易有焦虑的倾向。
2. 过度保护。
孩子只有在接触并熟悉新事物的过程中，才能积累经验，获得掌控环境的自信，才能提升对环境的安全感。
如果父母过度保护，总是允许、帮助孩子逃避任何可能引起他们恐惧和焦虑的事物，那么，因为无法获得应对问题的经验，安全感就无法形成，孩子就比较容易焦虑。比如：
“妈妈帮你去要吸管。”
“别走马路牙子，会摔跤！”
“你不想和他们玩，妈妈陪你玩。”
“没关系，你不想攀岩，我们就玩别的。”
孩子上学了以后，有些家长会帮孩子把落在家里的作业送到学校，或者，给迟到了不敢上学的孩子写病假条。
3. 挑战过度。
有些孩子天性谨慎、害羞、敏感，他们喜欢先观察，再参与，或者，没有较大的把握，决不轻易尝试。所以，他们需要更长一些的时间，处理恐惧和焦虑的情绪，并且说服自己。
如果父母过于心急，用命令、威胁、指责的，强迫孩子在没有做好心理准备的情况下接受挑战。他会完全被恐惧和焦虑吞没，这个可怕的经历，对他来说是个灾难，会让他今后面对同样的事情时，变得更为恐惧和焦虑。
4. 心理创伤。
并不是严厉的斥责和惩罚才会造成孩子的心理创伤。
幼儿园被老师言语讽刺；被同伴欺负、孤立；家里的规矩太过严苛，受到太多的控制；弟弟妹妹的出生，吸引了父母大部分的关注；父母吵架、冷战等，这些都会对孩子的心灵造成创伤。
孩子也会有各种各样的恐惧。担心父母会死去，生病或离婚；担心家里会着火；担心好朋友不和她玩；担心自己的身体哪里出了问题，等等。
童年的焦虑和恐惧，总是远远超出孩子的语言表达能力，当孩子无法说清楚这些深层的恐惧和焦虑时，就会把内心隐隐的不安投射到更加具体的东西上，比如床底下的怪兽。
5. 焦虑的父母。
有些父母本身就比较敏感，容易焦虑，而且，他们认为，如果某件事情让他们感到恐惧和焦虑，那么孩子也一样。所以，他们无法忍受孩子经历半点儿挫折。
“小心点！”（看到孩子站在攀爬架上的顶端）
“你还好吗？真的没事吗？你一定吓坏了吧！”（看到孩子绊到石头，摔了一跤）
“这孩子真没教养，也不懂得分享，你一定很生气吧！”（看到孩子向别人借玩具车，却被拒绝了。）
“快点，要迟到了！你就不担心吗？当着这么多同学的面，被老师批评，你不觉得丢脸吗？”（看到孩子不紧不慢地穿鞋）
“今天小强有没有欺负你？你哪里受伤了吗？”（有一次，孩子说，被小强拿着“宝剑”追赶，摔破了膝盖）
这些父母把自己的感受延伸到孩子身上，把自己的恐惧和焦虑传染给孩子，或者无意中夸大了他们的感受，结果，如他们所愿，孩子真的变得恐惧、生气、担心和焦虑了。
6. 被大人吓唬
有些大人图省事，为了让孩子乖乖听话，就编一些瞎话，吓唬孩子。
“你再乱跑，就会被汽车撞到！”
“你再挖鼻孔，鼻子会越长越大。”
“你不肯吃肉，以后可能会长不大，像七个小矮人一样。”
“我再发现你讲脏话，就把你的嘴缝起来！”
你无心的话语，或随口乱编的谎言，孩子们却信以为真，并为此恐惧和焦虑好几年。
7. 无法表达。
孩子们常常有许多感受、观点和愿望无法表达。因为，大人总是会去否定或制止他们。比如：
“我不想上幼儿园。”
“小朋友们都喜欢上幼儿园。幼儿园多好呀！有滑梯、有秋千，还有老师陪你们玩。”
“我讨厌张老师！她总是规定我们做这个、做那个，烦死了！”
“你怎么可以说讨厌老师呢？这样太没有礼貌了！”
“牛肉难吃，我不要吃牛肉！”
“妈的红烧牛肉做得多香啊！你居然说不想吃，你这孩子太奇怪了！”
“巧克力粘我手上了，难受，我要马上洗掉！”
“没事，就一点点，有什么关系！”
“妈妈！你怎么把我的火车拆了！”
“你不用这么生气，再搭一个不就行了？”
还有些更小的孩子，无法用语言，只能通过发脾气、哭泣来表达情绪，却总是被父母严厉制止。
结果，孩子们有很多想说的话，却无法说出口，内心有太多的情绪，却无法表达，结果只能压抑它们，时间一长，就会引起焦虑。
8. 感官系统异常。
有些孩子听觉过于敏感，稍大一些的谈话声，都会让他们难以忍受；触觉敏感的孩子，衣服的一个接缝都会让他们觉得不舒服，或者根本无法触碰某种布料。有些孩子本体感觉超敏，看3D或4D的影片都会觉得害怕，更不用说模拟过山车之类的了。
但是，生活中这样的刺激无所不在，因此，这些感官系统异常敏感的孩子，更容易感到焦虑和恐惧。
不是焦虑症引起眼睛怕光，而是强光刺激眼睛后，可能使焦虑感更明显，患者为了避免不适感，则会回避强光。
患有焦虑症的人，常有心烦意乱的感受，受强光刺激会更加烦躁不安，焦虑感会加重，如果在阴晾的环境下，则情绪比较缓和，焦虑会减轻。
